こんにちは＾＿＿＾
皆さんは、「胃腸は強いですか？」
実は、日本の８割以上の女性は胃腸が弱いと自分で感じています。
その為、「胃腸に負担をかけない食事」「胃腸に優しい・・・」「胃腸を温める」といった言葉がキャッチフレーズかのように目にします。
しかし、胃腸に優しい食事を毎日送っていると・・・
どうなると思いますか？
実は、胃腸を過保護にすると、逆に胃腸はどんどんと弱くなり、顔はたるみ、二重アゴの引き金になってしまいます。
そこで、今回は、「胃腸に負担をかけない食事は・・・本当に良いのか？」また、「胃腸を強くする方法」をご紹介します＾＿＿＾
大丈夫です！胃腸は必ず強くなります！！
それでは早速！！
■胃腸に優しい食事で・・・胃腸が弱くなる？
●体調が悪い時は「胃腸に負担をかけない」
「胃腸に負担をかけてはいけない」「胃腸に優しい食事を」などが謳い文句のように耳にしますが、暴飲暴食が続いて、胃腸の動きが悪くなっている時や、体調が悪い時は、胃腸に負担がかからない食事がお勧めです。なぜなら、体調が悪い時には身体が菌やウイルスと闘うために、他のエネルギー（例えば消化など）の負担を抑えたいからです。
また、発熱などしていたり、腹痛時に、ボリュームのある物を食べたいと感じる方もあまりいないと思います。
●常に消化の良い食事は・・・胃腸が逆に弱くなる？
ただ、体調が良く、胃腸の調子も普通な状態で、常に消化の良い食事をしていると、逆に胃腸はどんどんと弱くなっていってしまいます。
例えば、筋肉を例にとると、足を大切にしたいからといって、歩かずにいれば、足の筋肉はなくなりますよね。それと同様です。
消化に時間やエネルギーのかかる物を食べないと、胃腸は弱くなります。顎や顔の筋肉も咀嚼が必要でなくなるため、弱くなり、タルミや二重顎になります。
一生、お粥など、咀嚼が必要でない、消化の良い食事しかしないのであれば、それでも大丈夫ですが、外食もできなくなり、少し消化に時間がかかるものを摂取すると、胃腸の調子が悪くなるとう、胃腸が過敏の体質になってしまいます。
■「日本人の遺伝子」や「日本人体質」は存在するのか？
「日本人は、カフェインが体質的に合わない遺伝子を持つ人が半数いる。」「日本人は、乳糖不耐性だから牛乳は控えるべき」
「日本人は元々、米、野菜中心の食生活なので、肉が合わない」など、日本人の身体について沢山の「日本人体質」といった理論がでています。
ただ、元々、米、野菜の生活と言っても、もっと昔の狩りの時代は、肉や魚などが中心な生活でしたし、生活している環境によって、身体（胃腸）は変化します。アレルギーもそうですが、昔、アレルギー反応があった物でも、現在は検査したら、反応がでなくなったりと、変化します。
その為、「日本人に合った食生活を！！」などは、あまり気にしなくてよいと、私は思います。
そんな事をしていると、何も食べれなくなってしまいます。また、海外にも行けなくなってしまいます。人間は、その地に適合する身体能力を持っているので、昔を掘り起こす生活は、あまり気にしなくても良いかもしれません。
■胃腸を強くする方法5個
①体内酵素を増やす（消化を早め、腸内に環境を良くする）
食材としては、生のフルーツや野菜、発酵食品（チーズ・キムチ・漬物・ヨーグルトなど）
特に、りんごや大根などはすり下ろすのがお勧めです。
面倒な方は生の青パパイヤ酵素がお勧めです。
酵素にも沢山の種類がでていますが、この青パパイヤ酵素は、青パパイヤのみです。
3大栄養素を全て分解してくれる優秀な酵素です。
詳しくは以前の記事をご参照下さい。
以前の記事→ ガン細胞だけを攻撃する？天然の「酵素の王様」とは？
②腹筋を鍛える
腹筋をハードにやる必要はありません。歩くときにお腹に力を入れたり、ヨガの呼吸法で、十分に腹筋はつきます。
③ストレスをためない・ストレスに強くなる
同じストレスがかかっても、ストレスと感じる人と、感じない人がいます。
胃腸は、副交感神経（リラックス）が優位な時に働くので、ストレスがある時は、動きが鈍くなってしまいます。
（ストレス関連の記事）
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④心と身体が本当に求める物を食べる
好きな物を食べるのではなく、その時に身体が求めるものは、身体が栄養として欲している物です。そのような物は、美味しいと感じ、消化の動きが活性されます。
⑤食前酒や炭酸水を飲む（食事前）
胃腸が弱い人は、食事の３０分くらい前に、食前酒（炭酸入り）や炭酸水を２００ML位を飲んでみて下さい。
それにより、リラックスするホルモンを分泌し、胃腸も働きやすくなり、食べ物が美味しくなり、消化しやすくなります。
胸やけや消化不良を抑制してくれます。
■胃腸が強い人の共通点は？
共通して言える事が、「ストレスをためていない」「何でも良く食べる」「良く寝る」です。
胃腸は、副交感神経（リラックス）が働く時に、働くため、ストレスで過敏になっていたり、眠れない状態が続くと、どんどんと動きが鈍くなっていってしまいます。また、「美味しそう！」と感じる事で、胃腸は動くため、身体が欲する物を摂取してみて下さい。
「身体に良いから」と摂取しても、脳は正直で、「あまり美味しくなさそう。。食べたくないな。。」と感じていると、逆に消化不良をおこしてしまいます。
詳しくは以前の記事をご覧下さい
増加する「健康宗教」とは？一番身体に良い食べ物は●●だった！
●厳しい環境下で育つ植物は「強壮作用が高い！」
植物を例にとると、過酷な環境下で育った植物は身体を強壮する効果があります。植物にとっての過酷な環境下とは、極度の乾燥地帯や、極寒などです。同じバラでも、水や栄養を常に与えられて育てられた物より、乾燥地帯で雨水だけで生き延びたバラの方が、成分や芳香が強いのが事実です。なぜなら、自分を守る為です。
詳しくは以前の記事を御覧下さい
確かに、身体が強い人は、「タフ」です。心身共にタフです。
そして、胃腸が強いです。
胃腸はストレスの影響を受けやすいですが、どこでも寝れて、嫌な事があっても笑って眠ります。
また、食べたい物を美味しそうによく食べます＾＿＿＾
胃腸を始め、身体は必ず強壮できます。
あまり、過保護にせず、植物のように、少しタフにした方が、身体や胃腸は確実に強くなります＾＿＾
人間をはじめ、動物は環境に適してゆきます。
人間の身体は楽する事が好きで、楽を覚えると、それに慣れてしまいます。
美味しい物を食べて、胃腸を強くしましょう＾＿＿＾
以上です
IFA MOE
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