8月17日食事と体重 疲れたー(-｡-;

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！

(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

激しい食事制限はせず

たまに16時間断食と

動画トレ、楽なものメインで

マイペースに続けています

 

やっぱり今の仕事嫌い！！

今日も何もコミュニケーションも無し

ずっとメールとチャットで

あまりにも人と話さな過ぎるので

たまに声を出そうとすると

うまく声が出なかったりするの

どこの部署だか分からない周りの人たちに

お先に失礼します

っていう時

お腹から声を出す感じで

言わないと声カスカスだったり

あー嫌だ嫌だ！

来週も週2勤務だ〜！！

    

​そんな今日の食事

【朝】7時
にんじんジュース
ブラックコーヒー
デキストリン麦茶
ポークカレー
玄米120g
納豆


【昼】12時
雑穀米160g
ゴーヤチャンプル
冷食2種


【間食】16時
ソイジョイ1本


【夜】18時半

今日の夕飯は夫がパスタを作ってくれた！

でもそれ以外は私
そしてなぜかスパークリングワイン🍾


青唐辛子のペペロンチーノ
レモンチキン
野菜サラダ
コンソメスープ
スパークリングワイン✖️3
 

今日は腹ペコで
かなり食べました！

夕飯でパスタを食べると
増量することが多いので
明日は増えていると思います！

本日の総摂取カロリー
？

体重
49.2キロ
前日比−0.1キロ
トータル−7.3キロ
体脂肪率22.2%
身長161.5センチ

半身浴前の体重
50.4キロ
半身浴後の体重
49.6キロ

昨日の食事と体重はこちら

『8月16日　食事と体重とトレーニングの記録』

今日は眠いので

早めに寝ます〜

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