2月8日　食事と体重　 | あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
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あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)

美容とお酒が大好きな51歳主婦のブログです。
162センチ56.5キロから、あと数キロ痩せたくて、ゆるゆるダイエット日記を始めました^_^;

ダイエットから6ヶ月で目標体重を達成ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

今は、食事制限はせず、お酒も飲んで、そんなアラフィフの日々を綴ります。

2月8日　食事と体重　


こんばんは！

今日は筋肉痛が酷くて
ちょっと動くたびに

イタタってなります

筋肉痛の時は、筋トレしない方が
いいので、今日はストレッチと
腕のトレーニングでもしようかな


    


そんな今日の食事


【朝】7時半
  • にんじんジュース
  • ブラックコーヒー
  • デキストリン麦茶
  • 中華丼(昨日の夕飯の残り)
  • もち麦ご飯120g
  • 味噌汁

    398kcal


【昼】12時



私の適当弁当。。。
  • 豚肉もやし炒め
  • ブロッコリー
  • 焼き芋1切れ
  • もち麦ご飯150g
  • 沢庵

    447kcal


【間食】16時

  • リーフパイ
  • ソイジョイミニ
  • プロテイン＋mctオイル

    337kcal


【夜】18時半



  • 鶏胸肉のレモン漬け焼き
  • ポトフ
  • 鯖缶のポテトチーズ焼き
  • 漬物
  • ドライゼロ
  • 寝る前にグリーンハーフ


666kcal

本日の総摂取カロリー

1848kcal

体重

48.7キロ

前日比−0.5キロ

トータル−7.8キロ

体脂肪率23%

身長162センチ

昨日の摂取カロリーが
少なかったから痩せました！









半身浴前の体重
50.25キロ
半身浴後の体重
49.8キロ




それではまた明日〜！

　



昨日の食事と体重はこちら





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