10月7日食事と体重 久々にほろ酔い(ﾟ∀ﾟ)

こんばんは！

今日はよく食べた1日でした

    

そんな今日の食事

【間食】8時

にんじんジュース＋デキストリン

【朝】10時

脂肪燃焼スープ

トースト

マーガリン＋ゴマペースト

ブラックコーヒー

【間食】12時

バナナ1本

セブンのトウファ

バナナを食べたら

甘いものが食べたくなって

おやつの順番を入れ替えた

【昼】14時半　

脂肪燃焼スープ

玄米120g

ハムエッグ

明太子

【間食】17時

プロテイン＋mctオイル

【夜】18時半

唐揚げ3個

野菜サラダ

焼きかぼちゃ

きゅうりのぬか漬け

あおさの味噌汁

スパークリングワイン3杯　

⭐️寝る前にハイボールの予定

久々のスパークリングワイン

美味すぎた〜！

唐揚げを大量に揚げたので

4回くらい揚げました。。。

20分ほどかかるから

揚げながら飲んでたら

とってもいい気分に

お酒って、食欲が増すから

どんどん食べたくなるんですね！！

これがいけないんだ！

と、改めて分かった次第です

今もほろ酔い気分だけど

今日は飲みたくなっちゃって

寝る前にも、ハイボールを飲む予定🍺

本日の総摂取kcal

2111kcal

体重49.1キロ

前日比−0.3キロ

トータル−7.4キロ
体脂肪率23.2%

身長162センチ

生理も終わりかけになり
やっと体重が動いてくれました！

嬉しい〜！！

せっかく体重が減ったのに
また明日は増えてるだろうな

唐揚げ、張り切って揚げ過ぎて
大量に余りました

長女のお弁当とか長男の朝ごはんに、回します！

明日は仕事なので

お風呂から出たら早く寝よう

昨日の食事と体重はこちら

『10月6日　食事と体重　頑張った1日(･∀･)/　』

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