6月12日食事と体重

こんにちは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ

56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

48.5〜50キロ以内が維持目標

2023年1月

久々にジムに入会して

トレーニングを始めました

 

今日はやりたいことが色々とあるのに、欲しいものをネットで探したり

携帯ポチポチしていたら　

何もせずにこの時間

ほんと、携帯って便利だけど

人をダメにする気がする。。。

さてさて、昨日のことは

時間がある時に書くので

聞いてください🙏

まあ、時間とともに

どんどん気持ちが落ち着いて

おります

とりあえず

記事が溜まってしまうので

いつものブログを更新

    

そんな昨日の食事

朝

芳醇サジー＋ジュース
バナナ



昼

この前のお買い物マラソンで買った、ハンディファン、外出時はテーブルに開けるから便利です

【1点あたり1,030円～ 3点購入&クーポン】ハンディファン 5WAY 首掛け扇風機 携帯扇風機 ハンディ扇風機 手持ち扇風機 多機能扇風機 ミニ扇風機 首かけ 手持ち 扇風機 充電式 コンパクト パワフル送風 節電 風量6段 コードレス スマホスタンド xr-hf186

あんかけ焼きそば
サラダ
卵スープ
ブラックコーヒー

間食

生ビール



夜

鶏肉とブロッコリーのハニーマスタード
味噌汁
寝る前にレモンサワー
梅酒


ハニーマスタード和え
初めて作ったけど美味しかった

絶品！！鶏もも肉とブロッコリーのハニーマスタード和え

体重
49.8キロ
前日比−0.4キロ
トータル−6.7キロ
体脂肪率23.8%
身長162センチ

昨日はパンプスで沢山歩いたけど

私は必ず靴擦れテープを貼って

出かけるので、靴擦れ知らず

これは幅広テープでしっかり付くので

目立たないし踵のダメージ０

スリーエム(3M) 3M ネクスケア 靴ずれ保護テープ4.5M 靴擦れ防止 テープ FPT-05J

しかし、足は疲れていたので

1時間くらいパワーローラーで

ほぐしました！

振動がすごいのでクッションの上で

足裏

ふくらはぎ&足裏

お尻も気持ちええ〜！

本当に気持ちよくて

時間を忘れてしまう

もうこんな感じで離れられないのだ！

足をやる時はテレビを観ながら

携帯タイムでもできるので

充電さえしておけば毎日やっちゃう！

これは買って良かったと

心底思えるやーつです

SIXPAD パワーローラーエス ／ MTG シックスパッド 振動 マシン Power Roller S ストレッチ コンパクト フィットネス 筋肉 【TBSショッピング】

『大好きすぎるアレ♡』

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