おはようございます
56.5キロからスタート！
現在は、週に2〜3回のジムと
食事は制限せずキープ中
ゴールデンウイークが始まりましたね！
しかし、我が家はお出かけの予定は
ありません
29日は友達と昼飲み
3日4日長女が来る
3日父の施設へ皆で面会
以上
昨日は
まつぱ帰りにチョコザップ
着替えを持ったつもりが
ドライTシャツしか入れてなくて
でもジーパンで行ったから
ジーパンでトレーニングしました💪
これがチョコザップの良いところ！
全国に多数の店舗があるし
汗をかかない筋トレなら
ショッピングのついでに
10分だけの筋トレ(意味があるかは分からないが)なんかもできちゃう！
まだ導入店舗は少ないけど
カラオケもあるんだもんね
チョコザップも通い始めた頃は
筋トレマシンから異音がする
故障中のマシンが多い
トイレも長期間故障で使えない
清掃が行き届いていないなどなど、キリがないほど
不満がありました
まあ値段が安いので
仕方ないとは思いますが
最近はキーキーするマシンも
少なくなり
故障中のマシンもすぐに修理され
トイレもだいぶ綺麗になった！
私が通う店舗ではエステ関連は
セルフエステ
脱毛
セルフネイル
セルフホワイトニング
しかできませんが
行くと色々とやりたくなって
しまいます
セルフ脱毛は、かなりの効果があり
長男は、3回ほど足をやっただけで
殆ど生えてこなくなりました！
長男の足、もう3週間以上処理も
長男、結局今年になって
全然行かなくなり、退会しました
夫も、脱毛目当てで
入会しようかな
と言ってました！
私も誰かが一緒に行った方が
通うと思うので
勧めていますがどうなるやら…
チョコザップのデメリット
筋トレガチな人には向いてない！
やっぱり筋トレマシンの
チープな感じは否めません
もちろんフリーウエイトエリアなんてありませんし、ダンベルやパワーラックも無い🙅♀️
あくまでも、手軽に筋トレしたい
初心者向けなイメージです！
🐖4/26のトレーニング
⭐️ラットプルダウン
⭐️チェストプレス
🌟ディップス
⭐️アブベンチ
⭐️ヒップアダクション
⭐️ヒップアブダクション
⭐️レッグプレス
各10〜15回 2〜3セット
⭐️傾斜ウォーキング15分
⭐️プランク45秒
⭐️下半身ストレッチ
⭐️半身浴
⭐️1日の歩数7111歩
私もジムに通い始めた頃は
1時間半〜2時間とかジムに居ましたが
最近は有酸素イヤイヤ期のようで
トレッドミルを15分でさえ
長く感じて苦痛。。。
筋トレだけなら
まだできる感じです
今日、この前買ったワンピースが
届くようなので
届いたら着レポしてみます〜！
チョコザップ体験レポ
セルフホワイトニング体験レポ
セルフエステ
セルフ脱毛
チョコザップの○○なところ
