おはようございます！
今週は忙しい週なので
自主的にに一時間早い
9時に出勤させてもらうことにしました
10時出勤だと
時間にかなり余裕があるけど
朝の一時間は大きいですね〜
トイレに何回も入ることもできず
バタバタでした
そして、Youtube動画で有酸素系の
ダンスをメインにやるようになり
もう、全身の筋肉痛がやばい！！
いつも同じ筋トレばかり
同じ筋肉しか使っていなかったこと
改めて思い知らされました
もう、何するにも身体が痛いので
気合い入れたり、声を出さないと
できないくらいのイタタタ具合です
私は、元々ワンパターンを好み
ジムに通っている時も
毎回自分の好きな(楽な)マシン
ばかり使っていたので
ジムのスタッフの方にも
毎日部位を変えてやった方が
効率的ですよ
と、アドバイスを受けていました！
それからは、やらず嫌いが無くなり
均等に鍛えるようになったんですが
自分でやっているとダメですね🙅♀️
誰にも注意されないから
毎日同じことの繰り返し。。。
ということで、これからは
好き嫌い無くして
腕のトレーニング、上半身なども
Youtube動画トレですが
厳選してやっていこうと思います！
🐖8/29のトレーニング
⭐️Youtube動画トレ✖️5
⭐️SIXPADお腹
⭐️SIXPADパワーローラー30分
⭐️1日の歩数4918歩
🔹舌回し左右20回✖️2
運動消費カロリー 244kcal
安静時消費エネルギー1222kcal
摂取1756kcal ＞消費1466kcal
しばらく、隙間トレはお休みします
それでは、今日もがんばりまーす💪
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