ワークショップ「心の仕組みと思考と感情」に参加しました

今日は、楽しみにしていたゆうさん主催のワークショップ、「心の仕組みと思考と感情」に行ってきました

内容を書きたいのですが、盛りだくさん＆深すぎて、うまくまとめられそうにありません

もう一度じっくり復習してから、書きたいと思います

ただ、一つ言えるのは、このワークショップは受けて良かった！ということ

生き安くなるヒントが詰まっています

ACT療法という理論に基づいてまとめられた内容は、生きていく上でとても参考になります

目から鱗の情報もたくさん

主に６つのテクニックを勉強します。

① 思考に囚われない

② 感情を受け入れる

③ 「今」ここと繋がる

④ 自己観察

⑤ 自分の価値を明確にする

⑥ 人生の豊かさを味わう

これらを学ぶ内に、自分の本当にやりたいことに気づいたり、生きにくさの原因に気づいたりします

ワークショップが終わった後は、穴子丼の定食を味わいながら、ランチをしました

ワークショップの集合写真

盛りだくさんな、楽しい時間を過ごせました

ワークショップが気になる方は、是非参加してみて下さいね！

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ID：@zjp8196y

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