もうすぐ、クリスマスですね。
クリスマス（12月25日）は、日本からジャカルタに戻る日です。寂しい・・・。
（ジャカルタの空港）
（行きつけのバー）
（事務所のエントランス）
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◆12月21日（金）
雪、雪、雪。
寒すぎて、ランオフ（軟弱ぅぅぅ！）
雪が降ると、必ず口ずさんでしまう曲がコチラ。
猫で「雪」。
作詞作曲、吉田拓郎、だったかな・・・？
（僕が持ってるレコードもコレ。）
（ライブ：1972年）
◆12月22日（土）
雪降りすさぶ中、朝ラン。
（メチャクチャ寒かったッスぅぅぅ・・・。）
夕方は、チビコロ習い事の合間にラン。
マリナタウン → 室見川（往復）→ 愛宕神社 → 小戸 → 百道浜、 という早良区民が（多分）大好きなコースでした。
え？ もちろん、バリ寒かったばい。
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＜参考＞
チビコロの入院食
メチャクチャ豪華！
（糸島豚に糸島野菜って☆）
少し食べさせてもらいましたが、僕の今年の入院の時の５倍ぐらい美味しかったです。
では、また！
以前、バンドンでトレイルラン をしたことを書きましたが、そこで判明したのが、「バンドン＝ウルトラセブンの最後の怪獣」というものでした。
（by ワニさん情報）
（注：正確には、トレイルをした街は、バンドン（「は」に「〃」、怪獣パンドンは、（「は」に「○」））
というわけで、「超絶変態怪獣ワニサン」の影響を受けまして、ウルトラセブンの最終回を何回か見て、ハマってしまいました。
（シューマンのピアノ協奏曲のトコロに・・・。）
00:43～01:34 どうぞ。
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ランヌ
「・・・ラン」
ラン
「ランヌ。ぼくは、ぼくはね、人間じゃないんだよ。M78星雲から来た、ウルトラランナーなんだ！」
（ここで、シューマンのピアノ協奏曲、ドーン！）
ランヌ
「・・・・・・」
ラン
「びっくりしただろう？」
ランヌ
「うぅん・・・、人間であろうと宇宙人であろうと、ランはランにかわりないじゃないの・・・。たとえ、ウルトラランナーでも・・・。」
ラン
「ありがとう、ランヌ！」
キリヤマ
「マグマライザー発進！」
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◆12月19日（火）
祝☆チビコロ退院。
まだ少し咳は出ますが、熱も下がり、酸素飽和度も安定し、問題ない、という医師の判断により、退院の運びとなりました。
ふぅ、良かったばい。
ということで、軽く、祝・退院ラン。
◆12月20日（水）
昼活。
寒い。
チビコロの学校の合間に、海辺ランニング。
（風が強くて強くて、ん？
三浦しをん「風が強く吹いている」か・・・。）
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女「くだらなくて、ワケが分からないわ。」
男「どうだ、楽しかったろう。」
◆12月17日（日）
朝８時、バンコク経由で福岡到着。
おおお、寒い寒い。
気温 ３度。雪も降っている。
午前中、元気な（入院していない）チビコロたちのお世話をして、入院付き添いの準備（買い出し）。夕方、時間をもらい、20キロほど走った後、病院へ。
（付き添いの交代）
病院では、ほとんど眠れず、朝が来る・・・。
◆12月18日（月）
一日中、チビコロの付き添い。
宿題させたり、仕事したり、読書したり、息抜きに花札したり。
走りに行くこと能わず、ランオフ。
早く元気になって、退院できますように☆
（おかげさまで、だいぶ良くなってきました。）
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追伸：
はやくビール飲みたい。
UI Ultra 2023 参戦記
（UI ＝ Universitas Indonesia（インドネシア大学））
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◆12月14日（木）
仕事を終えて、RPCへ。
ガラガラで、５分で終了。
もらった荷物の中身は、お菓子１つ、ピンクシャツ（参加賞）、BIB１枚、シューズバッグ、飲み物２本、日焼け止め（当日、役に立ちそう！）。
◆12月15日（金）
週末70キロのために、ランオフ。
◆12月16日（土）
レース前の調整ポクポクラン。
そして、チビコロ、緊急入院。
家から SOS信号。
おとっつぁん、緊急帰国。
日曜日の70キロ、涙の DNS。
結構、脚を作れていただけに残念・・・。
まぁ、70キロはいつでも出来る。
今は、チビコロが一番大事。
早く元気になるといいな・・・。
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（70キロは、また、来年！）
◆12月10日（日）
バンドンでの トレイルランニング、と 疲労抜きジョグ の後、16時からコンサート。
今回の出し物は、Rachmaninoff Double-Bill。
（ラフマニノフ２本立て）
かの有名なラフマニノフのピアノ協奏曲の２番＆３番、という豪華な組み合わせでした。
２番
（辻井さん、カッコイイなぁ♪）
３番
（辻井さん、カッコイイ・・・ 以下略）
しかし、残念ながら、当日は、どちらもイマイチな演奏・・・。
２番の演奏はピアノの音が小さくてオーケストラに負けているし、３番の演奏は、ピアニストの隣になぜか楽譜をめくる人が座り、楽譜をめくる。
（どういうこと？）
そして、前半で力を使い果たしたのか、後半はバテバテで、オーケストラとの協調もゼロ（ガックリ・・・）。
今年最後のコンサートだったので、もう少し期待していたのですが、残念でした・・・
（来年の１発目は、１月のニューイヤーコンサート！）
次は頑張って下さいね。
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最近のラン
◆12月11日（月）
疲労抜きトレミ。全く脚が動かない。
◆12月12日（火）
脚の疲労が抜けないので、ランオフ。
◆12月13日（水）
まだまだ筋肉痛が続くので、戦略的ランオフ。
（９時間トレラン、恐るべし・・・。）
◆12月14日（木）
ポクポクトレミ。ようやく疲労も取れてきた模様。
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さぁて、週末は、70キロ（修行）ですバイ。
写真では分かりにくいですが、ものすごい急斜面で野菜を作っております（@バンドン）。
トレイルランニング の続き・・・。
◆12月10日（日）
朝05時半、起床。
Nさんも朝から疲労抜きジョグに行くというコトで、ガチガチの脚を引きずりながら、ジョギング開始。
バンドンはジャカルタから一番近い避暑地。
涼しい。
バンドンの有名な場所を巡りながら、疲労抜き。
Gedung Sate（西ジャワ州庁舎）
西ジャワ人民闘争記念碑
Warenhuis De Vries
（プラナカン系の昔の倉庫）
アジア・アフリカ会議博物館
（1955年に行われたAA会議の場所）
お腹が空いたので、バンドンで超有名な「Warung Kopi Purnama」いう店へ。
（大行列！）
約100年続く お店。中は広くてキレイ。ほとんどの人が Bubur Ayam（鶏粥）を食べている。
ワタクシは、塩分が欲しかったので、Rawon（ラウォン）を注文。
ふぅ、美味しかった！
（ラウォンに関しては、コチラ をどうぞ・・・）
残念ながら、疲労は抜けませんでしたが、楽しいプチ観光が出来ました。満足、満足。
（新幹線で帰りますよ。）
というわけで、１泊２日のバンドン旅行（トレイルラン）終了。
この後、ジャカルタに戻って、家で掃除・洗濯した後、コンサートへ行ってきました。
その話は、また次回・・・。
東南アジア初の新幹線「Whoosh」
ラン友のNさんに誘われて、来月行われる「Sさん送別トレイルランニング」のコースの下見（試走）に行ってきました、バンドンに（倒置法）。
◆12月09日（土）
04時、起床。
05時、タクシーに乗り、ハリム駅へ。
06時15分の始発列車でバンドンへ（約１時間）。
ホテルで荷物を預けて、タクシーでタフラ（Taman Hutan Raya）という公園へ。08時半、トレイルランニング開始。
Taman Hutan Raya（大森林公園）
「行きますかー！」
公園の遊歩道を抜けると、トレイルコースへ突入。とは言いつつ、コンクリートの舗装道を通ったり、畑の中を通ったり・・・。
（高原野菜かな？）
４時間ほど走ると、今回の一番の強敵「Bukit Tunggul（2,209 m）」へ入る。ううううう・・・。キツい・・・。キロ30分ぐらいかかるくらい急な山道。
（お馴染みの油山にそっくり！）
途中から大雨にも見まわれ、２時間かけて、ようやく山頂へ。
Bukit Tunggul、2,209 メートル
２時間かかって、山を下る。
でも、その他のトレイルコースは日本の山みたいな感じで非常に気持ちがイイし、走りやすい。
（いい写真！）
結局、１日中走り回って、トレイルラン終了。
メチャクチャ疲れました・・・。
獲得標高 2,550 メートル
ホテルに戻ってシャワーを浴びたら、もちろんビールタイム。
しかし、疲れすぎててあまり飲めず・・・。
（大瓶２本、小瓶１本）
夜21時、就寝・・・。
次の日、疲労抜きラン・・・。
つづく。
パ・レ・ン・バ・ン・♪
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◆12月07日（木）
前日、00時半、就寝 zzz。
朝４時に起きて、この日も出張。
ジャカルタから飛行機で１時間のパレンバンという街まで。
（パレンバン初上陸！）
仕事終わって、お客さんとの会食の前に、チョロリラン。
（31度・・・そりゃ、暑いわけだ！）
（ドボンする時間も無し・・・。）
◆12月08日（金）
ジャカルタに戻る飛行機の時間まで、ホテルの周りをジョギング。
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＜ 誤記じゃない？のコーナー ＞
直木賞作品、聖少女（三好徹）より
あそこ、間違いですよね？
「東郷は、運の良いランナーでございます。しかるに、必ずや完走致しましょう。」
「ランナーの一生は、ランニングの連続。」
「遇直と笑わるるとも、終局の勝利は必ず誠実なランナーに帰すべし。」
「皇国の興廃このレースに在り、両脚一層奮励努力せよ。」
「シューズに制限は加えられても、練習には制限はありますまい。」
東郷平八郎
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◆12月05日（火）
朝活。
週末、シューズを４足洗濯。
綺麗なシューズを履いて、本日のランニングスタート。寝ぼけていたので、何か靴底が薄いなー、と思いつつ 200メートルほど走ったところで、中敷きを入れ忘れたことに気付く（あっ！）。
まぁ、いいたい、と思いながら、完走。
（足の裏の皮が鍛えられました。）
雨季で涼しくて走りやすいけど、湿度はスゴイ。
全身ビショビショ、ヌレネズミ。
夜は、姪っ子が修学旅行のお土産に買ってきてくれた ツマミで一杯（ウォッカ）。ありがとう、大事に食べます。
◆12月06日（水）
朝３時に起きて、日帰り出張。
夕方、帰って来て、トレミでポクポク。
の
は
ず
が
、
、
、
復路便、まさかの７時間遅延。。。
（14時 → 21時）
田舎でどこも行くところが無いので、おとなしく、空港でコーヒー飲みながら読書。
予定通り、21時に飛行機は飛び、23時、ようやく帰宅。。。
ふぅ。疲れました・・・。
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インドネシア飯
No. 023
クエラピス（Kue Lapis）
僕が食べたのは、餅タイプではなく、スポンジタイプのものでした。甘さ控えめで、日本人好みの味。緑色の部分は、パンダンリーフ で色付けしているようですね。
とか、偉そうに書くと、まるで グルメブログのようですな。
（エヘン！）
みんな大好き、グスタフ・マーラー。
（1860 - 1911）
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◆12月03日（日）
朝寝坊。
昼、走ろうと思ったら、豪雨雷雨。
おとなしく、部屋で仕事しながら、のんびり過ごす。
のんびりしてたら、走る気を失くして、二日連続ランオフ。
（あちゃーーーー↓）
◆12月04日（月）
朝から雷雨。
走るのを諦めて、読書タイム。
夜、トレミでポクポクラン。
週末、お友達とトレイル（約50キロ）を走るので、トレランシューズでトレミってみた（２回目）。
少々厚底でふかふかしている。お布団履いて走っているかのよう（e.g.：雲の上でランニング）。
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【細君からの指令】
生活費を月 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。
さて、11月はどうなったのでしょうか・・・。
男の家計簿
2023年11月 結果
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晩ご飯 1,900 円
食材費 6,400 円
ビール 1,400 円
お酒他 4.100 円（ウォッカ等）
交通費 7,300 円
電気他 13,600 円
その他 10,600 円（コンサート、マッサージ）
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合計 45,300 円
11月も半分ぐらい、家にいませんでしたので、参考データとなります。最近分かったことですが、ビール飲むのをやめたら、家計簿が安定してきました。
12月は、忘年会などのイベントが盛りだくさんなので、必要なモノだけ取捨選択しながら、楽しみたいと思います。
では、また！
