人生２度目のNHNR立会い @ ドーム
いやー、最高でしたね。
嬉しさのあまり、酔っぱらい過ぎて、写真もグダグダですよ。
ちなみに、前回は、2022年04月でした。
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◆08月18日（金）
チビコロの習い事の合間に海辺ラン。
暑くて気分が悪くて何度も止めようと思いましたが、水分を取りつつ何とか完走。
ふぅ、日本も暑いばい。
ちなみに、この日のメニューは、
図画工作（チビコロのお手伝い）→ プール（２時間） → ラン → 野球観戦（痛飲）
でした。
◆08月19日（土）
ランオフ。
AM：図画工作（チビコロのお手伝い）
PM：プール（４時間）
◆08月20日（日）
ラン、図画工作、家族飲み。
◆08月21日（月）
移動（福岡 → マニラ → ジャカルタ）
こうして、僕の楽しい楽しい夏休みは終わりました、とさ・・・。
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家政婦は見ている・・・近藤選手を・・・
（日本はメシが美味い・・・ これに尽きる。）
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おはようございます。
予定では、一時帰国をするつもりは無かったのですが、
病院での再検査と、業務的諸事情により、一時帰国しております。
毎日、チビコロと遊んだり、夏休みの課題を一緒にやったりしております。
（超多忙！）
（野球観戦もできる範囲で・・・）
◆08月16日（水）
空き時間に２部練。
（というか、２回の有酸素エクササイズ。
復活まではまだまだ遠い・・・。）
◆08月17日（木）
チビコロの習い事の合間にチョロリラン。
海岸沿いは気持ちがいいですね、天気が悪くても・・・。
世界水泳 @福岡 の残骸もあり。
なかなか、脚も肺も本調子になりませんが、のんびり鍛えたいと思っております。
で、えーっと、これからの予定。
09月：ラン友 送別ラン（プライベート：50キロ）
09月：ハーフマラソン（レース：復帰第一弾）
10月：砂漠トレイル（レース：50キロ）
11月：ウルトラマラソン（レース：70キロ）
??月：山岳トレイル（レース：46キロ）
こんな感じですので、頑張って脚を作っていきたいと思っております。
（とりあえず、今月 300キロ走りたい。）
以上。
では、また！
The Indonesian Food
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こんにちは。
何とか、生きております。
４月末に突然の大病をわずらい、日本で２週間の入院、そして１ヵ月の療養（＠日本）、それからインドネシアに戻り、精神的にも肉体的にも鬱屈とした日々を送ってましたが、ようやく、ワタシは何とか元気になりました。
ランニングも、７月末から始めました。
身体（病気以外の箇所）的にも、精神的にも、上向きになりましたので、ブログ再開したいと思います。
随分と、ご無沙汰になりましたが、ポンコツブログ、再開でございます。以後、よろしくお見知りおきを・・・！
これまでの詳細は、次回からのネタでご報告いたします。
ふぅ。
ようやく、復活かな・・・。
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昨日の朝活。
（暑すぎて、ギブアップ。）
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生活にも余裕が出てきましたので、これから、皆様のブログにもお邪魔させていただきますね。
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これから、今までのこと（発症 → 入院 → 療養 → 憂鬱 → ・・・ → 復活）を、のんびり報告させていただきますね。
では、また！
＜現時点での個人的教訓＞
「命あってのものだね」だね。
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◆04月11日（火）
夜トレミ。
室内冷房付きなのに、暑い。
◆04月12日（水）
朝活。暑くて全身汗だく。
夜は、懇親会。
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03月のラン記録。
（腰が・・・。）
4月は400km、5月は500km 目指して頑張ります！
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その他には・・・
03月03日（金）
日本へ一時帰国。
03月18日（土）
９か月ぶりに、お友達と再会。
03月19日（日）
久々のコンサート♪
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こちらの方は、計 20冊。
で、
2023年03月の Book of the Month は、
でした。 女ひとり、アラスカのユーコン川をカヌーで下るという「第２回 開高健ノンフィクション賞受賞作」。単純に面白かったです。
次点は、柳川悠二の「永遠のPL学園 - 60年目のゲームセット」でした。
（これは、Masa さんにプレゼントしよう。）
その他では、こんな感じ。
＜直木賞＞
魚河岸ものがたり（森田誠吾）
＜芥川賞＞
破局（遠野遥）
背負い水（荻野アンナ）
百年泥（石井遊佳）
杢二の世界（笠原淳）
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てなわけで、４月もがんばりましょーー。
追伸：
4月末から5月初（GW）まで、日本に帰りまーす♪
（インドネシア、断食明け休み、なんですよ・・・。）
ハイ、すいません。
題名からスベっちゃいました。
（万国博覧会・・・。）
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◆04月06日（木）
休み前のジャカルタ朝活。
（ひぃー、暑かった・・・。）
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いろいろとありまして、４年ぶりにタイのバンコクへ来ております。会社の元先輩が、日本からバンコクに来るということで、ご一緒させていただきました。
（ホテル代も出してもらいました。テヘ☆）
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◆04月07日（金）
インドネシア、祝日（Good Friday）。
朝早く飛行機に乗って、バンコク到着。
元先輩と合流し、夕方、ホテル着。
ホテルでポクポクトレミ。
夜は会食、痛飲。
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朝3時まで飲んじゃいました。。。
飲み過ぎました。。。
◆04月05日（水）
日曜日のロング走以来、アキレス腱が痛くなり、少し養生しておりましたが、この日からジョグ再開。様子見のため、朝＆夜、トレミでポクポク走してオシマイ。
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今後の予定が少し決まりましたので、お知らせいたします。
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◆2023年06月末
Gede Pangrango Ultara Marathon
（グデ - パンランゴ ウルトラ マラソン）
いろいろとカテゴリー（62km, 43km, 24km, 21km）がありますが、出場資格の制限もあり、43kmにエントリー。
（お金も払いましたよ、約 18,000円、高！）
簡単に書くと、
距離 ＝ 43キロ
標高 ＝ 4,000m
制限 ＝ 19時間
3,000メートルの山を２回上る感じです。
１度、ランニングチームの皆さんと上ったことがありますが、トテツモナク大変な山だった、ことを記憶しております。
（参考：前回の登山）
ここのメリットは、車で行って、車で帰って来れるということ。会社の後輩（インドネシア人）の実家が、この山の近くなので、帰省を兼ねて車を出してくれそうです。
（Thanks！）
さぁて、トレーニング、頑張るぞ！
「もっとも平安な、そして純粋な喜びの一つは、ランニングをした後の休息である。」
「苦しみこそが、ランニングの原動力である。 ランニングの中にのみ、我々は我々の生命を感じる。」
「我が練習を見習えと、誰にでも言えるような練習を心がけなさい。」
「存在するとは、ランニングすることである。」
「肺は脚を支配する、脚は肺を統治する。」
「真の人間性に最もよく調和する愉しみは、よき仲間との愉しいランニングである。」
イマヌエル・カント
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◆04月02日（日）
ふぅ。
先週は、日本からの偉い出張者の対応で、全然走れませんでした。なので、今日は、クソ暑い中ロング。
39キロほど走って、終了。
終わればもちろん、ビール。
（帰りはタクシー。）
疲れました・・・。
さぁ、４月ですね。
がんばりましょう！
「まだ日が暮れない、走れよ、あくことなく。 そのうちに誰も走ることのできない死が来る。」
「ランニングにおいて重要なのは、走ることであって、走った結果ではない。」
「われわれの本性は怠惰へ傾いている。だが、われわれはランニングへと心をはげます限り、そのランニングに真の悦びを感ずる。」
「世の中のことはなんでも我慢できるが、ランオフの日の連続だけは我慢できない。」
「王様であろうと、百姓であろうと、自己の脚でランニングをする者が、いちばん幸福な人間である。」
「君は本気で走ってるかい？」
ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ
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◆03月25日（土）
寝坊したので、07時からジョグ。
街まで行き、スタジアムの中をグルグル。
暑さと疲労のために、20キロで終了。
（ダメだ、脚が動かない・・・。）
◆03月26日（日）
カーフリーデー。
ランニング仲間とお喋りジョグ。
温度＆湿度が高くて、ほぼ拷問。
ノルマこなして、09:30 頃、終了。
家に戻って、シャワー浴びて、12:00 からソフトボールの練習試合。
灼熱の中、頑張りました。
５打数３安打、ノーエラー。
ビールが、とても美味しゅうございました☆
押忍！
PS:
とっても疲れました・・・（ふぅ）。
（いやー、最後しびれましたね！）
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ここ、インドネシアでは、03月23日（木）から 約１ヵ月間のラマダン（断食月）が始まりました。断食といっても、ずっと断食をするわけではなく、日の出から日没まで飲食をしない、というものです。
（なので、日の出前と日没後は、飲食ができます。）
イスラム教の方は、普段から１日５回、メッカに向かってお祈りをしているのですが、このラマダン期間中はいつもにも増して熱心にお祈りをします。
＜お祈り時間＞
１．日の出前（subuh）
２．12時ごろ（dzuhur）
３．15時前後（ashar）
４．日没後18時前後（maghrib）
５．19時前後（isya）
昨日、今日と外を走った感じですが、朝と夜はお祈りの時間に当たるので、いつもよりも交通量が少なく、非常に走りやすい環境となっております。
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◆03月23日（木）
夜、外活。
ちょうど、Maghrib と Isyaの時間なので、外を走る車・バイクの量がいつもの 1/10程度で、非常に走りやすい。
◆03月24日（金）
朝活。
Subuh の時間帯、やはり、いつもの交通量の 1/10。朝から走りやすい。いつもこんな感じだったらいいのに・・・。
汗ダク、ヘロヘロで、この日のノルマ達成。
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さあ、週末だ。
今週末は、がんばって走るぞー－－。
「心のままに、まっすぐコースへ踏み込んでいって、止まるか歩くか、走れぬ段階に至るまでの、走れぬことの葛藤のプロセスこそ、走るということではあるまいか。」
「どの道でもそうだけれども、ランナーはフォームが最重要なんだ。」
「立派なランニングも、愚かなランニングも、さして変わりはない。」
「ランニングは、持続を旨とすべし。」
「ランナーは六分四分のうち、四分の不利が現れたときも平気なんだ。四分は悪くても、六分は必ずいいはずだ、と確信してる。」
「何もかもが上手くいくはずはないのだから、何もかも、上手くいかせようとするのは、間違った方法論だ。」
（原文ママ）
阿佐田哲也
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◆03月21日（火）
朝活。
先週よりは少し涼しい（が、滝汗）。
ノルマこなして、終了。
夜は、久々に定例会に参加。
（美味しゅうございました。）
◆03月22日（水）
ヒンズー教の休みで、インドネシアは祝日。
（Nyepi：ニュピ）
本当は、涼しい山に行く予定でしたが、腰の調子が良くないので回避。ついでにランもお休み。
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インドネシア、本日（3/23）から１ヶ月のラマダン（断食）が始まりました。いつもより、街が静かです。
では、また！
