変わらない日常が、少し物足りなく感じる朝に

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朝のゴールデンタイムに何をするかで人生の質が決まる！！～朝活セルフマッピング

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

朝イチに何をするかで

１日の質が決まる！！！

よーーく寝て、スッキリ目覚めて

これから始まるよ～という朝一の時間は

ぜひ

アウトプットに使ってください。

今日やることを具体的な目標にしてみる
学んだことを発信してみる
何かの作成に取り組む

などがおススメです。

朝のゴールデンタイム

とも言われていますが、

朝の２時間は、めちゃめちゃ集中力が高まっている時です！！

クリエイティブなことに

使わないなんてもったいないよ～（笑）

ということで、

私も朝一はアウトプットする時間にあててますが、

なかなか１人ではできない…という方のために♪

毎月２回、行っています。

この朝活で行う事は、

自分への問いかけです。

これまで1,000人以上の方に

マッピングセッションをさせていただいてきた中で

思ったことは・・

やっぱり、

自分への問いかけって

みんな厳しい～

ということ。

人には厳しく自分には甘くと言いますが、

ぜんぜん！

自分に厳しく人には甘い

という方が多いと感じてるんですよね。

というより

その実感はないまま

無意識に

そうしている方がほとんど・・・。

だからこそ、

自分への問いかけ＝質問

は、

意識して選ぶことが大事なんです。

これって、

自主的に練習しなきゃ

できるようになりません。

自分に厳しい問いかけをしたままだと

なかなか、やりたいことも上手くいかないんですよね・・・。

ぜひ、良い問いかけ力を身につけ

朝のアウトプット習慣にしていきませんか？

問いかけに使うのはこの２種類のカードです♪

サスティナブルビジネスカード

質問家マツダミヒロさんの

新しいカードです＾＾

サスティナブルとは

「持続可能な」という意味があって

そのために大切なポイントと向き合う「質問」が書かれているんですよね＾＾

私も自分で自分に問いかけながら

ワークしてみましたが・・・

考えてるだけで、やりたいことがどんどん湧いてきて、ワクワクしちゃいました♪

そう、そして。

もう１つのカードもあります。

こちら＾＾

月のリズムカードも使いますよ。

日本には春夏秋冬と季節があり、それぞれの季節の役割がありますよね。

冬にヒマワリは咲かないし、真夏の暑いときに、雪が降ることもありません。

同じように私たちにも、

春夏秋冬ごとのサイクルがあったりします。

タイミングに合わせた質問を使いながら、

自分自身のテーマを見つけていくセルフマッピングに使います。

この２種類のカードを取り入れながら、オンラインにてセルフマッピングを行っています。

毎週、自分への問いかけタイムを作って

やりたいことを加速させていきましょう！！

【日時】

毎月/第２＆４月曜

8:00～8:30

（祝日は振替になります）

→開催日を確認する

【価格】

参加費　２,000円/２回

さらに特典付きのフリーパスをご利用の方は

専用グループでの毎週のセルフマッピング＆ワークシートをプレゼント！

さらに…

1日の始まりを気持ちよく迎える
思考の習慣をつくりましょう！

voice

まさに今頭の中がぐちゃぐちゃー！というタイミングで見つけたので、すぐ参加させていただきました。あれが1週間前だとは‥あの日とは、すっかり気分が変わり、ずいぶん前のことのようです♪
ibマッピングというものも全く知りませんでしたが、興味が湧いてきました。これからも色々と使えそうです。ありがとうございました！

紙に書いてのワークで出てこなかったことは、頭の中で考えながら毎日過ごしていました。今までそんなことすらしたことが無かったのですが、いただいた質問を頭で考えていると、ふっと湧いてくることがあったりして、そうか！と急に思う事もありました＾＾休みの日にもじっくり時間をつくろうと思います。ありがとうございました。

どこから考えればよいかが分かっていなかったので、ただ闇雲に考えていたなぁと実感しました。毎回、質問されたことにスグに答えれないこともあって、その日一日中、考えてることも‥。今まで、こんなに自分のことばかり考えることは無かったです。それもよい機会になりました。どちらかと言えば過去のことばかりを、くよくよ考えてることが多い事に気づき、ワークをしているうちに、過去のことはどうでもよくなってきました(笑)。問題は過去にはなくって、自分自身の問題だった。

うけていくうちに、初日と違って（ごちゃごちゃしていたことが）小さくまとまっていて、驚きました!!!ここ数年、自分で一番気になっていたこと。それが根本ではなく他にあったことに気付いて。ときめき度は低いけど(笑)重要なことだったのかなぁ・・・と。だいぶ複雑な心境であり、幾分スッキリもあり♪

Ｑ：アイビーマッピングも心理学も全く分かりません
A：大丈夫です。誰でもできるような簡単なワークを行います。まずは質問に対する答えを考えてみる、ということを積み重ねていってください。

Q：アイビーマッピングが出来るようになりますか？
A：このワークはセルフで（自分で自分に）行うものですので、誰かにカウンセリングやセッションが出来るようになるものではありません。自分自身の頭の中のもやもや整理や、心のわだかまりの解決などに活用できるようになります。すると、悩む時間が激減し、日々のストレスが感じにくくなったり、憂鬱な気分になることも減っていきます。

Q：毎回、違う内容なんですか？
A：基本のテーマは同じですが、質問内容が違います。また、同じ質問でも期間をあけて考えると、また別の答えになることも多いです。大切なのは「今」の自分を常に知っていることです。

Q：顔を映さなければいけませんか？
A：できるだけお顔をみて対話したいです。クローズドな空間なので寝起きのままでご参加もOKです。

Q：毎月、参加したほうがよいですか？
A：体験してみたいだけなら１回の参加で十分です。もし、自分への無意識の質問を変え、よい質問を習慣化し、思考や行動を変化させていきたいのであれば、半年ほど継続することをお勧めします。

Q：チケットの期限はありますか？
A：１か月チケットはその月限り、１年チケットは購入された月から１年となります。繰り越しなどはしておりませんのでご注意ください。

Q：キャンセルや変更は可能ですか？
A：特別価格での開催となり、他の月への変更はできません。不参加の場合の繰り越しなどは対応していません。あらかじめご了承ください。

Q：オンラインうまく使えるか不安です‥
A：今回使用するのは、オンライン無料アプリZOOMというものです。ネット環境があれば、パソコン、スマホなどどちらからでも使えます。当日は案内されたURLをクリックして、番号を入れて入室するだけですので簡単ですが、もし解らない場合は当日のサポートもしますので、ご安心ください。

Q：セルフではなく、セッションを受けることはできますか？
A：はい、可能です。こちらより詳細をご覧ください。

▼アイビーッピングをまずは試してみたい方に7日間メールレッスン

LINEご登録の方は

朝活マッピングを１回、無料で

ご参加いただけます！

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【感想】自分をリラックスさせるためにハーブティーを取り入れます！

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

花謌では

体調、お悩み、理想の過ごし方…

様々なことをヒアリングさせていただいたうえで

その方に合ったオリジナルブレンドの

ハーブティーをお届けしています！

サロンではご自身でブレンドもできますよー！！＾＾

ハーブティーは

ノンカフェインの健康茶。

体質改善…とまでは言いませんが

何より、継続して飲むことで

味覚がかわります！！！！

例えば、

これまで飲めていた缶コーヒーが

甘すぎて飲めなくなった！とか

チョコ１袋食べていたのに

１個で満足するようになった！などなど…

味覚が変わることで

口にして「美味しい」と感じるものが

自然なものに変わるので

結果、体質も変わる。と

私は感じているんですよね＾＾

さて、今回も

オリジナルブレンドハーブティーごをご利用いただいT様から

ご感想をいただいたので、紹介させていただきます！

Q：ブレンドはいかがでしたか？

ハーブティーのブレンドは普段好んで飲んでいるハーブティーが、ほとんど含まれていて安心して飲めました。
香りについてもラベンダーが香っていてリラックスでき、味わいも飲みやすいものです。
最近仕事が忙しく、リラックスできていないことが多く感じていましたので、仕事中や、部屋で夜にリラックスしたい時に飲ませていただきました。
夜にコーヒーを飲む習慣があったので、コーヒーに代わる飲み物として飲んでいきたいと思っています。
レモングラスは去年の秋に知り合いから少し分けていただき飲んでいて爽やかな感じが好みでしたので、ブレンドされていて嬉しく思いました。　

U様の場合は

・呼吸が浅くなる

・ストレスがある

・仕事の合間にも飲みたい

ということでしたので

仕事中に眠くなっては困るので

あまりリラックスし過ぎず

でも、

心はホッとできるブレンドにさせていただきましたよ。

１ヶ月ほど継続することで

色んな変化を感じてくるので

それも楽しんでいただきたいなと思います＾＾

オリジナルブレンドのハーブティーは

サロンでもご郵送でも可能です！

ちょっとだけ生活のリズムを変化させてみることで

新しい自分に出会えますよ。

『今日はカラダを労わりたい‥。そんな時に役立つＳＯＳドリンク　～あなただけのブレンドハーブティ作り』今日は何となくカフェインが要らないなぁ朝から何だか胃腸が重たいなぁ最近ちょっと体調がよくないなぁいつもは、珈琲や紅茶が美味しく感じる。でも、今日はあまり飲み…

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【感想】好きだと感じた、アロマからのメッセージにハッとした！

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

アロマ心理チェックをご利用いただいたU様から

ご感想をいただいたので、紹介させていただきます！

Q：お申込み理由を教えてください

アロマが好きなのですが、今回改善したい状況などヒアリングしていただいた上で、精油を選んでいただけること。
その時の好みや苦手な香りで自分の心の状態や必要なものが分かるという、深層心理を見つめるのに興味があり申込させてもらいました。

Q:アロマからのメセージを見ての気づきはありましたか？

一番好きだと感じた精油のメッセージが、「やっぱりそれなんだな」とハッとしました。もっと自分に優しくしてあげたいと思いました。
また、少し苦手だなと思う香りと比較することもできて、バランスよく選んでくださったと思いました。

Q：これからアロマはどう活用しますか？

いつも頭の中が忙しい私でも、選んでもらった精油の香りを嗅ぐことで、一瞬で脳がリラックスします。
1日の始まりや、頭や感情が揺れて忙しくなった時には、香りに触れて"快"を思い出し、少しでも心地よい自分でいたいなと思います。ありがとうございました。

アロマ心理チェックを受けたいけれど

サロンに直接お越しになれない方は、

メールで質問をお送りさせていただき

いくつか確認させていただいたうえで

精油をチョイスさせていただき、郵送させていただいています！

U様の場合は…

「恐れ」「安心できない」

「息が詰まる」などの

キーワードがあったので

それをヒントに選びましたよ。

五行で言うと

「水」のグループの

キーワードでもあります。

U様には「水」に対応する香りと

その他のキーワードから想定できた

必要そうな香りをお送りしました。

ぜひ、不安が襲ってきたときに

アロマを使って

深呼吸できると嬉しいな。と思います＾＾

実は

無意識に繰り返している言葉には

思考や感情のクセがでているし

無意識に食べているものにも

心身からのメッセージは隠れているし

無意識で出している感情にも

必要な精油のヒントが満載なのです！！！

リアルでお会いした際は

アイビーマッピングというカウンセリング方法で

いろいろお伺いできるので

その「無意識」を見つけやすいのですが

メールでのヒアリングの場合は

出来るだけたくさんの情報を

文字で情報を書いていただかなければ

これっ！！！ていう精油が

見つかりにくいので

郵送ご希望の方は

しっかり自分のことを言語化してくださいね！！

なので、自己開示が苦手な方や

自分のことを表現しきれない方は

おススメ精油が分からないこともあるんですよね。

それに、なかなか１人では

無意識の自分は見つけにくいものです。

自分の知らない自分を見つけたいなら

アロマ×アイビーマッピングで

じっくり深層心理と向き合うのが

濃密な時間になるのでおススメですよー！

『アロマと五行で読み解くバランス診断セッション９０分』 ✅なんだかずっとモヤモヤしているけど、原因がよくわからない✅いつも同じことで悩んでしまう自分を変えたい✅感情に振り回されず、落ち着いた毎日を送りたいだけ…

アロマ無料診断にご登録で

セッションも

お得にご利用いただけますよ。

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人生を形づくるのは、特別な日より何気ない日常

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

マッピングセラピー協会の

アイビーマッピング・メルマガ

配信済のメルマガ、ブログでもお届けします♡

１月は「行ってしまう」と言われるくらい
すっかり「いつもの日常」に戻りましたね。

だけど、よくよく考えてみると
お正月や誕生日、旅行など
「特別な日」って、年に数回しかありません。

人生のほとんどは
朝起きて、家事をして、誰かのために動く…
そんな「何でもない日」でできています。

だからこそ、
人生をもっと豊かに、楽しむヒントは
特別な日ではなく
「日常の自分の中」にこそあると思うんですよね。

日常に、何だか物足りないと感じている時

なにか不満があるわけじゃないし
困っていることがあるわけじゃないけど

日々がたんたんと過ぎていく、
充実しているとは言い切れないし
何となく毎日が物足りない…

そんな感覚を抱く事、ありますか？

そんな時って
新しい事を始めてみよう！とか
どこかに旅行に行ってみよう！と
刺激を取り入れようとすることも、あると思います。

もちろん、それも良いと思うんです。

だけど、その刺激も
「特別な日」になってしまって
日常ではありませんね…。

じゃあ、日常を満たすためにはどうすればいいのか…？

それは…

【今の自分と、なりたい自分】を一致させることです！

あなたのセルフイメージは？

「私はこういう人間」というセルフイメージに沿った
行動をしている時
無意識に、安心したり、納得感を感じます。

逆の場合、

大きな不満になっていなくても
心の小さな「違和感」に繋がっていきます。

本当は、学ぶのが大好きなのに
同じ毎日を繰り返している‥

本当は、１人の時間が大切なのに
役割を優先して、自分時間は後回しにしている‥

本当は、自分の気持ちを大切にしたいのに
周りに合わせることを選び続けている‥

「毎日、日常を生きている自分」と
「こうありたい自分」＝セフルイメージが
かみ合っていないと

何をしても充実感が無かったり
理由は分からないけど疲れやすくなったり‥と言う状態に。

だから、大切なのは
何をするか？ではなくって

あなた自身が「どうありたいのか」を
自分自身で理解してあげることなんですよ。

セルフマッピングタイム

さて、今日も

セフルマッピングしていただけるように
５つの質問をお届けします。

ぜひ、紙に書き出していただき
セルフイメージを深掘りしてみてくださいね。

１，日常の中で、「わたしっぽい」と感じる行動をあげてみてください。（小さなことでOK)

２，「本当はこうしたかった」けど、しなかったことはありますか？

３，頑張ってるのに満たされないと感じるのは、どんな時ですか？

４，自由に選べるとしたら、これからの人生「どんな自分」で居たいですか？

５，今の自分と４の自分は、「何を少し変えれば」ズレが縮まりそうでしょうか。

まずは思いつくことを、どんどん書いてみてくださいね！

そして、小さな事で良いので
理想の自分に近づけるための１歩
なにか実際に取り入れてみてくださいね。

一人でマッピングしていても堂々巡りしてしまう方や
質問の方法が分からないという方は、ぜひ朝活マッピングにお越しください。

朝、脳のゴールデンタイムにモヤモヤをスッキリさせて
やりたいことを加速させていきましょう！

「ブログを見た」と記入しお申込みいただきますと
１回無料でご招待させていただきます。

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