2月8日トレーニングの記録

おはようございます！

今日も仕事だけど

明日から雪が降りそうなので

明日が仕事じゃなくてよかった

    

​🐖2/8のトレーニング

隙間時間の筋トレ

ワイドスクワット15回

肩甲骨回し15回

各3セット

⭐️Youtube動画トレ

⭐️SIXPADパワーローラー
⭐️胸トレ
⭐️半身浴20分

⭐️1日の歩数16501歩　
朝、夕、途中下車ウォーキング

アクティブ消費エネルギー597kcal

安静時消費エネルギー1314kcal

摂取1848kcal ＜消費1911kcal

昨日は筋肉痛が酷くて

ストレッチとほぐししか

できなかった

仕事の日は時間が押せ押せに

なるので　

ウォーキング＋ストレッチでいいかな

それでは、今日もがんばりまーす💪

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