5月30日トレーニングの記録 夜のおつまみ事情

おはようございます！

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

48.5〜50キロ以内で維持！　

2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたくて

トレーニングを始めました

 

ちょっと前までは

寝る前の晩酌の前にバナナを

食べて空腹を満たすのがお勧め！

なんて言ってたけど

胃が大きくなった私には通用しない

ここ数日は、酢コンソメスープで

しょっぱいもの欲と水分で空腹を満たして

スライスチーズに海苔

冷奴でも、しょっぱい物欲が満たしています！

ちょっと前まで、どハマりしていた

ダイソーの豆シリーズ熱は

すっかり冷めてしまい

まだ余っているけど、食べる気すらしなくなりました

あたりめは噛みすぎて

顎と歯茎が痛くなり中止✖️

寝る前に、おつまみを食べる習慣をなんとかしないと、49キロ台には戻れなそうですね

また、おからパウダー蒸しパンでも作るかな。。。

    

🐖5/30のトレーニング　

⭐️シーテッドロー

⭐️ラットプルダウン

⭐️チェストフライ

⭐️リアデルトフライ

⭐️ヒップアダクション

⭐️ヒップアブダクション
⭐️レッグカール
⭐️レッグエクステンション

⭐️SIXPADお腹
⭐️下半身ストレッチ
⭐️全身浴

⭐️1日の歩数10158歩

昨日はジムに行ったら
誰もいなかったので久々に筋トレをしました💪

でも30分くらいでへとへと

この前買った服

すごくお気に入りなので

あとで更新しまーす♪

これ買いました！

しっかりしていてツバが長いので

夏場の買い物におすすめです。

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