2月11日トレーニングの記録　あちこちが筋肉痛(T . T) | あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
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あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)

美容とお酒が大好きな51歳主婦のブログです。
162センチ56.5キロから、あと数キロ痩せたくて、ゆるゆるダイエット日記を始めました^_^;

ダイエットから6ヶ月で目標体重を達成ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

今は、食事制限はせず、お酒も飲んで、そんなアラフィフの日々を綴ります。

2月11日トレーニングの記録　あちこちが筋肉痛(T . T)


こんにちは！

なんやかんやと休日って
ダラダラしてしまい

いつの間にかお昼！！
って感じです

これからココナッツカレー
作って、父親に届けに行ってきます

ってまだ
これから作るんですけどね笑い泣き


    

​

🐖2/11のトレーニング


⭐️腹筋
⭐️ヒップアップ
⭐️腕

⭐️SIXPADお腹

⭐️SIXPADパワーローラー

⭐️1日の歩数8037歩



アクティブ消費エネルギー498kcal

安静時消費エネルギー1277kcal


摂取？kcal ＞消費1775kcal


昨日は、どよーんとしてしまい

筋トレにも身が入らず

30分で終了〜！！


viviさんに教えてもらった

膝付きプッシュアップを早速取り入れてみたけど


普段は全く腕を鍛えて

いないので、もうプルプルで大変泣き笑い


そして今日は上半身が筋肉痛泣き笑い



寝る前はひたすら
パワーローラーでお尻の筋肉を
ほぐしたら、今日は筋肉痛も治り
下半身はバッチリです！









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