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• 【食生活改善成功】コレステロール値が141.7→115に下がりました。ゆるペスカタリアン継続中。
• 本日は約1,230カロリーの摂取オーバー。
• コンパスは165度、睡眠外来とコレステロール値改善。
• まさかの失敗により胃もたれ中。
• ダイエットの強い味方、あすけんとChatGPT。【追記】あり
• 昨日の振り返りと、あすけんと‥
• おひとりさま 1月の家計簿
• 健康診断の結果。
• 廃業届の提出と、業務スーパー。
• 副業に関することと、ダイソーのレンジで蒸し器。
• 食生活改善のため足し算と引き算をしているダイエットの成果。
• アルコールを飲んでも酔わないのは‥
• 不足している栄養素を楽しみながら美味しく補給。
• 今の私はこれでいい。
• 味覚の変化。
• 栄養士さんに指導されたたんぱく質の摂り方、私の場合。
• 骨格矯正は一旦中止、保険適用のマッサージのみ継続。
• もったいないとは思いつつ、処分。
• ダイエットは地味にコツコツと。
• 落ち込むことがあり昨晩はハイボールを飲みましたが‥

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