8月15日食事と体重とトレーニングの記録 今日はお出かけヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

 

おはようございます！

今日は午後から出かけるので

ちょいちょい追記していきます🙏

一昨日Amazonで注文した

ニードルパッチが届きました！

なんと、あぶらとり紙のおまけ付き

なんとか間に合ったので、昨日の寝る前に貼って朝までしっかり浸透！

サイネット THE CURE マイクロアイパッチ 2枚1回分 フェイスマスク クリア

これを毎週やると

さらに効果を実感できるんですが

手間とコスパを考えたら

目尻のボトックス.8,000円くらいで3〜4ヶ月持続だから、そっちの方がお安いんですよね

目尻のボトックスだけは

自分には合ってると思える美容施術と言えます

昨日は新人派遣さんに

かなり雑用を頼まれました

その結果、頼みすぎて自分が手空きになっていた模様

まあいいんですけどね！

私が出勤する日が少ないから

できるだけ私がいる日に仕事を勧めたいんだろうし、なんやかんや言いつつも、私も新人派遣が入社してからは、意外と楽しく仕事している

新人派遣さんに感謝ですね🙏

    

そんな昨日の食事

【朝】7時

• にんじんジュース
  
• ブラックコーヒー
  
• ココナッツチキンカレー
  
• 玄米120g
  
• 酢コンソメスープ
  

【昼】12時

• もち麦ご飯150g
  
• 豚の生姜焼き
  
• 冷食１こ
  
• ポテサラ
  
• ブラックコーヒー
  

【間食】17時

• バナナ
  
• ヨーグルト
  

【夜】18時

• 冷しゃぶ
  
• サラダ
  
• 味噌汁
  
• お寿司4巻(見切り品)
  
• コロッケ
  

• 寝る前にハイボール
  
• 焼酎の炭酸割り
  
• ピーナッツ
  
• あたりめ
  

体重
49.8キロ
前日比＋0.3キロ
トータル−6.7キロ
体脂肪率23.3%
身長162センチ

    

​🐖8/15のトレーニング　

⭐️プランク
⭐️ロシアンツイスト100
⭐️足パカ30✖️2
⭐️ヒップリフト
⭐️フロアダンベルフライ20✖️3

⭐️SIXPADパワーローラー
⭐️半身浴

⭐️1日の歩数8037歩

夜のお供が無くなりそうなので

注文しました！

あたりめ 200g いか するめ おやつ 珍味 やみつき おつまみ 家飲み ダイエット 噛む イカ オーシャン・フォレスト【D】【メール便】

訳あり あたりめ 200g 珍味 アタリメ するめ スルメ ポッキリ おつまみ グルメ 食べ物 つまみ 美味しい 酒のつまみ 酒の肴 やみつき 低カロリー 贈り物 手土産 ［送料無料］［ゆうパケット］2023 御中元 敬老の日 ギフト プレゼント 孫

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スルメそうめんは

柔らかくて食べやすい！

それでは、行ってきまーす♪

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