9月19日食事と体重 ようやく貰えた！

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ

56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

49.5〜50キロ以内で維持が目標

 

今日は家計簿を付けるのに

夕方までかかってしまい

日中は何もできず

夕飯後に

チョコザップに行ってきました🚵‍♀️

なんやかんや言って

チョコザップに行くのって

週1くらいです

そうなると1回あたり600円くらい

買い物のついでに行くつもりで

入会したけど、そもそも家からは

微妙に遠いし

買い物の帰りの服装で

やる気にならない

だって普段着で来ている人は

殆ど居ないし

だから、買い物の帰りに脱毛とか

エステだけやればいいんですよね！

ジムに行くとなると

ついつい欲張ってしまい

筋トレも、有酸素もってなると

1時間半から2時間コースです

そしてやっと今日

スターターキットを受け取ることが出来ました〜！！

6月に入会して受け取れたのが

今日だよ。。。

夜の時間帯なのに

スターターキットが数点余っていて

とりあえず一安心！

しかし、チョコザップは大人気？

のようで、21時でも混んでいて

有酸素マシンの空きが

殆どありませんでした

今日はエステセルフ30分できて

ちょっと充実感がありやす！

    

​そんな今日の食事

【朝】9時

【昼】13時半

【間食】16時半
黒糖ロール




【夜】18時

体重
50.5キロ
前日比＋0.6キロ
トータル−6キロ
体脂肪率23.9%
身長162センチ

また増えてしまった

半身浴前の体重
51.2キロ

    

​トレーニング

⭐️ヒップアダクション
⭐️ヒップアブダクション

⭐️傾斜ウォーキング35分

⭐️ストレッチ

それでは、おやすみなさい💤

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