みなさん、こんにちは💕
赤ちゃんと一緒ヨガで心と身体もスッキリ Mum's yoga CHIHIROです
はじめましての方はこちら
産後の身体を癒す7分ヨガ
産後最初の6週間におすすめ
ご出産おめでとうございます💕
今の出産は検診も気をより使うし
立ち会い出産ができなかったり
お父さんも病院にこれなかったりして
本当に大変だったと思います。
お疲れさまです😭
最初の１ヶ月で身体を休めるのが一番です。
この１ヶ月で身体の90%が回復していきます。
女性の身体すごいですよね👀
この期間にどれだけ休めるか、
回復できるかで
今後二年間の体調に影響する
と言われています。
三時間起きの授乳と聞いていたものの、
わたしはその中身をまったく理解していませんでした😁
泣く→ミルクあげる→げっぷ→おむつかえる→また泣く→寝てくれない→抱っこ→また泣き出した！→気づいたら三時間→おむつ？ミルク？
抱っこの
エンドレスリピート👶💕
そんな時になかなかヨガをする時間とれないですよね
まず寝たい。
でも、何もしないと骨盤矯正のゴールデンタイムは刻一刻と進んでいきます。
産まれてすぐの大変なとき7分だけでも
自分の身体を癒す時間を作っていただけたら
と思い動画を作りました。
自分の身体があって、
赤ちゃんのお世話ができます。
自分の身体も大切にしてあげてくださいね💕
帝王切開等で傷後が痛いママは、
お医者さまから
ストレッチとかしていいか確認してから
痛くない範囲でやってみてください。
コンタクトしないで撮ったら、
自分が画面に映ってるか確認したときに
すごいしかめっつらになっちゃったのですが、
お許しください🙏
動画はinstahramのIGTVに載せてあります💕
こちらからどうぞ💕
中野坂上で産後ヨガ、マタニティヨガ、子連れプライベートヨガをしています
