こんにちは。
今、ここにおります。
日曜日にラン友の送別ランを行いましたので、ご報告。
場所は、ジャカルタから南に、車で３時間ほどのマラサリ村。
道路は、ほぼ石畳（足裏マッサージ）。
風景は、茶畑に段々畑（牧歌的！）。
朝、04時半に出発して、昼過ぎゴール。
時にはワイワイお喋りしながら走ったり、時にはストイックに激坂を上ったり。
非常に楽しかったです。
だから、ランニングはヤメラレナイ。
では、また！
こんにちは。
相も変わらず、出張続きです。
今は、ここにおります。
モロ島。
バタムから高速船に乗って１時間。
シンガポールは、すぐそこです。
（Masa さーん、お元気ですかー？）
ということで、島ラン。
出発時間の関係もあり、80分限定。
心地良うございました。
ビールも飲めるし、最高ですね。
では、また！
◆09月06日（水）
朝活。
ちょっと寝坊したので、時間切れ。
（暑かった・・・）
◆09月07日（木）
日本からの出張者と飲み過ぎて、起きれず・・・。
夜トレミ。
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08月のラン記録。
９月は、300キロを目指します。まぁ、ボチボチいきますよ。
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その他には・・・
08月11日（金）
北海道から帰ってきた妹家族と。
08月18日（金）
百道浜ランニング
からの、ノーヒットノーラン。
08月28日（月）
初 Mentawai 諸島上陸
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こちらの方は、計 19冊。
で、
2023年08月の Book of the Month は、
「 該当無し 」
でした。
次点としては、「人間の証明 / 森村誠一」でしょうかね。
その他では、こんな感じ。
＜直木賞＞
「花まんま」 朱川湊人
＜芥川賞＞
「エーゲ海に捧ぐ」 池田満寿夫
「犬婿入り」 多和田葉子
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では、また！
Mujahidin Grand Mosque @Pontianak
◆09月01日（金）
疲れた身体に鞭打って、04時 起床。
コーヒー飲んだり、ダラダラして 04時半、出走。
いやー、歩道が広くて走りやすいっス。
街灯もある程度あって明るいし。
06時半に仕事開始だったので、１時間半で終了。
夜は、出張の打ち上げでシーフード。
ビールも美味かったです。
◆09月05日（火）
カリマンタンの反対側に移動。
明るくなるのを待って、06時からラン。
気持ちいいけど、やっぱり暑かったっす。
地獄の出張ウィーク２週目、まだまだ続く・・・。
ふぅ。。。
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◆09月01日（金）
どうも、ご無沙汰しております。
わたしは、げんきです（by OMO）。
今、インドネシア国内の出張中で、島から島への渡り鳥状態です。
朝５時から移動して、夜は22時にホテルに帰還、という生活を約１週間続けております。
もちろん、ランニングシューズもシャツもパンツも持ってきておりますが、なかなか活躍の場がない状況です。
ふぅ。。。
しかし、ここは、ランニングブログ。
インドネシアの僻地に行って、その土地の料理を食べて美味かった、なんて、軟弱な内容だと、すぐに飽きられる世界。
でも、一応、走りましたよ（できる限りの状態で）。
（証拠写真）
（しかし、なんせ、田舎なので、日が沈むと真っ暗。街灯もなく、あるのは波のさえずりのみ。）
（こんな状態で、なかなか「走ろう！」という気にはならないもんですね、人間・・・。）
頑張って、仕事の合間に走りました。
（夕陽は綺麗！）
昨日は、ココ。
今は、ココ。
で、これから５時に起きて走れるかどうか、チェックします。
走れなかったら、二度寝。走れたら、ご報告。
というわけで、私は元気です。
（てか、落ち込んだりもするよね、人間だもの・・・。）
では、Surak Sabeu！
（昨日覚えた、Mentawai 語）
インドネシアのド田舎になぜか鳥居が・・・
（北カリマンタン）
◆08月23日（水）
朝活。
日本よりも発汗が少なく、まだ走りやすい。
◆08月24日（木）
朝活。
ちょっと遠出して、地下鉄でアパートに戻る。
夜は、送別会。
（仲の良い知り合いがいなくなるのは寂しいなぁ～・・・）
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病気（角膜潰瘍）の話については、まとめて書きたいと思います。今、下書きしてますので、しばらくお待ち下さいね。
（元気が一番！）
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インドネシア飯
No. 019
ラウォン（Rawon）
牛肉スープ
東ジャワのスラバヤの郷土料理。シンプルな味で美味い。
ライムを絞って、「味変」できます。白ご飯と一緒にどうぞ。
人生２度目のNHNR立会い @ ドーム
いやー、最高でしたね。
嬉しさのあまり、酔っぱらい過ぎて、写真もグダグダですよ。
ちなみに、前回は、2022年04月でした。
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◆08月18日（金）
チビコロの習い事の合間に海辺ラン。
暑くて気分が悪くて何度も止めようと思いましたが、水分を取りつつ何とか完走。
ふぅ、日本も暑いばい。
ちなみに、この日のメニューは、
図画工作（チビコロのお手伝い）→ プール（２時間） → ラン → 野球観戦（痛飲）
でした。
◆08月19日（土）
ランオフ。
AM：図画工作（チビコロのお手伝い）
PM：プール（４時間）
◆08月20日（日）
ラン、図画工作、家族飲み。
◆08月21日（月）
移動（福岡 → マニラ → ジャカルタ）
こうして、僕の楽しい楽しい夏休みは終わりました、とさ・・・。
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家政婦は見ている・・・近藤選手を・・・
（日本はメシが美味い・・・ これに尽きる。）
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おはようございます。
予定では、一時帰国をするつもりは無かったのですが、
病院での再検査と、業務的諸事情により、一時帰国しております。
毎日、チビコロと遊んだり、夏休みの課題を一緒にやったりしております。
（超多忙！）
（野球観戦もできる範囲で・・・）
◆08月16日（水）
空き時間に２部練。
（というか、２回の有酸素エクササイズ。
復活まではまだまだ遠い・・・。）
◆08月17日（木）
チビコロの習い事の合間にチョロリラン。
海岸沿いは気持ちがいいですね、天気が悪くても・・・。
世界水泳 @福岡 の残骸もあり。
なかなか、脚も肺も本調子になりませんが、のんびり鍛えたいと思っております。
で、えーっと、これからの予定。
09月：ラン友 送別ラン（プライベート：50キロ）
09月：ハーフマラソン（レース：復帰第一弾）
10月：砂漠トレイル（レース：50キロ）
11月：ウルトラマラソン（レース：70キロ）
??月：山岳トレイル（レース：46キロ）
こんな感じですので、頑張って脚を作っていきたいと思っております。
（とりあえず、今月 300キロ走りたい。）
以上。
では、また！
The Indonesian Food
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こんにちは。
何とか、生きております。
４月末に突然の大病をわずらい、日本で２週間の入院、そして１ヵ月の療養（＠日本）、それからインドネシアに戻り、精神的にも肉体的にも鬱屈とした日々を送ってましたが、ようやく、ワタシは何とか元気になりました。
ランニングも、７月末から始めました。
身体（病気以外の箇所）的にも、精神的にも、上向きになりましたので、ブログ再開したいと思います。
随分と、ご無沙汰になりましたが、ポンコツブログ、再開でございます。以後、よろしくお見知りおきを・・・！
これまでの詳細は、次回からのネタでご報告いたします。
ふぅ。
ようやく、復活かな・・・。
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昨日の朝活。
（暑すぎて、ギブアップ。）
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生活にも余裕が出てきましたので、これから、皆様のブログにもお邪魔させていただきますね。
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これから、今までのこと（発症 → 入院 → 療養 → 憂鬱 → ・・・ → 復活）を、のんびり報告させていただきますね。
では、また！
＜現時点での個人的教訓＞
「命あってのものだね」だね。
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◆04月11日（火）
夜トレミ。
室内冷房付きなのに、暑い。
◆04月12日（水）
朝活。暑くて全身汗だく。
夜は、懇親会。
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03月のラン記録。
（腰が・・・。）
4月は400km、5月は500km 目指して頑張ります！
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その他には・・・
03月03日（金）
日本へ一時帰国。
03月18日（土）
９か月ぶりに、お友達と再会。
03月19日（日）
久々のコンサート♪
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こちらの方は、計 20冊。
で、
2023年03月の Book of the Month は、
でした。 女ひとり、アラスカのユーコン川をカヌーで下るという「第２回 開高健ノンフィクション賞受賞作」。単純に面白かったです。
次点は、柳川悠二の「永遠のPL学園 - 60年目のゲームセット」でした。
（これは、Masa さんにプレゼントしよう。）
その他では、こんな感じ。
＜直木賞＞
魚河岸ものがたり（森田誠吾）
＜芥川賞＞
破局（遠野遥）
背負い水（荻野アンナ）
百年泥（石井遊佳）
杢二の世界（笠原淳）
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てなわけで、４月もがんばりましょーー。
追伸：
4月末から5月初（GW）まで、日本に帰りまーす♪
（インドネシア、断食明け休み、なんですよ・・・。）
