3月28日食事と体重 久々のジムでガクガク

こんばんは

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き51歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

48.5〜50キロ以内で維持！　

2023年1月

久々にジムに入会

キレのある体型を目指して

トレーニングを始めました

 

今日はマイナンバーカードの

更新手続きに行きましたが

想像以上に混み合っていた

手続きと言っても

届いた書類とマイナンバーカードを

受付で渡して

その後、PCの画面に、パスワードと

電子証明書用パスワードを入れるだけで

意外と早く終わりました

その足でチョコザップへ🚴‍♀️

久しぶりに筋トレをして帰ってきたら

足がガクガクなっちゃいました

とりあえず、今日は久々に

ミッションを達成した気分

    

そんな今日の食事


朝

ヨーグルト＋グラノーラ

間食？

アサイーボール

マーガリントースト
AB丸


間食
プロテイン
チョコレート


夜

鮭ホイル焼き
発芽玄米130g
お吸い物
切り干し大根
サラダ
デキストリン麦茶
寝る前にスパ缶



体重
49.7キロ
前日比−0.3キロ
トータル−6.8キロ
身長162センチ

やっぱりAB丸を1日１包取り入れるだけで
食欲が嘘のように落ち着くので

しばらくAB丸1日1包を続けてみます！

 トレーニング

チョコザップにて筋トレ50分

この暑寒い時期にシアートップスは

大活躍です！

見た目は長袖だけど涼しくて

どんなボトムスにも合っちゃう

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