注意：糖尿病治療中の方は、お薬を使用している場合、血糖値が下がり過ぎてしまうリスクがありますので、主治医と相談の上、糖質制限は行ってください。
① ダイエットにも、糖尿病にも効果が出ます！
- 体重を落とすのも、糖尿病を良くするのも、まずはお薬に頼るべきではありません。根本的な原因にアプローチすべきです。摂り過ぎている糖質を控えることができれば、脂肪には変わりませんし、血糖値が上がりすぎることもありません。
- 肥満、糖尿病以外の方でも糖化・酸化・炎症を抑えることができますから、厄介な病気を予防することにつながります（その７２）。ですから多くの方にとって糖質制限はお勧めです。
② シンプルで、分かりやすい！
- ダイエット法として、カロリー制限をやろうとしても、１日どの程度カロリーを摂ったのかを計算するのは困難ですし、同じカロリーだからといって、何を食べてもいいわけでもありません。体の中での反応は、全然違うことを認識すべきです。太りやすいカロリーは糖質です（その２３）。
- 糖質制限なら、糖質だけ計算すればよいのでシンプル。なんなら、計算をしなくても、今より糖質を控えてみることから始めてもOKです。ダイエットは引き算です。今日から始められます。
③ 続けやすい！
- 糖質さえ控えれば、たんぱく質や脂質は満腹感が得られるまで食べてもOKです。糖質が多いと一時的には満足しますが、満腹感は得られず、すぐに空腹感が襲ってきます。その点、たんぱく質、脂質はインクレチンを出してくれますから、適切に満腹感を与えてくれます（その１７）。
- 『続けられる』ということがダイエットを成功させるには大事だと言われています。
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