「元気になるhealth blog」心も語る臨床検査技師・健康管理士♥健康の在り方を考える

ヒプノセラピーとは？

催眠とは？

何となく興味はあるけど…

気軽にご体験できる個人セッションを企画いたしました。

Office Pure　のセミナールームにて行います。

コロナ禍でもありますので、

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健康のこと、心のことなど…

かたよしと話してみたいと思う方は、

パーソナルセッションで何でもお聞きいたします。

※オンライン対応の自由対話です。

メンタルパートナーかたよしは、

いつもあなたの心の近くに在りたい

生理検査アティテュード®

Junko Katayoshi

気づいたら…２月が終わる

おはようございます

心と身体の健康コミュニケーターパートナーかたよし純子です。

元臨床検査技師であり、

只今、人生のシフト中なんだなぁ～きっとねぇ

「小休止なんです」と…

前回つぶやいて、

しっかりと休んでしまいました

気づけば２月の最終日

で、

今年もお雛様のお目見えです

もともと、我が姉の雛人形…

半世紀を有に超え、

かなりのご高齢なのですが

今もしっかりご健在です

もう３月かぁ…

お雛様登場の時期となり

ちょっと面倒だなぁ～なんて思いながらも、

えいやぁ

で、ちゃっちゃとやってしまおうという感じ。

始めれば、30分かからずに終えられるのにねぇ…

それが、エネルギー不足だと動けないのですよね。

心のエネルギー不足

身体的過度の疲労、

過剰なストレスの積み重ねが高じ、

心のエネルギー不足ピークに達すると…

負のスパイラルから…

うつになる。

うつになると、

「どうしてこんなことも出来ないの⁉」

ほんとうに些細なこと、

何で？どうして？と思うような、

単純作業、簡単なことも出来なくなるのです。

私の２月もエネルギー不足でしたが、

うつでは無く、

至って元気でした。

それでも、言葉が浮かばない、

細々と課題も生じ、

第一に書き切るだけのエネルギー不足

だったかなぁと反芻（笑）

加齢の節目なのでしょうか…

自己メンテナンスが必要だったのだろうと…

自己分析。

一昨日から気温が上昇傾向

今朝のインスタ～Facebookにも投稿しましたが、

ウメの花が一気に咲き進みましたよ～～

ちょっとフォーカス甘いけど、

今日の夜明け前の写真です。

１日で一気に咲き始めています。

今日も「気温上昇

また、明日も楽しみです

今日はこれから春探しに、

ウォーキングへGo

自分自身の歩みも少し早足で行きたいなぁ～

では、また、近日中に…(^_-)-☆

Junchan

『Pure Medical attitudeからのお知らせ』

※「ヒプノセラピー」の体験のご案内です。

＊現在の感染状況を受け、オンラインでの対応とさせて戴きます。

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なのですが．．．

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Junko Katayoshi

ただいま、小休止中なんです

こんにちは～

立春を過ぎてもなかなか暖かくならない今年…

心と身体の在り方を考えるかたよし純子です。

アメブロもちょっとお休みしてしまいました。

実は、いろいろあって、

小休止中なのです。

昨年から予定していたことなのですが、

予定はあくまでも予定、

何事も予定通りに終始するわけではないのです。

様々な不足の出来事があることも承知して行う中で、

誰もが我が身に起こるとは限らない…

そんなに多くないことが生じて、

ちょっと煩わしさもあり、

我が身体はぷちストレス状態（笑）

で、『小休止』と決め込んだ次第なのです

コロナも増加中だしね～～

まぁ…ちょうどよい

未来のことは分からない。

例えば、

想定内のことも…

想定外のことも…

考えられることの可能性がどんなに小さくても、

自分の身に生じないという可能性は、

「０」ではないしね

様々なリスクがどのような形で、

自分の身の上に起こるかなんて誰にも分からないよね。

まぁ…

比較的少ないくないことが、

想定内のことが、

我が身にも生じたと考えて、

対応するしかないようです（笑）

今月いっぱいは、のんびりモードで参りま～～す

朝ウォーキングも

夜明け前なので、

安全第一としてお休み中。

日中にしっかりと歩いています。

今日はこれから軽めの運動を…Go

それではまた(^_-)-☆

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イメージが拡がる雲天の空

おはようございます

2022年がスタートしてそろそろひと月が経とうとしていますが、

いかがお過ごしでしょうか？

心の声を大切に思う臨床検査技師かたよし純子です

叫び声を上げたくなるようなニュースばかり起こる近頃

感染爆発状態は、

再び、様々な急激な予定変更となっています。

その影響もあり、

今日は地味にOFF日になりました（＾＾）

久しぶりに午後から、

お散歩モードを考え中．．．

イマイチ晴れて来ない空

今日の空模様のように、

心に雲がかかっているようにも感じられますが、

私は嫌いではないかも～（笑）

空を撮ると。。。

こんな感じの色を失った白黒モードで撮れます。

色のないモチーフには、

自由に色彩をイメージすることも可能ですよね。

そして。。。

もちろん

快晴の空が大好きだけれども、

モクモク雲に覆われた空。。。

隠された部分に想像力が刺激されまでんか

未来イメージが降ってくるとき、

私の場合ですが、

雨やくもりのときが多いのですよね～

視覚的にはモヤモヤだけど、

そのアンニュイなイメージの中に、

「ポン！」とイメージが降りてくる。。。

私にとって雲は、

その形状からも想像力を豊かにしてくれる素材なのです。

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「Go for it!」何事もスタートダッシュ！

こんにちは～

心と身体のトータルサポーターのかたよし純子です

今年は週１ペースでアメブロ投稿となりそうです。

昨年末から我が身にもいろんなことが生じ、

ちょっとスローペースで課題を熟していることその理由です。

さて今朝もそれなりに冷え込んでいますねぇ～

雲の少ない晴れた空で明けた朝でしたが、

徐々に雲が出てきました。

９時過ぎの空です。

今は、もう少し曇っていて、

日差しが少なく、いつもの室内もちょっと肌寒く感じられます。

この半月ばかり、

課題に追われて出歩くことが少なかったこともあり、

写真がマンネリ化（笑）

１日10,000歩前後は歩いているのに、

暗い時間帯が多いこともその理由

何だか今年の冬は、寒さが身にしみるなぁ

と、感じるのは歳のせいでしょうか。。。

朝のウォーキングは、

サッと行動できるのですが、

日中外出しようと思うとちょっとだけ億劫（笑）

何が異なるのだろうか…？

不思議なものです

歩きだせばそれなりの速さであるくので、

まったく寒いと感じないのですが、

一歩踏み出す勇気が必要。

朝、動けるのは、

「さぁ～！今日も頑張ろう！」

「歩かないと1日がスッキリスタート出来ないよ～！」

こんな無意識の感情があるのかも知れません。

何事もスタートダッシュの勢いが行動力につながるのです。

「始めの１歩」

がいちばんエネルギーを必要とするのです。

進み始めてしまえば、

その後は、持続するためのエネルギーのみとなります。

たとえ困難だなぁと思うことがあっても、

スタート時ほどの力は、必要としないのではないでしょうか。

Go for it

私の好きな言葉の１つです

さぁ！スタートはいつですか？

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2022年の目標どうなりましたか？

おはようございます

心と身体の健康をサポートするメンタルサポーター

健康管理士・臨床検査技師のかたよし純子です

連休明けの昨日は終日冷たい雨でしたが、

今日は朝から上天気です

１月も半ばとなりましたが、

何かと気ぜわしい日々を過ごしています。

ところで、

毎年のように年明け早々には、

目標設定セミナーを受講し、

自分でもワークを行っていたのですが…

このブログをお読み戴いていますみなさまは。。

2022年の目標どうなりましたか？

というテーマで「Health attotude blog」　を書き上げました。

書き上げたという表現が相応しい状態なのですが、

その理由は

何かと課題満載の今、

時間の管理、タスクの管理を、

日常でしっかり行うことが必要になっています。

自分の価値観と向き合いながら

スケジューリングしていくことが大切だと実感しています。

私個人の向き合い方を中心に、

目標とは？

目的とは？

そんなことを書き上げています。

2022年の目標どうなりましたか？

お時間ある方、

HPへご訪問くださいm(_ _)m

お読み戴けましたら嬉しいです

Pure Medical attitude

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かたよし　純子

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Junko Katayoshi

2022年が始動です！

あけましておめでとうございます🎍

心も身体も笑顔になれるメンタルヘルスのご提供をする

臨床検査技師・健康管理士かたよし純子です

2022年も５日となりました。

多くの方が仕事初めを迎えられたことでしょう。

新らしい年をどのように迎えていますか？

2022年は元旦から晴天に恵まれ、

初日の出～日の入りを写真に収めることが出来ました。

いつものような光景ですが…

一応、初日の出（笑）

コロナ禍でもあり、

今年もご近所の同級生を誘って、

初詣を兼ねてウォーキングコースを散策

地元の神社

⇓

地元のお寺さんで混雑状況確認

⇓

昨年１１月開園した公園での夕陽撮影

インスタ～FacebookにもUPしましたが、

この公園は、

富士山まで一望出来る新たなスポットとなりました。

同じ景色でも、撮影時の心の在り方で、

写真の出来も変わることを感じています。

あぁ！これ撮りたいなぁ～

そんなワンシーンに今年もたくさん出会いたい。

そして、

景色にも人にもたくさん出会いたいと思っています。

昨年年までのマイナス運気からの回復を強く信じたいます。

神さまと仏さまとでおみくじを引いてきました。

ここ最近おみくじを引くとなぜだか

白黒はっきりと表れるのです。

神さまは「凶運」だからより一層精進せよといい

仏さまは「吉運」だから気を緩めることなく精進せよと

「大凶」と「大吉」を引き当てるという運勢もなかなかのもの（笑）

波乱に満ちた年になゆのでしょうか（笑）

今年の干支は

壬寅・みずのえとら

とのことです。

壬寅を調べてみると...

壬には、妊娠に用いられる「任」から生まれるという意味があり、万物の芽吹きや新しく成長することへの礎となるというような意味

なんと前向きな、

コロナ対応に光が見える明るい年になりそうです。

きっと...

６０年に１度の周期の「壬寅」の今年が、

１００年前のインフルエンザ流行以来の

コロナ感染症拡大への終止符に向かう年となることでしょう

個人的にも、昨年末から新たな方向性が見えてきました。

いつも心に笑顔を忘れずに、

自分ペースで、無理なく前進あるのみだぁ～

昨日からジムもスタートです。

１週間のお休みは、やはり運動不足につながります。

休日モードも返上して、

しっかりと計画的に新年をスタートさせて行きましょう！

今年も気に向くままになりそうですが、

２０２２年もどうぞよろしくお願いいたします。

Pure Medical attitude

生理検査アティテュード®

かたよし　純子

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Junko Katayoshi

2021年最後に「Health attitude blog」での振り返る価値

2021年の大晦日を迎えました。

心と身体の健康サポーターかたよし純子です。

今年は，とても寒い年の瀬となっています。

今日から元旦にかけても，

年越寒波の襲来が予報されています。

横浜は初日の出にお目にかかれそうですが，

寒さ対策が必須とのことです。

まぁ～個人的には毎朝歩く時間よりも，

１時間遅れでよさそうなので，

私的には　Good　（笑）

さて，

今年最後の締めくくりとして，

『Health attitude blog』　をUP致しました。

この１２月で，

HPでのBlog　投稿は，５年となります。

書くこに疲れてきたということも確かにあります。

それなりの時間を消費し，

今のコロナ禍において，

どんなテーマが相応しいのかを思い悩むということも…

今年１年を振り返り，

「年末の振り返り…そこから得る価値は…？」

アメブロも今日は１０日振りです。

再び大分日数が開いてしまいましたm(_ _)m

書かないとなぁと思いながらも...

書けないのです。

書き始めて途中で挫折してしまう。

挫折の理由は？

やってみたことは...

今年１年を振り返ることで，

自分の内にある困惑を模索。

年末最後に自分なりに評価してみました。

コロナ以降の変化に対して，

多くの人が戸惑い困惑していたことでしょう。

もし，動けなくなっている人がいましたら，

今日の「Health attitudeblog」が，

何らかのヒントになれば幸いです。

新しい年　２０２２年がスタートいたします。

みなさまの良き年の始まりを祈念致します。

今年もありがとうございました。

かたよし純子

『Pure Medical attitudeからのお知らせ』

誰かと他愛もない話をするだけでも...

でも、

話せないこともあるし...

私とお話してみませんか？

メンタルパートナーかたよしは、

いつも心の近くに在りたい

そして，来春は「ヒプノセラピー」を

積極的に行っていきたいと考えます。

ご希望の方もどうぞご連絡お待ち致しています。

生理検査アティテュード®

Junko Katayoshi

今週末はクリスマスだから...でもないけどね

こんにちは～

心に寄りそう臨床検査技師かたよし純子です

２０２１年１２月も２０日を過ぎました。

アメブロも１週間ぶりとなってしまいましたm(_ _)m

先週末の土曜日、

インスタ・Facebookでもつぶやきましたが、

友人に誘われて、

人出が戻ってきた街中へ

横浜山手のキャンドルナイトへ．．．

月がとってもきれいな夜空、

港・ベイブリッジを背景に．．．（かなり遠いけど写ってます^^;）

キャンドルの光のゆらぎは、とても幻想的でした。

ここちよいゆらぎは見飽きることなく、

心を落ち着かせてくれます。

人の寿命を死神のろうそくの炎として

例えられることもあるように？（笑）

炎のゆらめ様子は、

人の持って生まれた、

命のゆらぎにもつながるリズムなのではないでしょうか。

心臓の拍動にもゆらぎがあることをご存知でしょうか。

私たちの心拍・脈拍、心臓は、

規則正しく脈打っているように思っていませんか？

　※Health attitude blog の関連ブログ「心のゆらぎとバランス」

心臓は様々な生理的反応によって変化しますが、

安静時心電図検査でも、

わずかなゆらぎがあることが正常、

自律神経障害をもたらすと、

このゆらぎが減少してしまいます。

そして、その心電図検査（CVRR）もあります。

下記の「R-R」間隔を測定する検査です。

心拍を決めるR派とR派の間隔を測定する検査です。

詳細は、過去の「Health attitude blog」をご参照ください。

　※Health attitude blog の関連ブログ「心機能を正しく知って身体をいたわる」

ろうそくの「ゆらぎ」に惹かれてかどうかはわかりませんが、

多くの人がかなり厳しい寒さの中、訪れていました。

それなりに写真を撮りながらも、

身体の芯から冷え込んで、

心惹かれたのが．．．

「ホットワイン」（笑）

室内は「プラス５０円・チョコ付」とありましたが、

迷わず．．．

ホットの影響なのか、

アルコール感なし．．．

まぁ．．．空腹にアルコールはよろしくないのでGood（笑）

でも、このカップ

朝から夜まで、

ほぼ半日、

久しぶりに動き回った１日でした。

かわいいセレクトです

久しぶりに石川町の駅に降り立った日でしたが、

寒さもありそそくさと次の予定地へ

最後は、

市役所側の高層マンションから、

横浜港に打ち上げられる花火を堪能して帰路へ．．．

花火の写真はイマイチなので．．．却下(^_^;)

今週末はXmasなのですよね～🎄🎅

今年は、キャンドルナイトで少しだけXmas気分を味わうことが...

心もゆったりと、

ゆらぎの時間を味わうことができました。

いつもお誘いいただく友人には、感謝です

今年もありがとうございました

新しい年にむけて、

そろそろ来年やりたいことを、

ピックアップしようと考えています。

Health attitude blog　も、

趣向を変えて再開したいとも．．．

残りの２０２１年を有意義に過ごしましょう！

では、また(^_-)-☆

かたよし純子

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何が出来るだろうか…

そんなことをこのひと月余り考えていました。

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でも、

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Junko Katayoshi

いかがお過ごしですか？今年もあと２週間あまり…ですね

大変ご無沙汰してしまいましたm(_ _)m

こんにちは～～

心と身体のヘルスパートナーかたよし純子です

今朝はインスタ・Facebookにも投稿しましたが、

眼を見張るような朝焼けのグラデーションでした。

朝焼けは

横浜は先程から雨が降り出しました

「朝焼けは雨降りの予兆」

ともいわれますね。

今日、朝焼けの雲が多く予報通りの雨が降り出しました

師走も半月が過ぎようとする昨日は、

久しぶりにイメージワールドに没頭...

パーソナルカラー診断と

ヒプノセラピーとのダブルセッションをやらせて戴きました。

久しぶりの対面セッション

やはり、リアルは違う．．．そんなことを思う。

ヒプノセラピーはさまざまな扉を開けれくれる。

明確な目的を持って開かれた扉は、

何らかの意味をもち、

これから未来へのヒントが隠されていることも．．．

「何でこんなことを思い出しているのだろう．．．」

そんなことを考えることで、

スルスルと連想が拡がるよね

「すべての行動には肯定的な意図がある」

かたよし純子

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そんなことをこのひと月余り考えていました。

誰かと他愛もない話をするだけでも...

でも、

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