男の家計簿（2023年08月）

 

K先輩、さよならパーティー。

（寂しくなるなぁ～）

 

 

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◆09月29日（金）

昨日（9月28日）は、インドネシアの祝日だったので、ラン友とボゴールまでLSDをしてきました。



朝５時出発。
クソ暑い中、南へ南へと足を運ぶ。
地味～な上り坂が体力を奪う。



熱中症、脱水、足攣り、という三重苦に悩まされながらも何とかゴール。

（メチャクチャ暑かった・・・。）

そして、ゴール後、運良くビールが飲めるお店を発見！





２人でビール５本ほど飲み干して、電車で帰宅。
（もちろん、車中では二人とも爆睡）



とてもイイ練習になりました、とさ・・・。

 

 

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【細君からの指令】

生活費を月 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。

 

さて、08月はどうなったのでしょうか・・・。

 

（09月末に、申し訳ありません・・・）



男の家計簿

2023年08月 結果

 

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晩ご飯    51,700 円（飲み会多め）

食材費      7,000 円

ビール      5,000 円

お酒他      1,800 円

交通費      6,200 円（タクシー代）

電気他    11,700 円

その他      9,500 円（コンサート）

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合計　    92,900 円

 

 

 

８月は飲み会が多く、ギリギリになりましたが、日本への一時帰国が無ければ、オーバーでしたね。

 

９月も、もう終わりなので、10月は節約、頑張ります！

 

 

新しい仲間たち

 

 

 

◆09月27日（水）

 

久々の朝活。

 

 

毎週のように偉い人が出張に来るので、朝も夜も走る時間が取れません。。。

 

 

来週からは出張者も少なくなりそうなので、もう少し走れるかな・・・？

 

 

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日本に帰国中、お許しをいただき、新しい仲間を２つも購入しちゃいました。

 

 

今、使っている 「230 J」の電池の消耗が早いし、GPX対応にしたかったので、「955 Dual Power」を買わせていただきました。

（夏のボーナスで）

 

「ジャーン！」

 

あと、トレランシューズ。

まだ、800 km しか走ってないのですが、穴だらけでボロボロになってきたので、２代目を購入しました。

（夏のボーナスで）

 

Fresh Foam X Hierro v7 7M

 

 

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明日（祝日）は、来月の砂漠トレイルの練習のため、

昼間（灼熱の中）、ラン友と50キロほど LSDをする予定です。

 

では、また！

 

ランニング７周年

 

「ナナシューネーン！」

 

 

というわけで、本日、09月19日 をもちまして、ランニングを始めて７年が経ちました。

 

毎年毎年、同じ内容で申し訳ないのですが、今年も懲りずに、例年と同じテンプレートを使用して、お茶を濁しております。

 

♪　ちょうど７年前に　この道を走った夜

♪　昨日のことのように　今はっきりと思い出す

 

 

ランニングを始めたのは、７年前の 蒸し暑いシンガポール。

 

 

何の因果か、今は、インドネシアのクソ暑い空の下で、ポクポク走っております。

 

ふぅ。

 

 

「７周年、ダー！」

 

（参考）　ランニング１周年

（参考）　ランニング２周年

（参考）　ランニング４周年

（参考）　ランニング５周年

（参考）　ランニング６周年

 

（ランニング３周年はケガをして、家畜化していたので、ありません。）

 

 

さぁ、８周年に向けて頑張るぞー！

 

「オーーーー！」

 

 

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◆09月18日（月）

 

仕事終わりに、チョロリトレミ。

隣のオジサンが終わるまで頑張って、55分。

 

（大汗かいて、終了。）

 

 

◆09月19日（火）

 

朝活。

疲労で身体が重く、全然動かない。

 

（大汗かいて、終了。）

 

 

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それでは、これからも この ポンコツブログ、何卒宜しくお願い致し奉ります。

 

チャオ☆

 

 

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【おまけ】

インドネシア飯

No. 020

ナシ・トゥンペン（Nasi Tumpeng）

 

インドネシアのお祝い事には、コレです。

お祝い用 大人版お子さまランチ。

 

 

 

 

♪　何でも無いようなことが　幸せだったと思う

♪　何でも無いラララララ　ラララララララララ夜

 

 

 

島から島へ　２

 

 

３週間にわたるド田舎出張が、ようやく終わり、ジャカルタに戻ってきました。ふぅ。

 

 

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◆09月14日（木）

 

 

Bagan-Siapiapi という小さな街でラン。

野犬がいて怖い。

 

 

 

時間がなく、ちょろっと走って、終了。

 

 

 

 

◆09月16日（土）

 

 

 

Pekanbaru という街で、ラン。暑くて暑くて、死にそうになりながら、12キロのノルマ達成。走り終わったら、プールへドボン。

 

 

（気持ち良うございました。）

 

 

◆09月17日（日）

 

ジャカルタ、日曜日カーフリーデー。

 

 

ポクポク走って終了。それにしても暑い！

 

 

では、また！

 

マラサリ村




こんにちは。

今、ここにおります。





日曜日にラン友の送別ランを行いましたので、ご報告。
場所は、ジャカルタから南に、車で３時間ほどのマラサリ村。

道路は、ほぼ石畳（足裏マッサージ）。
風景は、茶畑に段々畑（牧歌的！）。





朝、04時半に出発して、昼過ぎゴール。
時にはワイワイお喋りしながら走ったり、時にはストイックに激坂を上ったり。
非常に楽しかったです。

だから、ランニングはヤメラレナイ。







では、また！

 

 

モロ島

 

 

こんにちは。

 

相も変わらず、出張続きです。

今は、ここにおります。

モロ島。

 

 

バタムから高速船に乗って１時間。

シンガポールは、すぐそこです。

（Masa さーん、お元気ですかー？）

 

ということで、島ラン。

出発時間の関係もあり、80分限定。

 

 

 

心地良うございました。

 

 

ビールも飲めるし、最高ですね。

 

 

では、また！

 

 

2023年08月 まとめ

 

 

 

◆09月06日（水）

 

朝活。

ちょっと寝坊したので、時間切れ。

 

（暑かった・・・）

 

 

◆09月07日（木）

 

日本からの出張者と飲み過ぎて、起きれず・・・。

夜トレミ。

 

 

 

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08月のラン記録。

 

 

９月は、300キロを目指します。まぁ、ボチボチいきますよ。

 

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その他には・・・

 

 

08月11日（金）

北海道から帰ってきた妹家族と。

 

 

08月18日（金）

百道浜ランニング

 

からの、ノーヒットノーラン。

 

08月28日（月）

初 Mentawai 諸島上陸

 

 

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こちらの方は、計 19冊。

 

 

で、

2023年08月の Book of the Month は、

「 該当無し 」

でした。

次点としては、「人間の証明 / 森村誠一」でしょうかね。

 

その他では、こんな感じ。

 

＜直木賞＞

「花まんま」　朱川湊人

 

＜芥川賞＞

「エーゲ海に捧ぐ」　池田満寿夫

「犬婿入り」　多和田葉子

 

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では、また！

 

Kalimantan Running

 

Mujahidin Grand Mosque @Pontianak

 

 

◆09月01日（金）

 

 

疲れた身体に鞭打って、04時 起床。

コーヒー飲んだり、ダラダラして 04時半、出走。

いやー、歩道が広くて走りやすいっス。

街灯もある程度あって明るいし。

 

 

06時半に仕事開始だったので、１時間半で終了。

 

 

夜は、出張の打ち上げでシーフード。

ビールも美味かったです。

 

 

 

◆09月05日（火）

 

 

カリマンタンの反対側に移動。

明るくなるのを待って、06時からラン。

 

 

気持ちいいけど、やっぱり暑かったっす。

 

 

地獄の出張ウィーク２週目、まだまだ続く・・・。

ふぅ。。。

 

 

島から島へ

 

 

 

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◆09月01日（金）

 

どうも、ご無沙汰しております。

 

わたしは、げんきです（by OMO）。

 

 

今、インドネシア国内の出張中で、島から島への渡り鳥状態です。

朝５時から移動して、夜は22時にホテルに帰還、という生活を約１週間続けております。

 

もちろん、ランニングシューズもシャツもパンツも持ってきておりますが、なかなか活躍の場がない状況です。

 

ふぅ。。。

 

 

しかし、ここは、ランニングブログ。

 

インドネシアの僻地に行って、その土地の料理を食べて美味かった、なんて、軟弱な内容だと、すぐに飽きられる世界。

 

 

でも、一応、走りましたよ（できる限りの状態で）。

 

（証拠写真）

 

（しかし、なんせ、田舎なので、日が沈むと真っ暗。街灯もなく、あるのは波のさえずりのみ。）

（こんな状態で、なかなか「走ろう！」という気にはならないもんですね、人間・・・。）

 

 

頑張って、仕事の合間に走りました。

 

（夕陽は綺麗！）

 

昨日は、ココ。

 

 

今は、ココ。

 

 

で、これから５時に起きて走れるかどうか、チェックします。

走れなかったら、二度寝。走れたら、ご報告。

 

というわけで、私は元気です。

 

（てか、落ち込んだりもするよね、人間だもの・・・。）

 

 

では、Surak Sabeu！

（昨日覚えた、Mentawai 語）

 

 

元気が一番

 

インドネシアのド田舎になぜか鳥居が・・・

（北カリマンタン）

 

 

◆08月23日（水）

 

朝活。

日本よりも発汗が少なく、まだ走りやすい。

 

 

 

◆08月24日（木）

 

朝活。

ちょっと遠出して、地下鉄でアパートに戻る。

 

 

夜は、送別会。

（仲の良い知り合いがいなくなるのは寂しいなぁ～・・・）

 

 

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病気（角膜潰瘍）の話については、まとめて書きたいと思います。今、下書きしてますので、しばらくお待ち下さいね。

（元気が一番！）

 

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インドネシア飯

No. 019

ラウォン（Rawon）

牛肉スープ

 

東ジャワのスラバヤの郷土料理。シンプルな味で美味い。

ライムを絞って、「味変」できます。白ご飯と一緒にどうぞ。