夜のハウステンボス
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◆11月03日（金）
ジャカルタ → マニラ → 福岡、と移動して帰国。
移動で疲れたけど、夜の会合前にチョロリラン。
◆11月04日（土）
チビコロの習い事の合間にジョギング。
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【細君からの指令】
生活費を月 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。
さて、10月はどうなったのでしょうか・・・。
男の家計簿
2023年10月 結果
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昼ご飯 10,000 円（昼飲み）
晩ご飯 30,800 円（飲み会）
食材費 9,700 円
ビール 2,000 円（ほぼ無）
お酒他 4,200 円
電気他 11,000 円
その他 9,200 円（コンサート等）
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合計 76,900 円
というわけで、10月も月の半分以上は出張してましたので、出費はだいぶ少なくなっております。そして、今週から家庭の事情で、２週間ほど日本に滞在予定なので、今月の出費も少なくなりそうです。
では、また！
◆11月01日（水）
時間が無く、トレミで我慢。
◆11月02日（木）
朝活。
暑くて暑くて、２回も給水してしまう。
ふぅ。。。
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10月のラン記録。
はい、全然走るヒマがありませんでした。
もう、仕方が無いと諦めております・・・。
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＜10月の一枚＞
３段メリーゴーランド（すげー！）
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こちらの方は、計 20冊。
で、
2023年10月の Book of the Month は、「運命の子 トリソミ - 短命という定めの男の子を授かった家族の物語 / 松永正訓 」でした。 運命に負けずに生きる姿に心打たれました。
2013年度 小学館ノンフィクション大賞受賞作
次点は、「モゴール族探検記 / 梅棹忠雄」。約70年前の本ですが、面白かったです。
その他では、こんな感じ。
＜直木賞＞
凍れる瞳（西木正明）
銀河鉄道の父（門井慶喜）
＜芥川賞＞
貝に続く場所にて（石沢麻衣）
パークライフ（吉田修一）
九月の空（高橋三千綱）
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では、また！
「努力の成果なんて目には見えない。しかし、紙一重の薄さも、重なれば本の厚さになる。」
君原健二
「何かを犠牲にして一歩踏み出した時に、何か自分の中で形になったという思いがある。」
大迫傑
「勇気をだしてエントリーして、恐怖に打ち勝ってスタートラインに立ったアナタ、すでに勝者です。おめでとう。」
岩本能史
「走り始めるには動機づけが必要だが、走り続けるには習慣が必要だ。」
ジム・ライアン
「逆風は君を潰すためではなく、飛躍させるために吹く。」
小出義雄
「人は、乗り越えられない壁は与えられない。」
瀬古利彦
男性ランナーたち
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【参考】
過去の女性ランナーの言葉はこちら↓
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こんにちは。
ようやく、落ち着きました。
マレーシアに９日間行った後、ジャカルタに半日戻ってきて、日本へ９日間（完全仕事）。
昨日、ジャカルタに戻ってきて、明後日はまたしても日本（半分仕事）です。
バタバタしてて、全然走れず・・・。
◆10月28日（土）
（日本は空気が軽くて走りやすい！）
◆10月29日（日）
ハウステンボスでひとっ走り。
◆10月31日（火）
（ジャカルタの空気は粘性が高く、ねっとりしていて走りにくい・・・）
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追伸：
最近見つけた ファミリー中華料理のお店。
出ましたーー！
インドネシア最安値ビール（大瓶）。
大瓶１本 390円（税込 429円）
大量にビール飲みたくなったら、ココへ来よう☆
こんにちは。
６年半ぶりにマレーシアのジョホールバルに来ております。
（前回はコチラ↓）
◆10月12日（木）
朝３時に起きて、出張の準備。
５時から１時間限定の朝活。
６時半にタクシーに乗り、空港へ。
ジャカルタ → クアラルンプール → ジョホールバル
（Masaさん、モントワールさん、すぐそこ！）
夜は、同僚とごはん食べて終了。
◆10月13日（金）
砂漠トレイル50キロ、移動日。
本当なら、現地入りしてRPCして、次の日のレースに備えているところなんですが・・・。ふぅ。
朝活 @Johor Bahru。
出発時間が早くて走る時間が作れず。ちょろりランで終了。
◆10月14日（土）
砂漠トレイル50キロの日。
くやしいので何度も言いますが、残念ながら、DNS。
（色々お金かかったのにー↓）
まぁ、仕方ないか。。。
チビコロもすなるポケモンカードといふものを、オジサンもしてみむとてするなり。それの年（令和五年）の長月の一日の、戌の時に購入す。
（出典：ポケ日記 / 紀貫之）
というわけで、ヒマを見つけては、インドネシア版ポケモンカード（正規品）を購入しつづけて早１ヶ月。。。 だいぶ、たくさん集まりました。
しかし、全てインドネシア語で書いてあるため、チビコロには何が書いてあるのか分からないよ、と忠告するも、「全然問題ない」との返答。
オジサンには良く分からないが、内容が理解できなくても遊べるとのこと。。うーん。。。
１パック、200円 という、絶妙な価格設定。しかし、子供用のバラマキ系のお土産としては、過去一番であると自信はあるのです（自画自賛）。
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◆10月10日（火）
朝活。
暑くて暑くて、何度も途中で止めたくなりましたが、何とかノルマは達成。
（暑かったー！）
◆10月11日（水）
レースに向けてボチボチ疲労抜きをせんといかんばい、と思い、ランオフ。 木曜日に少し走ってから、土曜日のレースに備えたいと思います。
と、思ったけど、新しいトレランシューズの相性を知っておきたかったので、トレミで軽く調整ラン。
よし相性ばっちり！
と思っていたら、会社から電話があり、次の日から１週間ほどマレーシアに行け、との業務命令。
おおおおおおおおおお。
僕の砂漠トレイルは蜃気楼のように幻と消えるのか・・・。
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帰国したら、子供たちに配りまくろう。
喜んでくれますよーに☆
「ランニングとは、感動を与えることである。」
「自分のランニングは、人の助けなくして、１メートルも進み得ないのである。」
「いくつになってもわからないものがランニングというものである。わからないランニングを、わかったようなつもりで走るほど危険なことはない。」
「誰でもそうやけど、反省する人は、きっと成功するな。 本当に正しく反省する。 そうすると次に何をすべきか、何をしたらいかんかということが、きちんとわかるからな。 それで成長していくわけや、ランナーとして。」
「誰も争うためにランニングしているわけではありません。」
「逆風もよし、順風もよし。 要はその与えられた境遇を素直に走り抜くことである。」
「こけたら、立ちなはれ。」
（原文ママ）
松下幸之助
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◆10月08日（日）
朝から、ランニング仲間とジョグ。
35キロ まで行きたかったのですが、暑さにヤられてギブアップ。
夜は、コレ。
惜しかったですねー。アルゼンチン、強かった・・・！
◆10月09日（月）
右ひざ痛により、ランニング回避。
読書しながら、早めに静かに眠りました、と、さ。
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追伸：
探偵ナイトスクープで、大学のボート部の先輩、発見！
（どーも、25年ぶりですね。）
◆10月06日（金）
朝活。
暑い暑い暑い暑い。
◆10月07日（土）
戦略的ランオフ。
（というか、仕事。）
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ネタも無いので、次に出るトレイルレースをご紹介。
（＝Bromo山 ＋ Desert（砂漠）＋50キロ）
ちなみに、ブロモ山の位置はこちら。
ジャカルタからスラバヤまで、飛行機で１時間半。その後、シャトルバスで２時間半というトコロです。
（時間もお金もかかる！）
10月14日（土）
06:00 スタート
16:00 Cut-Off Time
（50キロ組は、山の周りを２周）
距離：約 52 km
標高：約 1,000 メートル
標高はそれほどありませんので、暑さと砂地（走りにくさ）が当日の敵になりそうな気がします。
（ブロモ山の中腹・尾根を走る感じかな？）
では、頑張ります！
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砂漠的な感じは動画でどうぞ。
「少なくとも、セオリー通りの安全な道ばかり走っていては、生きがいなんか生まれませんよ。ときには冒険も必要です。周囲の批判を恐れず、「俺はできるんだ」と走り抜く、それが男のロマンでしょう。」
「完走した時より DNFした時に、いかに豪快に見せるか、各ランナーに恐怖心を意識させるかを考えた。」
「コースに出たなら、先輩後輩の序列はないんだ。」
「プレッシャーを楽しいと思った時、その人間は本物のランナーになれます。」
「スランプなんて気の迷い。普段やるべきことを精一杯やって、土台さえしっかりしていれば、スランプなんてありえない。 ぼくはいつも、『オレは絶対 走れる』 という気持ちでレースに出ていますよ。」
長嶋茂雄
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◆10月04日（水）
右ヒザ痛のため、朝活回避。
その代わり、夜トレミでポクポクラン。
◆10月05日（木）
朝活。
リズムよく１時間半。久々にイイ走りができました。
（しかし、暑かった！）
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インドネシア飯
No. 021
ホクベン（Hok-Ben）
僕の１回目の赴任時（20年前）は、フランチャイズでもないのに、Hoka-Hoka Bento（ほかほか弁当）と名乗ってましたが、いつの間にか、Hok-Ben になってました。
（多分、日本から文句言われたんでしょうね。）
彩りが悪く、不味そうに見えますが、まぁまぁ美味しいです（食べられます）。
では、また！
Kahyangan（天国）という名の鉄板焼き
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◆10月02日（月）
右ヒザが痛いのでランオフ。
◆10月03日（火）
朝活。
ヒザの調子を見ながら、ゆるジョグ。
（レースまであと10日。間に合うのか！）
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【細君からの指令】
生活費を月 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。
さて、09月はどうなったのでしょうか・・・。
男の家計簿
2023年09月 結果
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晩ご飯 44,500 円（食事会）
食材費 12,100 円（出張で少なめ）
ビール 4,500 円（ 〃 ）
お酒他 6,800 円（ 〃 ）
交通費 1,900 円
電気他 5,000 円
その他 9,200 円（コンサート他）
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合計 84,000 円
というわけで、９月は月のほとんど、出張してましたので、出張先でご飯を食べる以外、あまり使いませんでしたね。
10月は、砂漠レース（50キロ）、日本出張が予定されています。特に日本出張は、チビコロに会えるので楽しみです。
では、また！
（スタジアム１周１キロ）
◆09月30日（土）
トレミで疲労抜きジョグ。
途中でヒザが痛くなってきたので、中断。
整体マッサージ（初）へ行き、ゴリゴリやってもらいました。
（身体軽い！）
◆10月01日（日）
カーフリーデー。ラン友とお喋りしながら走る日。
あまり暑くなかったのは、曇っていたせいなのか、大気汚染のせいなのか・・・。
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09月のラン記録。
残念ながら、300キロに到達せず。。。
言い訳じゃないですが、９月は３週間の国内出張に２回の日本出張者対応があったので、これでも頑張った方だと思います（涙）。
10月は、長い距離走って、強い脚を作りたいと思います。
（とか言いつつ、２週間の出張は確定済み。）
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その他には・・・
島、島、島、島・・・。
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こちらの方は、計 18冊。
で、
2023年09月の Book of the Month は、
でした。
出張中に、夜中眠れなくなって読み始めて、気が付くと朝でした。メチャクチャ面白かったです（Masa さんに寄贈予定）。
その他では、こんな感じ。
＜直木賞＞
遠いアメリカ（常盤新平）
＜芥川賞＞
草のつるぎ（野呂邦暢）
パニック・裸の王様（開高健）
限りなく透明に近いブルー（村上龍）
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では、また！
