走らんかメロス in FUKUOKA -10ページ目

ラフマニノフ ×２

◆12月10日（日）

バンドンでのトレイルランニング、と疲労抜きジョグの後、16時からコンサート。

今回の出し物は、Rachmaninoff Double-Bill。

（ラフマニノフ２本立て）

かの有名なラフマニノフのピアノ協奏曲の２番＆３番、という豪華な組み合わせでした。

２番

（辻井さん、カッコイイなぁ♪）

３番

（辻井さん、カッコイイ・・・　以下略）

しかし、残念ながら、当日は、どちらもイマイチな演奏・・・。

２番の演奏はピアノの音が小さくてオーケストラに負けているし、３番の演奏は、ピアニストの隣になぜか楽譜をめくる人が座り、楽譜をめくる。

（どういうこと？）

そして、前半で力を使い果たしたのか、後半はバテバテで、オーケストラとの協調もゼロ（ガックリ・・・）。

今年最後のコンサートだったので、もう少し期待していたのですが、残念でした・・・

（来年の１発目は、１月のニューイヤーコンサート！）

次は頑張って下さいね。

----- ----- ----- -----

トレイルラン @バンドン【後編】

写真では分かりにくいですが、ものすごい急斜面で野菜を作っております（@バンドン）。

トレイルランニングの続き・・・。

◆12月10日（日）

朝05時半、起床。

Nさんも朝から疲労抜きジョグに行くというコトで、ガチガチの脚を引きずりながら、ジョギング開始。

バンドンはジャカルタから一番近い避暑地。

涼しい。

バンドンの有名な場所を巡りながら、疲労抜き。

Gedung Sate（西ジャワ州庁舎）

西ジャワ人民闘争記念碑

Warenhuis De Vries

（プラナカン系の昔の倉庫）

アジア・アフリカ会議博物館

（1955年に行われたAA会議の場所）

お腹が空いたので、バンドンで超有名な「Warung Kopi Purnama」いう店へ。

（大行列！）

約100年続くお店。中は広くてキレイ。ほとんどの人が Bubur Ayam（鶏粥）を食べている。

ワタクシは、塩分が欲しかったので、Rawon（ラウォン）を注文。

ふぅ、美味しかった！

（ラウォンに関しては、コチラをどうぞ・・・）

残念ながら、疲労は抜けませんでしたが、楽しいプチ観光が出来ました。満足、満足。

（新幹線で帰りますよ。）

というわけで、１泊２日のバンドン旅行（トレイルラン）終了。

この後、ジャカルタに戻って、家で掃除・洗濯した後、コンサートへ行ってきました。

その話は、また次回・・・。

トレイルラン @バンドン【前編】

東南アジア初の新幹線「Whoosh」

ラン友のNさんに誘われて、来月行われる「Sさん送別トレイルランニング」のコースの下見（試走）に行ってきました、バンドンに（倒置法）。

◆12月09日（土）

04時、起床。

05時、タクシーに乗り、ハリム駅へ。

06時15分の始発列車でバンドンへ（約１時間）。

ホテルで荷物を預けて、タクシーでタフラ（Taman Hutan Raya）という公園へ。08時半、トレイルランニング開始。

Taman Hutan Raya（大森林公園）

「行きますかー！」

公園の遊歩道を抜けると、トレイルコースへ突入。とは言いつつ、コンクリートの舗装道を通ったり、畑の中を通ったり・・・。

（高原野菜かな？）

４時間ほど走ると、今回の一番の強敵「Bukit Tunggul（2,209 m）」へ入る。ううううう・・・。キツい・・・。キロ30分ぐらいかかるくらい急な山道。

（お馴染みの油山にそっくり！）

途中から大雨にも見まわれ、２時間かけて、ようやく山頂へ。

Bukit Tunggul、2,209 メートル

２時間かかって、山を下る。

でも、その他のトレイルコースは日本の山みたいな感じで非常に気持ちがイイし、走りやすい。

（いい写真！）

結局、１日中走り回って、トレイルラン終了。

メチャクチャ疲れました・・・。

獲得標高 2,550 メートル

ホテルに戻ってシャワーを浴びたら、もちろんビールタイム。

しかし、疲れすぎててあまり飲めず・・・。

（大瓶２本、小瓶１本）

夜21時、就寝・・・。

次の日、疲労抜きラン・・・。

つづく。

パレンバン

パ・レ・ン・バ・ン・♪

----- ----- ----- -----

◆12月07日（木）

前日、00時半、就寝 zzz。

朝４時に起きて、この日も出張。

ジャカルタから飛行機で１時間のパレンバンという街まで。

（パレンバン初上陸！）

仕事終わって、お客さんとの会食の前に、チョロリラン。

（31度・・・そりゃ、暑いわけだ！）

（ドボンする時間も無し・・・。）

◆12月08日（金）

ジャカルタに戻る飛行機の時間まで、ホテルの周りをジョギング。

----- ----- ----- -----

＜誤記じゃない？のコーナー＞

直木賞作品、聖少女（三好徹）より

あそこ、間違いですよね？

東郷平八郎の言葉

「東郷は、運の良いランナーでございます。しかるに、必ずや完走致しましょう。」

「ランナーの一生は、ランニングの連続。」

「遇直と笑わるるとも、終局の勝利は必ず誠実なランナーに帰すべし。」

「皇国の興廃このレースに在り、両脚一層奮励努力せよ。」

「シューズに制限は加えられても、練習には制限はありますまい。」

東郷平八郎

------------------------

◆12月05日（火）

朝活。

週末、シューズを４足洗濯。

綺麗なシューズを履いて、本日のランニングスタート。寝ぼけていたので、何か靴底が薄いなー、と思いつつ 200メートルほど走ったところで、中敷きを入れ忘れたことに気付く（あっ！）。

まぁ、いいたい、と思いながら、完走。

（足の裏の皮が鍛えられました。）

雨季で涼しくて走りやすいけど、湿度はスゴイ。

全身ビショビショ、ヌレネズミ。

夜は、姪っ子が修学旅行のお土産に買ってきてくれたツマミで一杯（ウォッカ）。ありがとう、大事に食べます。

◆12月06日（水）

朝３時に起きて、日帰り出張。

夕方、帰って来て、トレミでポクポク。

の

は

ず

が

、

復路便、まさかの７時間遅延。。。

（14時 → 21時）

田舎でどこも行くところが無いので、おとなしく、空港でコーヒー飲みながら読書。

予定通り、21時に飛行機は飛び、23時、ようやく帰宅。。。

ふぅ。疲れました・・・。

------------------------

インドネシア飯

No. 023

クエラピス（Kue Lapis）

僕が食べたのは、餅タイプではなく、スポンジタイプのものでした。甘さ控えめで、日本人好みの味。緑色の部分は、パンダンリーフで色付けしているようですね。

とか、偉そうに書くと、まるでグルメブログのようですな。

（エヘン！）

男の家計簿（2023年11月）

みんな大好き、グスタフ・マーラー。

（1860 - 1911）

--------------------

◆12月03日（日）

朝寝坊。

昼、走ろうと思ったら、豪雨雷雨。

おとなしく、部屋で仕事しながら、のんびり過ごす。

のんびりしてたら、走る気を失くして、二日連続ランオフ。

（あちゃーーーー↓）

◆12月04日（月）

朝から雷雨。

走るのを諦めて、読書タイム。

夜、トレミでポクポクラン。

週末、お友達とトレイル（約50キロ）を走るので、トレランシューズでトレミってみた（２回目）。

少々厚底でふかふかしている。お布団履いて走っているかのよう（e.g.：雲の上でランニング）。

--------------------

【細君からの指令】

生活費を月 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。

さて、11月はどうなったのでしょうか・・・。

男の家計簿

2023年11月結果

----- ----- ----- -----

晩ご飯 1,900 円

食材費 6,400 円

ビール 1,400 円

お酒他 4.100 円（ウォッカ等）

交通費 7,300 円

電気他 13,600 円

その他 10,600 円（コンサート、マッサージ）

----- ----- ----- -----

合計　 45,300 円

11月も半分ぐらい、家にいませんでしたので、参考データとなります。最近分かったことですが、ビール飲むのをやめたら、家計簿が安定してきました。

ビール飲まないと、家計も楽だ。

12月は、忘年会などのイベントが盛りだくさんなので、必要なモノだけ取捨選択しながら、楽しみたいと思います。

では、また！

2023年11月まとめ

（とうとう2023年、最終月です・・・）

◆12月01日（金）

12月１発目の朝活。

この日もシャワーラン。完全に雨季に突入。毎日、夜中～朝方に雨が降る。雨が降って涼しいのですが、湿度がキツイ・・・。

（今日も、シューズを洗濯・・・。）

◆12月02日（土）

朝方、電話がかかってきて、急な仕事のお願い。

まぁ、しゃあないと思いつつ、せっかくなので、脚も休めちゃえということで、ランオフ。

（久々にお友達とビール飲んだよ。美味かった！）

--------------------

11月のラン記録。

久々（約１年ぶり）に 400キロを越えました。日本の一時帰国中に毎日走れたのが大きいです。飲み会を極力減らし、毎朝走れるように、12月も精進いたします。

（70キロの大会、頑張ります！）

--------------------

＜11月の一枚＞

（２人ずつ西と東に分かれて声援！）

--------------------

こちらの方は、計 20冊。

で、

2023年11月の Book of the Month は、満場一致で「月の満ち欠け / 佐藤正午」でした。　佐藤さんは初読みでしたが、ストーリー、心理描写、全てにおいて圧巻でした。さすが、直木賞受賞作品。

（別の作品も読んでみよう。）

その他では、こんな感じ。

＜直木賞＞
月の満ち欠け（佐藤正午）

＜芥川賞＞
佐川君からの手紙（唐十郎）

鍋の中（村田喜代子）

ブラックボックス（砂川文次）

--------------------

では、また！

「ん？　お散歩？」

「自由に呼吸するだけでは、走っているとは言えない。」

「空気と光とブログのネタ。これだけ残っていれば、DNF することはない。」

「涙とともにエイドを食べたことのある者でなければ、マラソンの本当の味はわからない。」

「自分を信頼し始めたその瞬間に、どうゴールしたらいいのかがわかる。」

「髪と自然から離れてランニングすることは困難であり、危険でもある。なぜなら、われわれは自然をとおしてのみ髪を認識するのだから。」

ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ

------------------------

◆11月29日（水）

朝活。

全く脚が動かないため、ポクポクラン。

それにしても汗の出がハンパない。毎日、シューズを洗濯しなければならないほど、ビチャビチャになる。

ふぅ。

夜は、疲労を取ってもらうために、最近通いだした柔道整復師（日系）のところでマッサージをしてもらう。

（料金：90分、2,800円）

「ああ、楽だ。」

◆11月30日（木）

11月、最後の朝活。

夜中、ゴロゴロピカピカ雷が轟いていたが、朝方、どうやら雷だけは止んだ模様。雨の中、久々のシャワーラン。ポクポク走って終了。

（04:50～06:30）

------------------------

インドネシア飯

No. 022

チュニル（Cenil）

曰く、キャッサバでんぷんから作られるお菓子。曰く、ココナッツパウダーが、かかっている。曰く、味変で粉砂糖をまぶす。

砂糖をかけなければ、味の無い柔らかいグミみたいな食べ物です。パーティーなどで、時々、お目にかかります。

如水庵の博多銘菓「筑紫もち」に似ていると思うのは、ワタシだけでしょうか？

筑紫もち（wikipedia）

------------------------

さぁ、12月だ！

別れの季節　４

最近飲んでるワイン風の安価なお酒（度数 20％）。

確か、１本 800円ぐらい・・・。

----- ----- ----- -----

◆11月27日（月）

夜中、起床。

そのまま読書し、いつの間にか寝落ち、そして朝寝坊。

なので、夜、ポクポク疲労抜きトレミ。

◆11月28日（火）

朝活。

雨季なので湿度が高いのか、汗がとめどなく出てくる。全身濡れネズミ。靴の中までビッショリ。何だか朝から疲れました。

＜栄養補給＞

----- ----- ----- -----

どーでもイイ話なんですが、2010年（だっけ？）の新婚旅行のために買ったスーツケースが、とうとう引退の運びとなりました。

車輪は２回ほど替えたんですが、他のところがボロボロになり、自力で歩行できなくなったため、引退となりました。

（ホークス、ホノルルマラソンなどシールだらけ）

僕の海外旅行や海外出張についてきてくれて、ありがとうございました。　重たい中身にも愚痴ひとつこぼさず、涼しい顔で荷物を運んでくれて、ありがとうございました。

あなたの頑張りは忘れません。

----- ----- ----- -----

ついでに、2020年06月から履いている、ニューバランスのランニングシューズが、走行距離 2,000キロを超えましたので、ジャカルタから福岡の自宅へ送還され、悠々自適なリタイア生活を送ることになりました。

（まだまだ走れそう。）

強い脚作りに協力していただき、ありがとうございました。これからは、僕が一時帰国した時に使用するジョグシューズとして、よろしくお願いします。

柳家小三治の言葉　２

「驚きましたねえ。なんだか訳が分からない。なんで私が区間賞だか、日本歴代１位だか言われるようなことになっちゃったんですかねえ。」

「みじめな思い出（DNF）が、ランニング人生で貴重な財産となるときもある。」

「（走りが）良くなるなら良くなるでいい。ダメになるならダメになるでいい。どうダメになって行くかが大事。」

「若いランナーに言いたいのは、完走することが成功だとは思わないでもらいたい、ということ。　完走したかどうかっていうのは、自分がやってて、喜んでいるかどうかってことですよ。」

「今日の自分を明日追い越そう。明日の自分を明後日追い越そう。そういう気持ちで必死なんですよ。」
（原文ママ）