いつもお読みいただきありがとうございます。
本日のブログは、過去記事編集です。
怒りの感情を
【視覚】も使いながら
ニュートラルにもどす
方法をお伝えします。
お客様の
「Wants（＝欲しい）」に応えるライティング！
魅せ技と心を動かす文章で
ご縁を誘うアメブロ専門ライター
はせがわみき
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実は、この方法
つい最近編み出してしまった
もので完全オリジナルです（笑！）
なので、どこかで
立証されているわけでは
ないのですが
びっくりするくらい
楽になってしまったものだから
伝えずにはいられなくて
夫に対してイライラムカムカ・・
腹が立つことが
あったんです。
人生を揺るがすほどの
怒りではないのですが
・こないだも言ったのに
・もう30回は言ったのに
のような、
この件に関しては
何度言っても
こんの人はンもーぅ！
わかんない人だわねー
という類のイライラや怒りの感情って
長年夫婦関係やってると
あるじゃないですか。
もちろん、夫婦ですから
お互い様なんです。
（私にも何か他の件で
持っている可能性があるということ）
怒りになってしまったのは
そもそも私の内面がその時、
健やかな内面ではなかったと
いうのも根本にはあります。
→バッチフラワーのケアは
いずれ、ここも到達していきますよ
で、小さなイライラを
抱えている時に限って
夫という存在は
また別の件で
私を苛立たせる事を
してくれるわけです。
それも、まるで5歳児が
やらかしそうな内容で。
あるあるでしょう？
怒りの爆発というのは
HSPさんに関しましては
よほどの内容でない限り
一回では爆発しません。
基本、溜め込む気質がHSP。
2回目の怒りやイライラ感じた時
アサーティブに自分の思いを
主張できるというのが
一番のベストなのですが
夫婦二人の生活であれば
これも成り立ちやすいですが
他に家族がいた場合、ここが
通用しないシチュエーションも
あるわけです。
さらに、夫婦二人でも
相手の状況やタイミングもあるので
ここは気をつけるポイントです。
相手が仕事で忙しそう、
つまり心に余裕がない時に伝えても
建設的な会話は成り立ちにくいです。
HSPさんでしたら
空気を読む力は
ずば抜けて長けていますから
このあたりのタイミングは
つかみやすいかと思います。
で、前述したように
ややこしいのは
家族が他にもいる場合。
例えばそれが【子育て】に
まつわる内容が絡んでいた場合
子供が見聞きできる状態で
話したくない場合があります。
以前は子供たちのことを
おかまいなしで
派手に喧嘩もしていた
私たち。
ある意味とても
正直な夫婦でしたが
二人の未熟さも加わって
子供たちに嫌な思いを
させてしまった事が
度々ありました。
話を戻しますが、
言えずに怒りを溜め込んだ状態とは
ものすごく波動的にも重いです。
今回の私の場合、
夜間に起きたため、
このムードだと
気分よく眠れないわけです。
いわずもがな
怒りをなかったことにするのが
一番不健康。
切り替えて（保留して）
明日に持ちこせる方は
これがベストですが
切り替え下手なのも
HSPの特徴です。
そこで、私は紙に
怒りの感情を出しました。
この手法はあらゆる所で
見聞きしたことがあるでしょう。
人を傷つけずに
感情を出す、
怒りを認める
という訓練です。
で、今回私の場合は
その怒りが
人生を左右するほどの
内容でないため
出し切ったあとは
夫の素晴らしいところ
感謝すること、と
移行し書き出しが
できたのですが
中には
根本の怒りが深すぎて
このステップにはすぐに
いけない
むしろ
いってはいけない人もいます。
怒りが消化しきれてない状態で
いくら表面的に夫の好きなところや
感謝を書いても
大抵抗がおきるどころか
感謝できない自分にすら
罪悪感を抱えるのがHSPですから
ここは気をつけてください。
もし、怒りが深い方で
建設的にすすめるなら
やはり、焦らずに
内省期間を入れること
苦しみが強い場合は
セラピーや
カウンセリングを入れる事を
おすすめします。
で、私の場合はそのステップが
今回飛ばせたため
夫への感謝と愛を出したあと
怒りと感謝の紙を
それぞれビリビリにちぎり
透明の袋に入れて
ミキシングしてみたの。
マックのシャカチキみたいに！
自分でもびっくりしたけど
スーッと楽に
なってしまったのよ
これは
陰陽、光と影
片方だけを
なくそうとするものではない
統合するものである
ということを
視覚と心で
理解出来た瞬間でした。
ネガティブを消そう、
なくそうとする人は
ネガティブだけ破いて捨てる人。
本来は
2つを混ぜたままで
良いこと
これが
本来の姿である
、、と思えるのが
中庸なんですね。
私は今回、愛する人に対する
怒りのワークで使いましたが
自分への怒りでも
これは有効だと感じます。
自分のダメなところ
自分の良いところ
両極がミキシングされたものが
あなたでありわたし。
この状態に不快感を感じる、
ダメな紙くずだけを
取り除きたい！衝動がある場合は
まだまだ自分を受け入れきれて
ない、という事なのかもしれません。
今は自己愛を育む時期、
なのかもしれません。
私は
夫のダメな部分と
素敵な部分の
両極を受け入れた上で
夫に対する
深い愛を感じきれたので
その後、深い眠りにつき
翌朝、この2つの
紙を灰にして浄化しました。
灰にして浄化するのは
願望達成講座でも
お伝えしています。
灰は2つのやり方があるけれど
今回は空中散布を選びました
で、肝心なのは
ここで終わらせないこと！
ここまでのステップに来てると
内面は安定していますし
切羽詰まってないので
自分本位ではなく
相手のタイミングや状況を見計らって
落ち着いて会話ができます。
今回も建設的に、時に
怒りだったはずのものを
笑いに変えながら
和やかに伝えられ
さらに夫の優しさにも
改めて気づき
一件落着となりました。
ここまで来てると
怒りって
なんだっけ〜？状態に
なっていますよ
最近つくづく思うのは
私たちが出会い、夫婦となったことにも
意味があること
クサい言い方をすれば
魂を切磋琢磨するための
運命なんだなと。
起きてくる出来事から
それぞれ今世で与えられた
人生課題を乗り越えようとしている
そのために私たちは出会ったんだなあ
そんなことすら思う日々です。
さらにクサいけど（笑）、
根底に愛がないと、魂課題は
乗り越えられない、と
思っています。
、、と、話がまたまた
反れてきましたが
ポイントは
★怒りをだすこと
★怒りや嫌い（自分含む）を
受け入れ、陰陽を統合すること
★相手に建設的に伝えること
こういった一連の流れを
フラワーエッセンスを使いながら
在り方、捉え方、伝え方
ひとつひとつ見つめていくのが
フラワーエッセンスセラピーです。
怒り（or自己否定）と
感謝（or自己愛）の
シャカチキ
ミキシング法、
軽度〜中度あたりの
怒りの方は、一度
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