【大掃除・整理】服の整理と心の整理

年末の大掃除続きです。

あなたは年末の洋服の整理はできていますか？

私はこんな感じでクローゼットと洋服タンスの整理をしましたよ。

1.しまっているすべての洋服をだす

2.出した洋服を仕分ける

3.選択して残した洋服を納める

  1.しまっているすべての洋服をだす

すべての洋服を出すのはとても面倒に感じますが、これはとっても大切な作業なんですよね。量の把握に有効です。

実際やってみて、思ってた量より多いなと思いました。

  2.出した洋服を仕分ける

一つ一つ手にとって触りながら、取捨選別をしました。

着古したパンツを手にとってみると、すでに着たい服ではなくなっていました。

テンションが上がらない感じだったので、ありがとうと手放すことにしました。

  3.選択して残した洋服を納める

向き合って残った洋服達を納めました。

お気に入りの木のハンガーに掛け直したりしました。

つい、クリーニングしたときについてきたハンガーが便利で使ってるんですよね。

掛ける必要がないものはタンスに入れたりもしました。

  実施後の感想

するとちょっと驚いたのは、使わなくなったハンガーの数。

軽く20本以上でてきました。

どこにこんなにあったの？って感じです。

通りで収納からはみ出がちだったわけだわ。

これからの私が必要とする物に整理されたクローゼット。

ちょっとあふれがちでみたくない状態から、何度もみたくなる状態に変化しました。

  捨てたくない人へ

もったいない気持ちを軽くしてくれる

不用品のリサイクル・リユース

次の役割へと繋がっていきますね

ビースリーエコキャンペーン

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クリーニングのハンガーもクリーニング屋さんで回収やポイントがつくところがあります。そういうお店を選ぶのも選択肢ですね。

  まとめ

クローゼットが整うと心もすっきりしますね。

すっきりしている状態は気持ちいいですね。

心の中をすっきりしたい、クリアリングをしたいと思ったら

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【投稿キャンペーン】ブログを始めて変わったこと

アメーバーさんのキャンペーン。

せっかくなので乗っかって、自分の振り返りに活用してみました。

ブログを始める前は、

ただなんとなく他の方のブログを眺めて

情報を得るだけでした。

見る頻度もそんなに高くなかったです。

ブログを始めてからは、

情報発信の場として活用する意識が強まりました。

ブログを通じた交流したいと思えるようになり

交流する楽しさを知るようになりました。

情報発信することの楽しさを次第に感じてきています。

デメリットもあって、

アメブロの記事を読む時間や投稿する時間が増えて、

楽しくなって夜更かし気味になったことです。

もうちょっと投稿する時間が短縮すればいいなと思っています。

ライティングスキルを上げていくことが課題です。

皆さんもブログを始めて何か変わったことがあったら、

是非投稿キャンペーンに参加してみましょう。

ブログで表現する価値がより深く受け取れるようになるのでお勧めです。

【断酒】断酒始めて1ヶ月経過して感じた心境変化

断酒を始めて1ヶ月経過しました。

経過してお酒との関係が少し遠のいた感じがします。

お酒は仲の良い友人だと思っていたけれど、

実は悪友だったんじゃないかと思えてきています。

断酒から１か月間の状況は、

一口だけワインを飲みました。

期間途中に夫の誕生日があり、夫から「一口だけ付き合って」と頼まれたから。

この時もそのまま流されることなく、一口だけで終了。

その他忘年会でお酒を飲む機会もありましたが飲みませんでした。

継続できている理由として、

・断酒のコミットしていること

・夫や飲み会メンバー等、周囲に断酒していることを伝えていること

・ブログにも書いたこと

・飲みたい気持ちより、身体を大事にしたい気持ちが優ってること
がポイントかなと思っています。

現在のお酒に対する思いは【お酒は悪友】です。

夫に話したら、

「まだ友達のカテゴリーなんだね」

って笑ってました。

一見仲の良い友達のように振る舞ってるけど、身体には悪い影響がある。

内臓や脳などに悪影響がある。

お酒は、実はコントロールができない。

依存させて、離れられない関係を作る。

そんな感じです。

心理的な距離が遠くなったから気づけた感じです。

あなたとお酒の関係はどんな感じですか？

距離が近いなと感じたら、見つめ直しをしてみるといいかもしれません。

現在の私にとっては【お酒は悪友】。

お酒との距離がもう少し離れるとさらに感覚が変化していくのかもしれません。

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【大掃除】年末の片付けで得した話

先日、夫婦で家のお片付けをしたときのお話です。

その中であると思わなかったところでお金を発見しました。

その場所とは・・・

10年以上前に結婚時したときにいただいたご祝儀袋の中からでした。

／

その額なんと12万円

＼

実は、ずーっとずーっとご祝儀袋が捨てられず、取っておいたのでした。

2人の結婚を祝福してくれた想いがこもってる感じがして、

10年以上も大事にしまっていました。

今回思い切って、

ありがとうと処分することに

決めました。

夫は、中身を改めることなく、処分用の紙袋に収納。

私は

「もしかしたらワンチャンで中身が入ってるかもよ！？」

と言いましたが、

夫はその言葉が耳に入らないようで、

黙々と作業を続けてました。

そんな夫がふと変わった形の綺麗なご祝儀袋を発見し、

気になったようで構造をしるために中身を開けてみたら

なんと1万円を発見💡

まさかのご祝儀が入ったままの袋があったとは‼️

慌ててすべてのご祝儀袋を確認したのでした。

中身が入ってるものと入ってないものとあり、なんでこんなことに！？

きっと、ご祝儀をいただいた当時、

お金と向き合えてなかったから受け取りきれなかったんだね

と2人で納得しました。

発掘したお金は、早速神棚におきました。

中身をあけてなかったらと思うとゾッとします。

偶然あけたご祝儀袋にお金が入っててよかったー♪

ないと思ってたところから～～の、

まさかの臨時収入。

あなたも思わぬところから

見つかるかもしれませんよ〜

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【夫婦関係】夫婦喧嘩中の心の中に気づく

前回の夫婦喧嘩の仲直りルールを決めておくお話はいかがでしたでしょうか？

こんなルールを作ってみたよ

とか

あえて冷戦状態を長引かせてます

とか

それぞれの夫婦の取り組み方法があったら、コメント欄で教えてくださいね。

夫婦喧嘩中の心の中は、

【インナーチャイルド(胎児期から高校生ぐらいまでの満たされなかった想いから生じた心の傷)】が暴れているのかもしれません。

夫婦喧嘩中は

怒りの感情がどっかーんと爆発したり

悲しい感情が出てきてどっぷり浸かってしまったり

身近な存在だからこそ、深く心がえぐられる想いをしますね。

／

満たされなかった思いに気づくチャンスが到来です

＼

喧嘩を通して何を得たいのか

あなたの大切なものは何なのか

自分に質問を投げかけてみましょう

本当に欲しかったもの

本当に欲しかった思い

本当の気持ち

もし出てきたら

まるっと受け入れようとしてみてくださいね。

そんなあなたを応援しています。

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【大掃除】ものと向き合う

年末の大掃除に向けてまず物の整理から始めました。

・机の引き出し

・書類棚

それぞれ、一度すべての中身を取り出してから、

一つ一つ確認していきました。

・再度中に入れるもの

・ありがとうと処分するもの

・保管の仕方を変えたりしてまとめ直すもの　

そうやっていき、徐々に床に散らばっていたものが

片付いていきました。

物の整理は、

現在の自分が

過去と向き合って

これからの未来にも必要だと思えるものを選択する

そういう作業なんですよね。

ひとつひとつの物と向き合うのにかなりのパワーを使い、

へとへとになってしまいました💧

一度取り出して、空気を入れた感じになったので、

とっても整って清々しい空間になりました。

みなさんは年末の大掃除が進んでますか？

取り掛かるのが面倒だなって思ったら、

まずは引き出し一つから始めてみるといいですよ。

小さな場所、小さな部分からとりかかるのがおすすめです。

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『【バーストラウマとインナーチャイルドを癒す】ヒーリング』

【夫婦関係】喧嘩の仲直り方法を決めておく

夫婦喧嘩をしちゃった時、仲直りのルールを決めてますか？

夫婦で暮らしていると

喧嘩しちゃうことってありますね。

なんで私の気持ちわかってくれないの？

あーぁ、いいすぎてしまった。

あんなに感情的にならなくてもよかったのにな。

なんて、相手を責めたり自分を責めたりして

感情も揺れ動いて

不快な気持ちをずっと味わうことになる。

相手が謝ってくるまで、話しかけないのだから！

って意地をはってしまう

このまま話さないのかなぁ。

思考はぐるぐる🌀

こんな感じになったりして…

うちは子供がいない2人家族。

喧嘩の仲裁をしてくれたり、緩衝材になってくれたりする存在がいないので、

喧嘩は2人で収めることになります。

結婚時から仲直りのルールを決めてまして、結婚して10年以上たちますが、このルールのおかげで、喧嘩が長引かずに終わっています。

そのルールは、

・喧嘩はその日のうちに終わらすこと

・悪いと思った方が握手の手を差し出すこと

この２点です。

その日に終わらすことを決めてるので、次の日まで持ち越さずいい感じになってます。

握手はスキンシップになりますね。

喧嘩の内容によっては

握手を一度しても釈然とせず何度も握手をしますけど😆

夫婦喧嘩をしちゃった時

喧嘩の収め方を前もって決めておくと、夫婦関係がスムーズになりますよ。

お互いが決めたルールを継続することで安心感につながります。

夫婦で仲直り方法を話してみるのもありですね。

喧嘩をしても仲直りができる。

だから安心して喧嘩もできますね。

ルールを決めて楽しくいきましょう。

相手に求めすぎて辛いと感じたら

ヒーリングがお役に立つかもしれません。

インナーチャイルドヒーリング

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詳細はお問い合わせからお願いします。

 

『【バーストラウマとインナーチャイルドを癒す】ヒーリング』

【インナーチャイルドを満たす】父の誕生日プレゼント

先日、父の誕生日だったので、カットソーとマフラーをあげました。

高校生時代に、プレゼントした洋服を着てもらえなかった悲しみから、もうそんな想いをしたくないと着るものをあげることを避けていました。

今回、思い切って選んでみました。

寒そうにしている父に暖かいものを着てほしいという思いがまさったからでした。

過去の反省から、父のイメージに合いそうなものをチョイス。

ちょっと渋めなエメラルド色のカットソーと黒系のマフラーにしてみました。

「父さんには若すぎるから着れんわー」と言われることなく、着てもらえました♪

その様子を見て癒される自分を感じました。

満たされなかった思いを、行動することで満たす方向へシフトする感じになりました。

高校生時代に何か満たされなかったことはありませんか？

もし思い出せたら、思い切って行動に移すことでなんらかの心理的変化が生じるかもしれません。

お試しあれ〜♪

高校時代の満たされなかったことを思い出せなくても自分を癒すことができるツール

【バーストラウマとインナーチャイルドを癒す】ヒーリング

もし、自分でするのは難しいと感じたらヒーリングを体験してみませんか。

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【腹式呼吸】緊張していることに気付いたら

緊張しやすいあなたへ

緊張しているなと気付いたら

腹式呼吸をしてみましょう

腹式呼吸は緊張をほぐすのに有効なのです。

鼻から息をすって

すーーーーーっ

口から息を吐く

ふーーーーーっ

お腹に息がたまっていくのを

ゆっくり感じて

ふぅっって吐く

その繰り返し

いかがですか？

落ち着いてきましたか？

緊張状態からリラックスへ

リラックス状態でいると

パフォーマンスがアップします。

実力が発揮しやすい状態になります。

緊張していることに気づいたら

ゆっくり呼吸を感じて

呼吸のありがたさを感じて

呼吸の素晴らしさを感じて

自分の身体に感謝してみましょう

【サプライズ】夫の誕生日で

【サプライズを楽しむ】

夫の誕生日になる少し前に、

こっそり夫のお布団の中に

誕生日プレゼントを入れておきました。

誕生日日付が変わるころに、

お布団に入ろうとした夫は、

プレゼントに気づいてびっくり‼️

サプライズは成功です。

なんかゴソゴソしてると思ってたらしいので、ちょっとバレ気味だったかもしれませんが笑

その日の晩御飯時に、

夫の「一口だけワインを飲むのに付き合って」という言葉で、

私も一口だけワインを味わいました。

【断酒】期間中でしたが、記念日を優先。

ただお約束通り一口だけにしました。

20日ぶりのアルコール🍷です。

ちゃんと生まれてくれてありがとう

そんな想いがでてきました。

過去生で会う約束でもしてたのかもしれませんね。

心を癒すヒーリング【バーストラウマとインナーチャイルドのヒーリング】

胎児期から高校生ぐらいの満たされなかった思いとその時できた心の傷を満たすことで、自己否定感が減って生きやすくなっていきます。

人生の土台を築く基礎工事になりますよ＾＾

『【バーストラウマとインナーチャイルドを癒す】ヒーリング』

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