HSPさんが『スイッチが切れたらすべきこと』
HSP専門コーチの伊藤亜希子です！
今日は、
HSPさんが
『スイッチが切れたらすべきこと』
やってしまった。。。
動けなくなってしまった。。。
※HSPさんあるある。
理由はいくつかある。
※いや、幾つもある(笑)
とにかく、
自分のキャパを超えてしまったのだ。
体力的に無理をすると、
精神的にも影響する。
同時に色々と抱えてしまうと、
パタッと倒れてしまうことがある。
※HSPさんあるある。
HSP気質を自覚する。
コレが第一。
自覚することで、
キャパオーバーを未然に防ぐ。
※これが対策。
わかっているのに、
やってしまった。。。。
頭が働かない
カラダが重い
疲れ果てて、
パタッと倒れる。
起き上がれない。。。
まさに、
スイッチが切れたよう。
こうなってしまうと、
回復までに時間がかかる。
※猛省
ここまでになると重症(笑)
どうすれば良いか？
とにかく寝る。
1に睡眠、
2に睡眠、
3，4も睡眠
5に睡眠！！
とにかく、
泥のように眠る。
HSPさんにとって、
睡眠は必須。
自分を乾電池だと妄想。
※正しくは充電池。
睡眠で
充電をフルにする。
まさにその感覚で、
エナジーを回復する。
HSPさんが
『スイッチが切れたらすべきこと』
とにかく睡眠！
倒れてしまっては意味がない。
睡眠を削ってまで頑張ることは、
HSPさんのやり方にそぐわない。
自己理解って
本当に大切。
※HSPさんには特に！
※HSP特性の理解も必要！
自己理解は、
自分をより良くする。
自己理解は、
自分を守ってくれる。
※HSPさんに自己理解って大切！
ご自愛行動を意識的にして、
自分を大切にしてあげる。
自分の欲求を理解して、
自分を満たしてあげる。
行動が変われば人生が変わる。
今日も一緒に、ご自愛ご自愛
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