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50代半ば♀おひとりさまの体質改善+食生活改善で整える気ままにダイエットな暮らし。

シングルマザーを卒業して現在ひとり暮らし☺︎
2025年12月に高血圧症と診断され健康体を目指してダイエットを開始。24時間拘束夜勤あり勤務で慢性睡眠不足だけど3ヵ月半でマイナス10kgを達成。ジムなし&あすけん課金なしで食事管理。しっかり食べるダイエットをしています☺︎

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  • あけましておめでとうございます。

  • おひとりさま 12月の家計簿〜物価高騰支援金が支給されました〜

  • 1日の食事は『あすけん』で管理しています。

  • 早々に確定申告の入力開始。

  • 今日の予定。

  • またしても坐骨神経痛、でしょうか。

  • カレンダーも昼夜も完全無視。

  • 健康診断、終了。

  • お休みの日と、お仕事の日と。

  • 【運動編】食生活改善、体質改善のために心掛けていること。

  • 【食事編】食生活改善、体質改善のために心掛けていること。

  • 【アルコール編】食生活改善、体質改善のために心掛けていること。

  • 高血圧症のため購入した食品たち。

  • 運転免許証、更新。

  • 高血圧症のため、血圧計を購入しました。

  • アラフィフジャンルからアラカンジャンルへ。

  • アラフィフは54才まで、ということは。

  • 最近がんばっていること。

  • 降圧剤治療をはじめて1週間。

  • 次に購入予定の商品。

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