疲れたママも元気になる?!
ラクダのポーズ(ウシュトラアーサナ)
の禁忌
・高血圧、低血圧
・不眠症
・腰や首を痛めている
・片頭痛
両手がかかとにつかなくても大丈夫!
爪先を立ててかかとをあげると持ちやすいですよ!
首や喉も柔らかく保って
片手でも大丈夫!
反対の手を天井方向にあげていきます、
親ゆびと人差し指をつなげて
チンムドラー🌠
ママは前屈みになる動作が本当に多いですよね!
普段する動作で筋肉の長さは決まっていきます。
なので定期的に縮まっているところは
伸ばしてリセットしてあげると身体のバランスが整ってきます✨
胸が開いて気持ちも明るく🌞
疲労回復によいポーズです🐪
♡┈┈┈レッスン情報┈┈┈♡
D.studio nakanosakaue
@dstudio.nakanosakaue udio.nakanosakaue
丸の内線 中野坂上駅徒歩1分
大江戸線 中野坂上駅徒歩5分
東京都中野区本町2丁目50−12−301
駅から教室まで全てエレベーター付きです✨
ドロップイン2200円
その他回数券がございます🎟️
☆12/23 年内ラスト☆
1/13
1/20
1/27
♡水曜日 10:30-11:30 姿勢調整ヨガ
♡水曜日 13:30-14:30 産後ヨガ
♡水曜日 15:00-16:00 マタニティヨガ
♕オンライン並行
♡子連れプライベートヨガ
2500円
お好きな日程をお選びください
ママのヨガしたいを応援しています💕
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中野坂上で産後ヨガ、マタニティヨガ、子連れプライベートヨガをしています
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