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3連休ですね
皆さまいかがお過ごしですか？
私はコロナも落ちついたこともあり
4年ぶりに九州に帰省しています。
連休中っていつもより
ペース崩れませんか？
旅行などにいくと尚更
そして、食べるものも
いつもよりヘビーだったり、
外食多くなったりしますよね。
そんな時、
あ～太るから
本当は◯◯が食べたいけど
△△にしておこうかな～
と思ったりしませんか？！
でも、あとで食べたい◯◯にすれば
良かったと後悔・・・
食べたら食べたで
罪悪感を感じてしまう
この後悔や罪悪感が
本当にくせもので、
これを感じていると
本当に痩せにくいし
太りやすくなるんです！
だから、
連休中の外食や
旅行中は楽しむことが大事
なので、私も何年ぶり？ぐらいな
観覧車に乗って楽しみ、
ビールに天ぷらなど好きなものを
頂いています
楽しむって
本当に大切で、
☆好きなものを食べて満足する！
☆自然に身をおいて
気持ちも体も解放される！
☆ストレスとは無縁な
ゆったりした時間を過ごす！
などなど、
楽しむといっても
人それぞれの楽しみ方がありますよね
おやすみの日は
我慢せず、自分を労りながら楽しむと
心もゆるゆるになり
40代からのボディメイクは
上手くいきます♪
そして、おやすみ後は、
いつもの日常に戻るので、
味覚をリセットしてあげると
食べすぎ、飲みすぎも防げ
体をリセットしやすくなります
味覚をリセットするには、
素材そのものの味を生かし
シンプルな味付けにする！！
これを意識すると、
外食後や、旅行後の体を
すばやくリセットして
疲れにくく
太りにくい体へ
戻りそうやすくなりますよ
どんな風にリセットすると良いね？
という方は、
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3連休も今日も最後
思い切り楽しみましょう！！
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