昨夜は背中を痛めてしまい、布団の中でゴロゴロしてたんですがなかなか寝つけず、おもむろに起きて着替え、深夜1時頃にコンビニに行ってしまいました！
そしてポテチとクッキーを買い込み、ベッドの上でyoutubeを見ながら平らげて満足
背徳感、っていいですね。
ここに罪悪感もチラつくと厄介なんですが笑
そう、罪悪感もチラッとお目見え・・・
さて、表題のテーマですが
最近、twitter改めXで何気に上がってきた切り抜き動画で
「筋トレし過ぎると早死にする！？」というテーマで武田邦彦先生がお話してるものがありました。
筋トレやプロテインなど筋肉増強・タンパク質摂取信仰は根強いものがありますが、骨格的にも個人的にもあまり良いものとは思いません。
いわゆるマシーンで筋トレすることで、平面的な筋肉はつきますが立体的に動かす筋肉でないため、
本来の可動域を狭めてしまう
左右均等に筋肉をつけるのは難しい
テンセグリティと言って、本来均衡に支えている筋肉に歪みが生じて痛みやボディラインの崩れが起きるんですね。
過度な動かし方で血管や心臓、さらには動物性プロテインの取りすぎは腎臓に負担をかけますので
極端に言えば早死にする！？と言ったことになりかねません
もしも運動するなら山登りやアスレチックをするなど、立体的に体を動かせることをした方が良いですね！
平面的・機械的に動かすのではなく、立体的な動かし方をした方が可動域や運動能力は遥かにUPします。
というわけで、山登りしたくなってきました〜
紅葉＆ハイキングに良い季節ですしね
ではではまた！
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