こんばんは！
なんか休日は、買い物三昧
家のことでバタバタして
ゆっくりできませんねー
結局、書きたかったことも
更新できなかった。。。
午前中、業務スーパーで
沢山買い物してきました！
たけまりさんの白滝レシピを
今後、取り入れようと思い
白滝を沢山購入
税抜き43円って安すぎー！
今日の業務スーパー購入品！
毎度毎度雑な紹介
早速ヤムウンセン風サラダを
作ってみたけど
凄く美味しくて
家族にも好評でした
でもこれ、けっこう手間もかかるし
コスパが悪い！
・ブロッコリースプラウト
・シーフードミックス
・豚の挽き肉
・玉ねぎ
・ロカボナッツ(私はアーモンドで代用)
・しらたき1袋
これだけで、ざっと500円！
ちょっと高いですよね
作るなら、しらたき2袋分
まとめて作って
常備しても良さそうな感じです
とりあえず美味しいので
レシピも貼っておきますね
作り方はこちら↓
そんな今日の食事
【朝】9時
プロテイン＋mctオイル
ブラックコーヒー
焼き芋4/1
ロールパン１個
【昼】12時
鰯の握り寿司2貫
山崎製パン マリトッツォ1個
今回2回目ですが
山崎製パンのマリトッツォ
これすごい好き！
意外とさっぱりしてて
美味しくてハマってます！！
【間食】16時
にんじんジュース＋デキストリン
焼き芋4/1
美腸スープ少し
【夜】18時
豚肉のソテー
キャベツの千切り
アスパラベーコン炒め
白滝のヤムウンセン風
コンソメスープ
スパークリングワイン2.5杯
ヨーグルト＋オリゴ糖
本日の総摂取kcal
1756kcal
体重
49.4キロ
前日比＋0.3キロ
トータル−7.1キロ
体脂肪率24.7%
身長162センチ
Youtube動画トレを始めたら
全身筋肉痛でやばいです！
だから、しばらくは体重増加傾向に
なるかと思います
今日は午前中にYoutube動画トレ
頑張ったので
ストレッチと解しだけやって
ゆっくりしようと思います
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