はじめまして
ママが一瞬でもホッとありのままに戻る産後ヨガ Mum's yoga CHIHIROです
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寝かしつけ終わって携帯タイムにオススメ✨寝たままできる楽チンポーズ💕
産後にオススメのポーズ ⠀
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寝かしつけ終わって⠀
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携帯みてるときだいたいこのポーズ😏⠀
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壁を見つけてください⠀
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壁が心地よくストレッチしてくれます💕⠀
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ポイントは座骨が浮かないところまで⠀
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上の膝を曲げること⠀
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座骨浮いちゃうとおしりの伸びにくくなってしまいます😮
抱っこ疲れ、反り腰におすすめです🙏
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