7月22日食事と体重 記録のみ

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

 

今日は朝から家事に追われて

ジムも行けなかった

ってことで、今ジムに来ています！

というかセルフエステ〜💕

    

そんな今日の食事

【朝】9時半

• にんじんジュース
  
• ブラックコーヒー
  
• パン＋マーガリン
  
• コーンスープ
  

作り置きも無くなり、どんどん適当になる朝食


【昼】13時

• 納豆冷やしうどん
  
• デキストリン麦茶
  
• ブルーベリーヨーグルト
  

【夜】18時

朝、昼ごはんが適当すぎて、体がタンパク質を欲していました

やっぱり炭水化物だけだと、力が出ない気がする。。。

• 刺し盛り
  
• 鰹のタタキ
  
• もちむぎご飯
  
• 味噌汁
  
• デキストリン麦茶
  

体重
49.3キロ
前日比＋0.1キロ
トータル−7.2キロ
身長161.5センチ

ここ3週間

​気持ち悪いほどの安定感

入浴後の体重
49.9キロ

昨日の食事と体重

『7月21日食事と体重　久々の面会と購入品』

今日は、最後の最後で

充実した1日になりました！

また明日書きますね。

それでは、おやすみなさい⭐️

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