伊勢神宮で、真夏のパワーチャージ！！

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

夏のプチ旅行、

娘と伊勢神宮へいってきましたー！

ずーーーーっと

行きたいと思いつつ

なかなか行けずの場所でした。

想像していたよりもはるかに

清々しく、心地よい場所で

かなり猛暑だったのですが

気持ちよく回ることが出来ました♪

とにかく

ヒノキの香りがめっちゃしてましたー！！！

実は、伊勢へ行くと決めたのは１週間前。

娘が行きたいダンスのワークショップが、伊勢で開催。

伊勢までは、明石から車で４時間半くらい。

スケジュールやタイミングが合い

「行ける！！」となり

弾丸で行くことに決めたのでした。

でも

伊勢うどんも食べれたし

赤福も食べれたし

内宮も外宮も回れたし、

全てがバッチリ満喫できた２日間でした。

毎月２回開催の

朝活マッピングの日でもありましたが

宿泊したホテルから

オンライン開催することも出来ましたー！

行くと決めれば、何とかなるを

改めて実感しています。

出来ない理由や

やれない言い訳や

どうなるか分からないことを

勝手に予想して

あーだこーだ不安がっていても

何にも出来ませんが

やる！！

って決めてしまえば

やる方法を

あれこれ考えるようになりますからね。

まずは、

やりたいなら

やると決めることから！！！！

自分の行動力をアップするためには

自分の思考を整理することから。

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言葉にしなくても、態度でわかるはず！？

心のメンテナンスサロン花謌

セラピストの杉山まいこです。

もともと、無口で、あまり自分の思っていることを言わない私。

（今もかも！？）

言葉にしなくても

態度で分かるでしょ！？

的な考えでした。

例えば‥‥

本当は嫌だけど、ハッキリ言うのが悪いな～と思って

嫌そうな雰囲気を醸し出していたり

本当は嬉しいけど、素直にありがとうと言えず

きっと伝わるよね、この感じ！

と信じて疑わず、言葉にしないままだったり。

それまでは

何となくそれでうまく行っていた（？）

通じ合っていた（？）んですが

いやいや！

分からんよ！

ハッキリきっぱり言ったのが

私の夫でした。

なんでよ！雰囲気でわかるでしょ！

と言い返して

最終、ケンカになったことも…。

この人とは分かり合えない！！

と諦めたことも…。

でも、

目の前の出来事に対する

解釈は

人それぞれありまくる。

ということを

マッピングと出会って

痛いほど理解したのです。

というのも、

アイビーマッピングのセッションで

話に来らた方が

「言わなくても分かると思うんですけど、うちの主人は…」とか

「雰囲気で察知して欲しいんですけど、無理なんですよね息子は…」と、おっしゃるんですね。

・・・ん？

私が言っていたような

セリフじゃない！？

ということを言われるわけです。

自分のこととなると

「相手がヘンだ！」と言ってしまいがちなのに

マッピングを通して

フラットな立場で話を聴いていると

「それって伝わってるのかな‥？」

「実際、相手はどう思ってるんだろう？」など

お悩みをただジャッジせずに聞いていたら

不思議と見えてくるのは、別の視点。

そして、気づくことがいっぱいだったんです…。

わたしの結論、ですが

言葉にしないと、態度では分からないことが多い！です。

長い付き合いになったら

阿吽の呼吸で伝わる相手もいるかも知れない。

でも、ほとんどの場合

言葉で伝えなきゃわからない。

さらには、言葉で伝えても

100％伝わらないことが多い

ということも、前提にしておいて

根気よく、

それぞれの相手ごとに

しっくりくるパターンの

コミュニケーション術を

見つけるしかない。

夫のようなタイプには

出来るだけ結論から、シンプルに言語化を。

娘（小５）はイメージが分かりやすいので

絵にしながら、言葉を添えてみたり。

そんなの、なんか大変そう…と

感じる方も居るかも知れませんが、

とにかくどんな時も

公平な立場、フラットな視点で見てみると

そんなにグラグラすることが無くなります♡

そして、その練習にもなるのが

アイビーマッピングなんです。

誰かの悩みを聞くだけでも

自分の問題の解決のヒントがたくさんです。

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コミュニケーションを取る上で大切な３つのこと～マインド編

心のメンテナンスサロン花謌

セラピストの杉山まいこです。

「コミュニケーション」

意味だけを調べると

気持・意見などを、言葉などを通じて相手に伝えること。通じ合い。

と書かれていますが

一方的でななく、相手があって、

どちらもが通い合うニュアンスですよね。

でも…

この人とは話が通じない！！

って感じること、ありませんか？

（私はあります‥‥）

昔の私なら

「あの人は全然、私のこと分かろうとしない！」

「何度いっても頭が固いから無理！」

と、言っていただろうな‥‥（汗

ですが、

そう言ったところで

解決するはずがなく、

どちらかが折れて、相手を立てるものの、根本解決しないか
そのまま関係が悪化して、関りが終わるか
無かったことにして表面的に付き合いつつ心の中はモヤモヤ

つまり、それって

コミュニケーションが取れてない状態

ですよね…。

そんな私でしたが

アイビーマッピングと出会えたおかげで

コミュニケーションについて考え、

さらには、練習する機会が持てて

先ほどのような思考をすることが激減しました。

今日は、過去の私自身と比べつつ…

アイビーマッピングを知らなくても出来る

コミュニケーションを取る上で大切な３つのこと

をまとめたいと思います♡

ちなみに、今回は

相手に興味を持つとか、会話のトーンをあわせるとか、

スキル的なことではなく

コミュニケーションする上での

自分自身のマインドという視点でまとめます。

そもそも同じ思考の人は少ない

似た経験をしている、同じような環境にある等

自分と近いな～ということはあるかもしれませんが、

人生全体を振り返ってみたときに

全く同じ体験・経験をした人はいません。

似ていたり、同じような体験があると、親近感が沸いて

「この人なら私を理解してくれるだろう」と思いがちですが

全部がそうではないのです。

それに自分と違うことが「間違い」でもないし

日本語と英語、みたいなもので

私はこう、あなたはそうなんだね。

と言うだけなんです。

だから、

この言い方、この順番では伝わらないのね

じゃあ、どの言葉と言いまわしなら伝わるだろう？

と、相手の思考パターンを研究してみよう～

くらいに捉えると、

「分かってくれない！」と

イラっとしなくてといいですよ＾＾

体調が影響することもある

寝不足、忙しすぎてストレスマックス、

食欲がなくって、身体も重たい、

なんだか頭もズキズキ痛む‥‥などなど

身体の不調を感じる日もあると思います。

そんな時は、ふだんならなんとも感じないことに

イラっとしたり、モヤっとしたり

心の余裕がなくなってしまう事もあると思います。

自分は大丈夫、気を付けているから！と言っても

相手がそうとは限りません。

コミュニケーションは双方向。

相手があってこそです。

何だか会話が上手いかないな～

とげがあるよな～と感じることがあったとしても

それは、

あなたが原因ではなく

相手の状態の問題なので、

今日は、万全じゃないのかな？

と思うだけで、

無駄に心配したり、不安になることも減りますよ！

そして、自分の体調も整えましょう♡

結局、自分がどうしたいか？を考える

相手を変えることは‥‥

無理！！！（笑）

あれこれ口うるさくして

変わってくれたように見えても

一時的だったり、

相手にとっては無理している状態かもしれません。

最終的には

相手の答え関係なく

自分がどうしたいか？を選べばいい

と思っています。

嫌なことを言ってくる相手でも、

自分は仲良くしたいな～と思っているなら

「その言い方は嫌だけど、あなたの〇〇は尊敬しているよ」と伝えればいいし

自分とは考え方が違い過ぎて

上手くいかないかも、でも、どうにかしたいと思っているなら

「考え方が違うからこそ、もっと時間を取って知る時間がほしい」と提案してみるのも良し。

でも、それに対して

YESかNOかは相手次第。

勇気をもって、答えは相手に委ねましょう。

でも自分の気持ちは正直に♡

いかがでしたか？

少しでも役立つことがあれば

ぜひお試しください。

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あなただけの計画表を作ろう！/マッピングセラピー協会メルマガ

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

マッピングセラピー協会の

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中学生の娘が、来週から夏休み突入！
１ヶ月以上も休みだなんて、よくよく考えると長いですよね。

学生時代は「夏休みの計画表」で
宿題のスケジュールを書かされていましたが、
大人になってから、計画表って書いていますか？

職場にならあるかも知れません。
家族の予定もあるかもしれません。

でも、「あなただけの計画表」は、ありますか？

何気ない日常生活こそ、
計画を立てることで、より充実します！

ぜひ、この機会に
セルフマッピングで「夏の計画」を立てちゃいませんか？

夏までに終わらせたい事

あなたが、この夏の間にやっておきたいこと
また、チャレンジしてみたいことなど
どんなことでも良いので、１つ出してみて下さい。

そして、

【１】なぜ終わらせたいのか
【２】終わらせると、どんな気持ちになるか
【３】終わっていないと、どんな気持ちになるか

それぞれ、思いつく限り書きだしてみて下さい。

ちなみに私は
庭の手入れを終わらせたいです！

梅雨明け頃から
雑草がグングン成長してしまっていて
廃墟のようになりそうなので…
スッキリさせようと思います！！

「やりたい」から「予定」へ

終わったらいいな〜
やってみたいな〜

…と、言ってるだけでは
何も進みません。

子供たちも、夏休みの計画表には
良い配分で埋めていても

実際、計画通りに宿題をしなければ
夏休みの終わりは地獄になります。（笑）

ですので、次にすることは
やる時間を決めてしまうことです。

【４】どれくらいの時間が必要か
【５】どのタイミングなら、その時間が取れるか

理想ではなく、現実的に
手帳などを見ながら、現実的に考えてみましょう。

もしも、計画が壮大で
夏までに終わりそうにないのであれば
まずは、夏の期間に終わらせることができる
範囲を決めると良いですよ。

私も、庭と言っても
裏庭までは出来ない気がするので
先に、玄関前に取り組もうと思います。

まずは、何から始めますか？

この夏で出来そうなことが
見えてきましたか？

こんなに色々しなきゃいけなんだ！と
気が付いて、気が遠くなってしまった方も
居るかも知れません。

ですが、もしも
本当にそれが、終わらせたい事なら

ほんの小さな１歩で良いので
何かしてみることが大切です。

何も行動しなければ
昨日と同じ日々ですが

少しでも進める事が出来たなら
その積み重ねで、大きなものに変わっていきます。

それに、やってみたことで気が付く事
分かることもありますからね！！

ということで
最後の質問は

【６】何から始めますか？

最初の１歩を具体的にして
手帳に書き込みましょう！

そして、【６】で出てきたことは
ぜひ誰かに宣言してみてください！！

一人で決意するよりも
外に向けてアウトプットしたほうが
実行しやすいですよ。