【７日間無料メール講座】
目の前のことにダイレクトにかかわる！
というのは、マインドフルネスではよく言われることですが、どういうことか少しわかりにくいです。
しかし、とても本質的で奥が深い話です。
今日はそこを掘り下げてみます。
目の前のことにダイレクト（直接的）にかかわる
とわざわざ言うのは、私たちが普段、ダイレクトにかかわっていないからです。
え！？そうかな？？
と思いますよね？
そうなんです。
まず「ダイレクトにかかわっていない」ということに私たちは、気づいていません。
つまり
目の前のことに対して、直接ふれることなく、一枚フィルターをかましている
ということです。
フィルターとは、思考のフィルターです。
例えば、わかりやすいケースをあげると、
飲み屋街で道端に寝ている人がいたら
あ～ハイハイ、酔っ払いね
と思いますよね。
この
あ～ハイハイ
がフィルターです。
つまり、
自分の知っていること、過去の記憶、考え、解釈
などなどを、瞬時に目の前のモノにかぶせている、ということです。
それを誰でもやっています。
一度その人を酔っ払いだと理解したら、もうそれ以上、その人を見ません。
意識は一度理解したものを、もう見る必要がないと思ってしまうので、見えなくなります。
見えているようで、実は頭の中で作ったイメージを見ている感じになります。
もしこれが飲み屋街でなければ、同じように道端で寝ている人でも、違う見え方になります。
ん！ 事件か！？ 病気か？
というように。
私たちはいつも、見たものに対して
あ～ハイハイ、コレね、知っているよ
とやっています。
そして、それを見るのをやめて、目の前にはない別のことを考え始めます。
昨日の事とか、明日の事とか、半年後の事とか……。
別にそれが悪いわけではないんですが、あまりにもクセになっていて、本当に目の前のことをダイレクトに見るべきシーンでも、ついそれをやってしまいます。
そして目の前のことを見逃します。
本当のことを見逃します。
マインドフルネスでは、
あ～ハイハイ、知ってるよ
とやってしまうクセをなるべく発動させず、フィルターをかぶせずに、ダイレクトに、直接目の前のことを見て、ふれて、かかわるように練習します。
それができるようになると、ほとんどの人が
今までいったいなにを見ていたんだろう(笑)
なにも見てなかったんだなぁ
と言います。
見え方が変わりますので、
目が良くなったみたいだ
と言う方もいます。
ちょっと最初はしんどかもしれませんが、ダイレクトにダイレクトに、思考でごまかさずに、ハイハイ知ってるよ、とは言わずに、目の前のことを直接見て、直接かかわってみてください。
人生の密度が濃くなります。
一年がとても長かった、子供の頃のように。
面白いですよ。
オンライン90分で、
瞑想の真髄を理解できます。
マインドフルネス瞑想マスター講座
懇切丁寧な指導で、
瞑想をマスターします。
これほど深く丁寧に学べる講座は、
他にはなかなかありません。
自然の中で感覚を開く講座
思考が強く感覚が弱い方、
瞑想やワークで効果がでない方、
この講座が突破口になるはずです。