2月8日トレーニングの記録おはようございます!今日も仕事だけど明日から雪が降りそうなので明日が仕事じゃなくてよかった 🐖2/8のトレーニング隙間時間の筋トレワイドスクワット15回肩甲骨回し15回各3セット⭐️Youtube動画トレ⭐️SIXPADパワーローラー⭐️胸トレ⭐️半身浴20分⭐️1日の歩数16501歩 朝、夕、途中下車ウォーキングアクティブ消費エネルギー597kcal安静時消費エネルギー1314kcal摂取1848kcal <消費1911kcal昨日は筋肉痛が酷くてストレッチとほぐししかできなかった仕事の日は時間が押せ押せになるので ウォーキング+ストレッチでいいかなそれでは、今日もがんばりまーす💪お勧めダイエットグッズ朝のお腹捻り運動で快便💩『朝のお通じ促進にオススメグッズ』最近私がやっている朝のお通じ促進のためのウエストひねり運動をご紹介します!かなり前にドンキホーテで買って使わなくなり部屋の片隅にあったこれ!ツイスターダイエッ…ameblo.jp内転筋を鍛える!『新しい仲間』私は美容器具も大好きだけど筋トレグッズも大好き💕昨日の朝、シューイチでやっていた筋トレグッズ内腿の筋肉を鍛える器具なんですがすぐに欲しくなって検索!ヨドバシ…ameblo.jpもはやマッサージ機?『SIXPADパワーローラーS』今日も暑いですねまだ一歩も外に出ていないオパです今日の朝起きて!って長女に起こされたけど自分でやってಠ_ಠと、布団から出ませんでした!向こうから謝ってくるまで…ameblo.jpお尻トレーニングにはコレ『届きましたー!』フォローしている方のブログを読んでトレーニング用チューブを買いました!前から、欲しいと思っていたけど沢山ある中で、どれが良いかわからず、後回しにしてきたけど筋…ameblo.jpシックスパッドは楽ちんな筋トレ『SIXPADだけで腹筋は割れない』SIXPADを使い始めてからそろそろ2ヶ月になります。毎日楽しく苦しくもなく続けられるのでSIXPADタイムはゴロンとして好きなことを出来る23分さて2ヶ月使…ameblo.jp