7月22日食事と体重 マイナポイントで買った服

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

49歳の主婦です

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

激しい食事制限はせず

たまに16時間断食と

動画トレも楽なものを選び

マイペースに続けています

 

今日は疲れましたー！

やっぱり慣れない仕事って疲れる

次はまた間が開くので

それまではゆっくりしたいと

思います！

家に帰ると、マイナポイントで

購入した服が届いていましたー

実は初めてのＤＨＯＬＩＣ！

届いた品物を見て。。。

ワンピース2枚とカットソー2枚

これワンピなんですが

この柄、やばい気しかしない

ささっと試着してみたけど

この柄ものワンピは意外と可愛い！

もう一枚はうーんうーん。。。

カットソーも1枚は袖が可愛すぎて無理！

ネット通販って難しいですね

明日にでも着用して写真アップしますね！

    

そんな今日の食事

【朝】7時

【昼】12時

カレーピラフ
ロティサリーチキン
ブロッコリー


【間食】16時半

INゼリープロテイン　　　


【夜】18時半

• 照り焼きチキン1/3残し
  
• キャベツの千切り
  
• 茄子と玉ねぎの味噌汁
  
• いなり寿司2.5個
  
• 缶ビール
  
• 寝る前にグリーンハーフ
  
  

最近パンばかり食べているせいか
いなり寿司が美味しくて美味しくて
止まらなかった！

体が米を欲している感じ


体重を気にしなければ
あと3個食べてたくらい美味しかった〜

本日の総摂取カロリー
1729kcal


体重
49.4キロ
前日比＋0.2キロ
トータル−7.1キロ
体脂肪率22.7%
身長161.5センチ

私は、夕飯パスタを食べた翌日は
体重が増えます


青唐辛子のペペロンチーノの
翌日もそうだし
ラーメンの翌日もそう！


多分塩分が多いものを
食べると浮腫むんでしょうね

半身浴前の体重
50.55キロ
半身浴後の体重
50.25キロ

ストレッチしながら

リビングで寝てました

それでは、おやすみなさい🌙

昨日の食事と体重はこちら

『7月21日食事と体重　夕飯後の太らない過ごし方』

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