ミスをして自分を責めてしまうあなたへ

あなたは、ミスをすることはありますか？

仕事をされている会社員の方であれば、『ミスは悪いことだ』という認識がありますね。

ミスは、なぜいけないのでしょうか？

・人に迷惑をかけるから

・叱られるから

・信用を失うから

色々あると思います。

なぜ、ミスをするのでしょうか？

心理的な側面もあると思いますが、脳の情報処理が原因の可能性があります。

情報処理がうまくできず、

・正しく活動ができていない

・正しい情報がアウトプットされない

というかたちです。

そのようにできているのが、人間です。

ミスをしない人間がいるとしたら、ちょっと気持ち悪いですね、、、

では、どんな対応をすればいいのでしょうか？

絶対にミスが許されない業界もありますね。

例えば、航空業界です。

何かエラーを起こしたら、人の命に関わります。

整備士や客室乗務員の方は、指差呼称をしているようです。

指差呼称は、「電源スイッチ、オフ、よし！」というような感じで、指を指し、声に出して確認をする方法です。

指差呼称をすることで、エラーが6分の１に減少するようです。

指差呼称をすることで、大脳を活性化し、意識レベルを上げる効果があると言われています。

ただ、人命に関わらないミスに関しては、寛容にとらえることが大事かもしれません。

原因を調査し、その原因に対する対策を講じればいいのです。

トヨタ自動車の改善方式でいくと、「なぜ？」を５回繰り返し、真の原因をつかむことが大事と言われています。

真の要因に対して、再発しない対策を講じればいいのです。

他には、ミスに対する解釈を変えるといいと思います。

例えば、”付箋”があります。

付箋はミスから生まれています。

強力な接着剤を開発しようとした際、ミスをして、粘着力が弱いものができたことがきっかけで生まれています。

貼っても、すぐはがせる接着剤ができたのです。

それをミスとして捉えていたら、付箋は誕生しませんでした。

そのミスを活用したから、付箋ができ、大ヒットしたのです。

ですので、ミスは悪いものではなく、何かに気づくチャンスかもしれないということです。

そのようにとらえることができれば、だいぶ楽になるはずです。

ということで、人間はミスをするものです。

ミスが許されない場面では、他の人との協力を得ながら、ミスが発生しない対策をする。

そして、そうでない場面であれば、ミスの捉え方を変えていく、ということで楽に生きられるのではないかと思います。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

理想の状態に向かう方法

似た者夫婦

なんて言われている夫婦を

見たことは、ありますか？

長年連れ添った夫婦は、

お互いが影響しあって、

共鳴しあって、

似てくるのではないかと

思います。

ずっと一緒にいると、

影響を受けやすいものです。

人は、他人から影響を

受けるものです。

周りにいる人たちが、

暗い人達だったら、

自分もなんか暗い気分に

なるものです。

逆に、周りが明るい人達だらけ

だったら、自分もなんか明るく

なれるものです。

明るいがいい、暗いが悪いという話を

したいわけではないのですが、人は

影響を受けるものです。

では、

今のあなたは、どんな自分が

理想でしょうか？

そんな理想の自分と比較し、

今の自分はどんな状態

でしょうか？

理想の自分と似たような人が

たくさんいる場所はどこ

でしょうか。

そこがわかれば、そこに

飛び込んみるといい

かもしれません。

人は良くも悪くも人の影響を

受けることを前提に、自分が

身を置く環境を整えることは

大事ではないかと思います。

そして、自分が相手にどんな

影響を無意識に与えているのか、

内面を観察しながら、他人から

より良い影響を受け、自分も

良い影響を与えることが

できる人になり、

理想の状態に近づけて

いきたいですね。

本日もお読みいただき、

ありがとうございました。

自分の気持ちを受け入れる

あなたは、大変なことや、

辛いことがあったときに

誰か話を聞いてくれるる人はいますか?

話をじっくり聞いてくれる仲間がいる

ということであればいいのですが、

みんな日常生活が忙しく

なかなかそんな時間も取れない人も

いるのではないかと思います。

人は、自分の気持ちを

わかってほしいものです。

気持ちをわかってもらい、

共感してもらうと嬉しいものです。

でも、本当は誰に自分の気持ちを

わかってほしいのでしょうか?

それは、自分自身かもしれません。

自分といつもずっと一緒にいるのは、

自分だからです。

逆に、自分が自分の気持ちを

わかってあげることができたら、

人に”わかって欲しい、”

と外側に求めなくてもよくなります。

そして、自分で客観的に自分の

本心をわかってあげることが

できたら、人の気持ちも理解して

あげられるようになるのではないか

と思います。

では、どのように自分の気持ちに

寄り添い、理解してあげたらいいの

でしょうか。

まずは、自分の肉体にどんな気持ち

なのかを聞いてみるトレーニングを

するといいかもしれません。

例えば、肩がこっていたら、

『いつも緊張しているんじゃない？

　しんどいね』

『よく頑張ってきたね』

『すごい努力家だね』

というような感じで、

声をかけてみます。

そうすると、

『僕（私）だって頑張って

　きたんだよ』

というような感じで、

何か返事が聞こえてくる

かもしれません。

そうしたら、

『そうだね。本当に頑張って

　きてくれたね。ありがとう』

というような感じで、

頑張りをわかってあげて

認めてあげます。

そうすると、体がほっこり

して、ゆるんでくるかもしれません。

ただ、声に出して、対話をしようと

すると、家族に見られたら、

怪しまれますので、安全な場所で

トレーニングをした方がいい

かもしれません。

そのようなトレーニングを

していると、今自分がどんな

感情を感じているのか、

どんな気持ちでいるのか、

何を望んでいるのか、

がわかってくるようになるはずです。

そうしたら、他人の気持ちも

理解できるようになるかも

しれません。

自分も人も理解し、受け入れ

良好な関係を構築していきたい

ですね。

本日もお読みいただき、

ありがとうございました。

新しい習慣を身につけるには？

あなたは、新しい習慣を身につけようとするとき、躊躇することなく、サクッと始めることはできますか?

“やりたいことを始める”ということであれば、それほど労力はかからないかもしれません。

でも、自分の人生がよくなるためのことであっても、新たに時間を確保しなければならないことや、ちょっと面倒なことを始める時は労力が要るのではないかと思います。

最初の一歩は、重たくて、エネルギーがいるものです。それが普通なのです。

例えば、自転車、走り出しが1番エネルギーがいります。走り出してしまえば、走り始める時と比べ、それほど力がいらないものです。

自動車も同じですね。走り出しはエネルギーがいります。でも、高速道路を走る時なんかは、スピードに乗れば、いわゆる慣性のの法則で走り続けることができるので、ガソリンの消費量も少なくて済みますね。

“新しいことを始めるときは、とても労力がいる”　それを知っているだけでもだいぶ違うと思います。

そして、もう１つ、準備をすることが大事だと思います。

雪山に登山に行く際、色々な準備をすると思います。サンダルを履いて登山に行く人は、いないはずです。事前に登山靴を準備し、トレーニングして、リュックに何を入れて持って行くか、誰と行くか、事前に考えて行動に移しているはずです。

何か新しい習慣を身につけようとした際も、１人でやるより、誰かと一緒の方が続けやすいと思います。忘れないようにする工夫もいると思います。定着するまでは続けるためには、準備が大事だと思います。

そして、続かないことが当たり前、続けることができない自分を責めない　というルールを設けるなどして、始めるといいと思います。

色々書きましたが、自分の人生をよりよくする為の新たな習慣を身につけようとした際、何かをやめなければならないかもしれません。

それは、テレビをだらだら見ることかもしれませんし、なんとなくスマホをいじる時間かもしれません。

減らすものをちゃんと決め、準備をした上で新しいことを始めるということが大事ではないかと思います。

今の自分にとって、どんな習慣が必要でしょうか？

一度考えてみるのもいいかもしれません。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

それは真実でしょうか？

地球は球体をしていますね。これは、真実でしょうか？

『それは、真実に決まっている』

そのように心で思われた方が多いのではないかと思います。

でも、今では、常識である真実も、昔は違っていましたね。

地上にいたら、肉眼で地球が丸いことは、確認できないですよね。

地球球体説に取って代わるまでは、地球平面説が主流でした。

今、真実を信じていることも、昔はそうではありませんでした。

当たり前の常識だから真実と認識していますが、実は、信じているだけかもしれません。

人には思い込みというものがあります。

自分の目で見たもの、聞いたものが正しいと思うのが普通ですが、結構曖昧なものです。

例えば、下記の線を見てみてどちらの線が長く見えますか？

ミュラー・リヤー錯視と呼ばれているもので、有名なものですね。

線の長さは同じです。

同じ長さの線の両端に内向きの矢羽を付けると長く見えて、外向きの矢羽を付けると短く見えます。ドイツの社会学者・心理学者ミュラー・リヤーが発表しています。

『百聞は一見に如かず』と言いますが、視覚情報は結構曖昧な部分がありますね。

聞いた情報というのも、結構曖昧です。

聞き間違いがあるからです。

自分では真実と思っていることでも、実は解釈だったりすることがあります。

ということを認識した上でコミュニケーションをとるように意識をするといいかもしれません。

人の目、耳は曖昧な部分がある、解釈があるということが分かっていれば、誤解が発生しにくくなるのではないかと思います。

丁寧に意思疎通をはかり、より良い人間関係を築いていきたいですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

天気が悪いと、なぜ憂鬱？

今日は天気の話です。

“よい天気”というと、快晴の日を思い浮かべるのが、一般的だと思います。

では、

“悪天候”というと、雨の日を思い浮かべるのではないかと思います。

雨の日は、憂鬱ですね。

では、雨の日はなぜ憂鬱で、晴れの日は気分がいいのでしょうか？

雨の日は、洗濯物が乾かないですし、外出の際、靴や服が濡れてしまうから、それが嫌だから、憂鬱になるのでしょうか。

雨の日は気圧の低下により、内耳にある気圧センサーが感知して、自律神経系の調節がうまくいかなくて、体が不調となり、ストレスを感じるという説もあります。

他には、雨の日は、狩猟時代に獲物を得ようとする際、雨が妨げになり、獲物を得ることが難しくなるので、それがDNAに刻まれているのかもしれません。獲物を得られないことは、生死に関わることですので、重大な問題ですね。

そんな雨の日ですが、傘やカッパを販売しているお店の人であれば、雨は大歓迎だと思います。

とはいえ、あなたは、そのような業界の人である可能性は低いと思いますので、雨の日の憂鬱をどうやって対応したらいいか、考えてみましょう。

まず、雨の日が楽しくなることを考えてみるといいかもしれません。

例えば、

①雨の日用のファッションアイテムを準備する

レインシューズ、傘など雨の日用のアイテムを準備しておくことで、それが試せる雨の日が楽しみになるかもしれません。

新しい長靴を買った子供のような感じです。

②他には、雨の日限定クーポンや、ポイントが付与されるお店をリストアップしておく

これによって、雨の日が待ち遠しくなるかもしれません。

③思い切り雨の気分にひたってみる

雨の日の歌などを聴いて、思い切り雨の気分にひたってみます。

これによって、雨のひ気分をたっぷりと味わうことができるかもしれません。

雨の日と晴れの日の割合はどれくらいでしょうか。

こちらは色々なデータがありますが、1年のうち、『およそ6割程度が晴れ、雨の日は1～2割程度、他の日は曇り』なんてデータがあります。

雨の日は、レアなのですね。

梅雨なんて、レアな日がたくさん味わえる　という見方もできます。

雨の日が特に憂鬱になるという方は、自分なりの雨の日の憂鬱を吹き飛ばすための対策を、いくつか持っておくといいかもしれません。

毎日をしっかりと味わいながら、楽しく過ごせるといいですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

よりよい世界になるには？

あなたには、欠けている部分はありますか？

『そんなの気にならない』

という方はいいのですが、

『欠けている部分がある』

という方は、

人の欠けている部分も気になってしまうのではないかと思います。

でも、どうでしょうか？

“バカと天才は紙一重”

なんて言われたりします。

大きく欠けているように見える部分があっても、実はベストセラーの本を何冊も出版していたり、素晴らしい絵を描くことができたり、、、

優れた部分がある人は、別の部分が大きく欠けていたり、凸凹なのが人間ではないかと思います。

実は欠けている部分が、人間らしくて、そこがいいところと言えるかもしれません。

“全て完璧”　そんな人もいるかもしれませんが、そんなコンピューターのような人は、人間らしくないと言えるかもしれません。

『欠けている部分がある』

という方は、そんな欠けている部分を埋めるべく、今まで努力されてきたのではないかと思います。

では、

『凸凹でもいい』

そんな世界だったらどうでしょうか？

ある意味、欠けている部分があるから、向上心がわいていた部分もあるかもしれません。

でも、みんなありのままの自分で、凸凹でもいい

そんな世界だったらどうでしょうか。

今も実際そうですが、パズルのピースのように、ある人の凸がある人の凹を補っているという状態になるのではないかと思います。

人は欠けている部分に目が行きやすいのですが、そんな部分も含め、ありのままの自分も他人も認めてみるということで、生きやすくなり、皆が補完し合い、よりよい世界になるかもしれません。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

何の為に生きる？

いきなりですが、あなたは何の為に生きていますか？

そんな話をすると、なんか怪しく感じたり、そんなこと、考えてもみなかったり、色々だと思います。

“何の為に生きるのか？”

・幸せになる為でしょうか？

・子孫を残し繁栄する為でしょうか？

・夢を実現させる為でしょうか？

・何か自分の能力で人に貢献する為でしょうか？

・自己実現の為でしょうか？

・大切な家族の生活費を稼ぐ為でしょうか？

・何の為に生きるのかは、自分で決めることでしょうか？

そもそも、そんなことは考えなくてもいいのでしょうか。

そんなことを考える人は、

・何か人生に行き詰まった人

・将来のことを考えるきっかけができた人

・現実逃避したい人

・ふと、こんな人生で良かったのだろうか、と思った人

などなど色々だと思います。

生きる目的が明確であれば、迷わなくても済みます。

その目的に向かっていることが確認できれば、安心できるかもしれません。

でも、究極的には、

”人間は生まれて、何かを経験して、死んでいく”

それだけかもしれません。

肉体を持っていないと、経験はできません。

嬉しいこと

楽しいこと

悲しいこと

腹が立つこと

がっかりしたこと

様々なことを経験し、時期が来たら、死んでいくのです。

こんな話をすると、つまらなくなってしまいます。

でも、人間の致死率は100パーセントです。

みんな数十年したら、この世にはいないことになります。

では、そんな数十年の間、どのように生きればいいのでしょうか？

となると、

”何の為に生きるのか？”

よりも、

“どう生きたいか？”

を大事にした方がいいかもしれません。

『愛と喜びにあふれ、幸せに生きたい』

ということであれば、

いつも心の中にそのことを思って意識し続けることが大切だと思います。

でも、喜びを感じる為には、悲しみを感じることもあるかもしれません。

幸せに生きるには、不幸感も味わうこともあるかもしれません。

全部ひっくるめて、自分に必要な経験をする、それが人生かもしれません。

いずれにしても、今、言い切れるのは、あなたもこの世を旅立つ時が必ず来ます。

死ぬ直前、後悔したくないのであれば、”どう生きたいか？”を考え、大切にしたいことを大切にして、生きていきたいですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

人生100年時代に生きがいを得るには？

突然ですが、あなたは今仕事をされていますか?

仕事をされているということであれば、定年は何歳でしょうか?

60歳？65歳？でしょうか。

2013年4月に「高年齢者雇用安定法」が改正され、希望者は原則65歳まで継続して働けるようになりました。

人生100年時代に向けて、定年の年齢はさらに変化してくると思われます。

では、フリーランスの方は何歳まで働くのでしょうか?

老後2000万円必要説が出てきた昨今、一生働き続ける覚悟をされている方もいらっしゃるかもしれません。

では、そのより長期的に働き続け、生きがいを得るには、何が大切なのでしょうか。

それは、学び続けると言う事かもしれません。

頭脳は、メンテナンスし続ければ何歳になっても成長を続けることができるとも言われています。

学歴と言う言葉があります。学校歴と言う認識が一般的だと思います。でも、学歴は学校歴ではなく、学習歴だとおっしゃっている方もいます。

ですので、自分の学習歴は何歳を目標とするのか？

というところを念頭に置いて、学び続けるということで、脳を使い続け成長させることができるといいですね。

そのためには、自分の知らないこと、新しいことを学んでみたいという好奇心を持ち続けるということが大切かもしれませんね。

あなたの知的好奇心を満たし、成長につながる学びはどんなものがありそうでしょうか？

一度考えてみるといいかもしれません。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

心配の下の階層にある願いとは？

先日、知人が子供のことを心配していました。

心配していたのは、その知人の子供が、野菜をほとんど食べない、ということでした。

その野菜を食べない子供を見て、ちゃんと食べるように促しても、なかなか食べないようで、なぜかイライラしてしまうということでした。

そんな野菜を食べない子に対して、もしあなたが親だったらどのように声をかけますか？

『野菜を食べないと、病気になっちゃうぞぉ』

『おいしいから食べてみたら』

『どうして食べないの!』

『細かくしてあげれば食べる?』

人によっていろいろ出てくるのではないかと思います。

そんな出てきた言葉は、実は自分が子供の頃、親から言われていたことかもしれません。

では、なぜイライラしてしまうのでしょうか。

その怒りの根っこには、何があるのでしょうか。

一段階下には、心配がありそうです。

“大切な我が子が、ビタミン不足で病気になってしまったら、どうしよう…”

というような感じです。

もう一段下はどうでしょうか。

本当は、”我が子に野菜をしっかり食べてもらい、健やかに育って欲しい、そして安心したい”

そんな願いがあるかもしれません。

その願いが満たされないから、不安になり、心配し、イライラが発動しているのではないかと思います。

では、その願いを満たすためには、どうしたらいいのでしょうか。

本当の想い　本心を相手に伝えてみるといいかもしれません。

『お父さんは、〇〇ちゃんが、野菜を食べないから、本当に心配で、イライラしてしまう。それは、大切な〇〇ちゃんに、野菜もしっかり食べて、健康に楽しく過ごしてほしいからだよ』

『これを聞いてどう思う？』

てな感じで伝えてみます。

本心が相手に伝われば、『こんなに自分のことを思ってくれていたんだぁ』という感じで分かってくれるかもしれません。

そのためには、まず自分の感情を認め、その下の階層にある自分が本当に大切にしたい願いを自分で気づくことが大切だと思います。

イライラを感じた時に、そんな落ち着いて自分の本心を見つめることは難しいかもしれません。

でも、後で落ち着いてから、

『本当はどうしたかったんだろう？』

『本当の自分の願いは何だろう？』

ということを感じる時間が持てるといいと思います。

それができたら、勇気を持って相手に伝えてみるということをします。

それにより、大切な人と、意思疎通ができるかもしれません。

ということで、自分の本心を大切に、正直に、素直に生きていけるといいですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。