はじめまして
ママが一瞬でもホッとありのままに戻る産後ヨガ Mum's yoga CHIHIROです
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抱っこ紐しすぎで背骨詰まったー！の時にオススメのポーズ✨
赤ちゃんが大きくなるのはもちろん⠀
嬉しい👶💕⠀
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でも、だっこも重くなる😑⠀
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背骨つまる。。⠀
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こんなにもこのポーズが伸びるーと思ったことはない。笑⠀
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足腰幅で立つ⠀
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腰に手⠀
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吐く息おへそ背中に引き入れて⠀
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前に前屈⠀
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腰痛い人⠀
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膝どんどん曲げましょう⠀
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椎間板、坐骨神経痛ある人はやめておきましょう⠀
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頭を胸より下にする逆転のポーズは⠀
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ホルモンバランスを整えてくれます🎵
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