頑張ってる自分を見つめて

楽しさはエネルギー

筑田優子です

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いつも頑張ってるあなたへ

頑張ってるあなた

自分にちゃんとエネルギー補給をしていますか

まだまだ頑張らなきゃって

自分を追い詰めてませんか

つい人と比べてしまって

私はこれぐらいしかできてないから、

もっと頑張らないといけない

そう思ってしまってませんか

頑張る癖はなかなか抜けないですよね。

私もかなりの頑張り屋さんです。

昔に比べたら頑張れなくなった感じはするけど、

多分まだまだ頑張らなきゃがいっぱいあります。

そんな私がしていることは

頑張ってる自分を見つけて

頑張ってるなぁと自分を褒めることをしています。

できてない自分をみつけたら

今後の課題が見つかったんだな

と思ってみたり

成長できるポイントが見つかったんだな

とか思ってみたりもします。

ライトな感じに捉え直すことでゆるゆるにする感じです。

できてるところに気づくことも

頑張らなきゃエネルギーが緩和する感じがします。

頑張ってるなーと

ただ単に思うだけでもいいかもしれませんね。

あなたがもし、頑張ってる自分に声がけするとしたら

どんな言葉をかけてあげますか？

ご褒美もあげて自分を癒してみてくださいね。

好きなことをする時間

美味しいものを食べる時間

ただ単に今ここにいることを感じる時間

自然に触れる時間

心が満ちるのはどんな時間ですか。

あなたがエネルギーで満たされますように。

雪がちらつく日にお散歩したときの太陽

幼少期の満たされなかった思いを

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正しさより楽しさを

楽しさはエネルギー

筑田優子です

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正しいことを追求するあまり

苦しくなっていませんか

正しいことってあるようでないんですよね

目的

立ち位置、立場

時間軸

時代

あらゆる要素で変わってしまう

自分にとっての正しさより

自分にとっての楽しさを

探してみませんか

理想が高い人ほど

正しさを求めてしまって

自分にも人にも求めてしまう

苦しくなっても

我慢してしまう

そんな自分に気づいたら

楽しいことを思い浮かべてみましょう

おそらく正しさを追求するあまり

身体が固まってるので、

身体をほぐすことから始めてみるのがいいですね。

身体が固まっているのを感じて

呼吸が止まっているのを感じて

喉元をしめているのを感じて

ゆるめてみる

喉元を広げたりゆるめたり

首を回してみたり

頭を前後左右に動かしてみたり

肩を後ろに回してみたり

腕を回してみたり

手を大きく伸びをしてみたり

呼吸をゆっくりしてみたり

身体をゆるめてから

楽しいことを思い浮かべてみる

イメージしてみる

楽しいって声に出してみる

いかがですか

何か思い浮かびましたか？

正しさでぐるぐるしてた思考が

どこか遠くに離れていったら

ラッキー♪

今日も楽しい1日の始まりです。

心に楽しい栄養を与えましょう

 

借りてる畑からみた夕陽です

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早くしなさいの呪縛

楽しさはエネルギー

筑田優子です

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あなたは小さいころに母親から「早くしなさい！」って言われ続けてませんでしたか

私はしょっちゅう言われていました。

成人になった今でも言われています。

早くしなくちゃいけないと必要以上に焦ることありませんか？

早くしなさいの呪縛にかかっているかもしれません。

本当はそんなに遅いスピードではないのに、

親の都合で早く行動をするように促されていた時の癖や感覚のままになっているのかもしれません。

そんな状態に気づいたら

敢えてゆっくりしてみましょう。

いつもよりゆっくりなテンポで動いてみると
いつもとは違う景色が見えたりします

いつもよりゆっくり話すと頭や身体の緊張がほどけたりします

人との会話も落ち着いてできるようになったりもします

ジェット機のスピードで見えるもの

ヘリコプターのスピードで見えるもの

車のスピードで見えるもの

自転車のスピードで見えるもの

歩きのスピードで見えるもの

違いますよね。

敢えてゆっくりしてみよう

最初はゆっくりペースにイライラしてしまうかもしれないけれど

自分のペース探しをして楽しんでみましょう。

自分のペースが確立できると楽しい状態になりますね。

マイペースでいきましょう♪

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こころの声に気づいてますか

楽しさはエネルギー

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 こころの声に気づいてますか

思考でいっぱいになりやすいあなたへ

日々の忙しさに追われて、こころの声を置き去りにしていないでしょうか。

「楽しんでもいいんじゃない」
「そろそろ休みたいな」

「ゆっくりしたいな」

そんなこころのささやきがでても、まだまだ頑張らなきゃって耳を貸さないようにしてしまう。

つい、こころの中の思いを後回しにしてしまいがちになっちゃいますよね。

以前の私もそうでしたし、今でも意識しておかないとやりがちになっちゃいます。

小さく聞こえていたこころの声に、耳を傾けずに走り続けてしまうと、身体もこころもヘトヘトになって疲弊する状態になってしまいますね。

こころの声は、自分を守ってくれるナビゲーターのような存在なんですよね。
だから、小さな声でも聞いてあげることがとても大事。

・お茶を飲んでホッと一息つく
・短い散歩で自然に触れてみる
・ぽかぽかお風呂でリセットする

心の声が聞こえにくいって時は、深呼吸をしてみるといいかも？

ゆっくり息を吸ってお腹の奥をきれいな空気で満たす。

お腹の奥の感覚を丁寧に感じようとする。

心の声がなんとなくでもでてきたように感じたら、耳を傾けてその通りにしてみる。

少しずつから始めて時間を使っていきましょう。

こころの声に気づくと、もう一人の自分に会える感覚になることがあります。

そんな瞬間、自分の中にじんわり優しさが広がる気がするんです。

さあ、今日は一瞬でもいいから自分のこころの声に耳を傾けてみましょう。
あなた自身に微笑みかけるひとときを作ってみましょう。

自分のこころに耳を傾けたらどんな言葉が聞こえてくるでしょうか。

よかったら教えてくださいね。

お昼休みに川辺を歩いていたら鳥発見。かわいい。

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自分のよいところ探し

楽しさはエネルギー

筑田優子です

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自分を責める傾向がある方へ

自分をつい責めてしまうことが板についているあなた

自分ができてることを探してみませんか

できれば

責めちゃった数だけ

できたところを探してみましょう

あれができてない

これができてない

あーすればよかった

こーすればよかった

思考でいっぱいになると、

過去のことで頭がいっぱいになって

うまくいかなかったことに意識が向いてしまって

同じ思考がぐるぐるしてしまって

次第に思考が停止してしまう

ぐるぐる思考に気づいたら

大きく深呼吸をして、思考を解放してみましょう

お外の空気をすって

気分転換するのもいいね

反省ができている自分だったり

次はうまくいきたいと願っている自分だったり

それはきっと向上心の表れだよね

責めるエネルギーを自分に優しい方向に転換するとしたら

どんなエネルギーになりますか

良いところ探しもしてみて

我ながらいいやつじゃん

って思えたらラッキー♪

いつもよりちょっとだけでも

優しい気持ちを自分に向けられたら

人にも優しくできる自分になりますね。

より嬉しく

より楽しい

より優しい

良いところ探しの始まり

はじめてみましょう

最初はなれないかもしれないけれど

思い出してまた始めるの繰り返しで大丈夫♪ 

良いところ探しで

責め責めエネルギーから

解放されましょ♪

瀬戸内海をドライブ中に撮った写真。雲が天使の羽に見えたの♪

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楽しさを封印していませんか

ブログのテーマをブラッシュアップしました

楽しさはエネルギー

筑田優子です

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あなたは楽しさを封印していませんか

過去の私は封印していました

というか、今でも心の中がいっぱいいっぱいになると楽しむことを忘れてしまいがちになります💧

楽しさはエネルギー

楽しさを感じられなくなったら

心のどこかが閉まっているので、鍵を探してみましょう

美味しいものを食べてみたり

好きな音楽を聴いてみたり

悲しい思い出にひたってみたり

思い切って泣いてみたり

嬉しい・楽しい・幸せ

って唱えてみたり

案外声にだすのは需要です

ここまでできたらついでに身体も動かしてみましょう🎵

楽しさの鍵は見つかりましたか

ひらけゴマ❣️でオーブンしましょ♪

感情カウンセラー筑田優子

感情のクリアリングにご興味があれば

お問い合わせください

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厳しい親に育てられたあなたへ

 厳しい親に育てられたあなたへ

あなたは厳しい親に育てられて遊びにいけなくて、

楽しむことに抑圧をしていなかったでしょうか

寂しい思いを感じていなかったでしょうか？

  楽しみを持っていますか？

あなたは楽しみを持っていますか？

楽しみにすることに許可を与えていますか？

楽しみを持つことは

未来に対する期待になりますね。

また、生きる希望になることもありますね。

そんな大事な楽しみにする心を

過去の私は封印していました。

例え他が楽しんでいたとしても

自分だけはダメだとしていました。

過去の私は楽しみにすることに

許可を与えられず

楽しみにすると「損」

転じて

「楽しんではいけない」

とも思っていました

  母からの反対から抑圧、封印へ

KANの「愛は勝つ」が大流行した1991年の頃、

大学一年だった私は

高校時代の友達からKANのコンサートのお誘いがありました。

母に「行っていい？」って聞いたら

ダメだって頑なに反対されて

いけなかった

反対された理由は、

子供たちだけでコンサートなんて

危ない所には行っちゃダメだったと思う

KANは「愛は勝つ」しか知らんでしょう

そんなんでいけるわけないとも

言われました

悲しくてすごい不満だったけど

言い出したら意見を曲げない母だったので断念した

さんざん喧嘩して親に逆らうのは

懲りていたところもありました

母が機嫌を損ねるとご飯にありつけなくなるし、口を聞いてもらえなくなる

言うことを聞いた方がマシだと思って

感情を抑圧して我慢しました

楽しみにしたら

楽しみにしてた分だけ

損をする

楽しみにする気持ちも封印しました

それでも心の奥底では

コンサートの当日でも

母親が気を変えて

行っていいよって

言ってくれるんじゃないかって

期待していたんですね

母が出先からでも

電話をかけてくれて

「行っていいよ」って

言ってくれるんじゃないかと

期待をしていました

全くそんなことなくて

反対したことや

コンサートの日なんてことも

頭になかったんです

すごくショックを受けました

私の存在なんて

これっぽっちなんだって

それからずーっと

KANのコンサートに行けなかった

っていう想いが

心に残ってて

くすぶっていました

  ヒーリングを受けて変化

インナーチャイルドを解消するヒーリングを受けていくことで、

自分が満たされていきました

次第に楽しむことに許可が出せるようになっていきました。

  KANのコンサートに行く

いけなかったあのコンサートから28年後、

ようやくKANのコンサートに行くことができました

全盛期のKANではなかったけれど

あのときの友達とはいけなかったけど

いくことで満たされたのでした

  幼少期に出来なかったことをやってみよう

あなたも未成年時代の出来事で

心にいつまでも残っているものはありませんか

わだかまっていることはありませんか

KANさんがあんなに早く亡くなってしまうとはおもいもしませんでした

後回しにしていたらコンサートに行けないまま後悔していたと思います

少しずつでいいので

できることから始めてみましょう

例えば

いつも兄弟にケーキを分け合ってて

ホールケーキを独り占めしたい思いがあったら

自分用ケーキを買ってきて

丸ごと全部食べちゃう

とか

親に身体に悪いとかで食べるのは

ダメって止められたお菓子を食べてみる

とか

ほんのささいに思えることが

わだかまりになってることがあるんですよね。

少しずつでいいので

できることから始めてみましょう

出てきた感情を感じてみましょう

そうすることで見つかる本当の想い

にふれてみましょう

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【ヒーリング】発信内容のモヤモヤで

自分の発信内容にモヤモヤを感じるとき

自分の発信は大したことない

しょーもない

そんな気持ちにかられませんか

他の人の発信はすごいな。

自分の発信はありきたりだし。

あたりまえだし。

なんて卑下してみたりする。

自分の経験から学んだものは

同じような価値観を持ってる人にささるんですよね。

あなたの発信に共感する人がいます。

あなたにはその存在が見えないかもしれません。

もしそうだとしたら

続けてみた先にあるものを

みてみたいと思いませんか？

あなたの経験はオリジナルのものだから

誰かにとって、未来を指し示す光になったり

誰かにとって、注意や警告をうながしになったり

誰かにとって、ストレスの発散になったり

するんですよね。

ブログ発信でモヤモヤしたら

感情を感じてみてくださいね。　

心の中のわだかまりの原因が、インナーチャイルドからきているかもしれません。

まずは体験ヒーリングをしてみませんか

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【感情カウンセリング】ネガティブな感情を打ち消したいとき

ネガティブな私はダメだと思い込んでいる人へ

あなたはポジティブじゃなきゃいけないと思っていませんか？

なんとなく頭の中から出てきた

ネガティブな思考や発想を

打ち消して

「こんなふうに思ってちゃいけない」

「ポジティブじゃなきゃ」

「こんなネガティブな気持ちはもってちゃダメだよね」

なんて

ネガティブな自分を取り消して

ポジティブでいようと無理をしちゃう

ポジティブじゃなきゃいけないとしていませんか。

ポジティブな自分も

フラットな自分も

ネガティブな自分も

すべて自分の気持ちや感情からでてきたものだから

いっそ声に出して

「そうなんだー」

と言ってみましょう

どんな感じがしますか？

もし、可能なら受け取ってみましょう

受け入れられそうなら

受け入れてみましょう

感じられなかった感情は

心の中で蓄積されて

ヘドロのようになっていきます。

心の中にドロドロな感情がたまるのは好きですか？

嫌いですか？

感情の滞りは気づいてないだけで、溜まりがちなんですよね。

たくさんたまる前に、

日々の感情を感じていきましょう。

感情のクリアリングにご興味があれば、

感情カウンセラー筑田優子にお問い合わせくださいね。

一緒に感じてあなたの心に寄り添います。

感情カウンセリング

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【感情カウンセリング】旦那さんと手をつないでますか

あなたは旦那さんと手をつないであるいてますか？

それとも恥ずかしくてしてないですか？

私は手をつないで歩いてます。

独身時代に付き合ってた彼とは恥ずかしくて、

恥ずかしくて、

手なんかつないで歩けなかったんですけどね。

人に見られる恥ずかしさは、

半端なかったんです。

実は夫と手をつなぐのも

最初は恥ずかしかったんだけとね。

続けていくことで慣れてきました。

手をつないでないと不便なところもあってね。

街を歩いていると興味を引くものを見つけると、

つい立ち止まってしまうので、

気づかないとお互いがバラバラに動いてしまうんですね。

そうなると連行モードになって連れて行かれる感じに。

実は手をつなぐと

夫の手は手触りがよくて

気持ちがよかったりするんですよね。

手をつないで歩いてなかったら、たまには手を差し出してつないでみてくださいね。

最初はぎこちないかもしれないけれど、

距離が近づきすぎる感じがするかもしれないけれど

同じテンポで歩くことで

見える景色が変わるかもしれません。

うちは「仲がいいねー」とよく言われるのだけど、

手をつないでいることも理由の一つなのかなと思っています。

もし、旦那さんとの間に

感情的なとどこおりがあって苦しい人は、感情を感じるお手伝いをします。

お問い合わせ下さいね。

感情カウンセリング

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