こんにちは
リエットで食べ痩せ成功＆
ダイエットコーチ養成講座卒業生、
上野さちこです。
そろそろお盆休みに突入！という方も、
いらっしゃると思います。
旅行、帰省、イベントがあったり、
外食の予定があったり。
せっかくのお休みなので楽しみましょ～
でも、ダイエットのこともやっぱり気になる
そんなあなたにおすすめな行動
それが、食事記録をつける、こと。
ダイエットって、どうしても
緊急なことじゃないから。
お休み中、
「まあ、いっか。食べちゃおー。」で、
ダイエットは後回しに。
あとで、ものすごく後悔する
そんなことってないですか？
私は、これまで数えきれないほど
あります
でも、
口に入れたものはぜーんぶ書く！
って決める。
そして、食事する→記録する
をやれば、
1日3回は、
ダイエットへの
意識づけができる！
まあいっか、って気持ちも
起きにくくなるはずっ
休み中ありがちな
お腹は空いてないけど
なんとなーく食べたい、
から何かつまんでしまう
その対策にも◎
これ食べたら書かないといけない
それなら止めておこうって気持ちに
なりやすいです。
そして、休み中、
体重増えちゃったとしても、
やっぱりこれ摂りすぎてたんだ
次の休みは気を付けよう
そんな感じで、
後から、客観的に自分のこと
振り返ることもできます。
正直、食事記録を取るって、
結構大変！なんですよね。
でも、お盆休みだけって期間限定なら
できそうじゃないですか？
ということで、私は今日から
食事記録、つけていきます
お盆休み、ダイエットのことも気になる〜
というあなた、ご一緒にどうですかー
こちらも参考に
ここまで読んでいただき
ありがとうございました