「私は自由なランニングをしたいの。それを嫌う人もいるでしょうけれど、それが私なんですもの。」



「高価なシューズなんていらないわ。買ってもらいたいとも思わない。私は欲しいものすべてを手に入れているもの。私はただ、誰かにそばで走ってほしいだけ。優しく引っ張ってほしいだけ。」

 


「サブ3ランナーになるということは、思うほど素敵なことじゃないわ。」



「一度走ると決めたなら、それを貫きなさい。そして運良く走れたのなら、そのスピードを守り抜きなさい。」



「人生なんて、ひとつのランニングにしか過ぎない。」



「わたしは Garmin Watch には従いません。タイムではなく心臓に従うの。」

 

 

 

ダイアナ元妃

(プリンセス・オブ・ウェールズ)

 



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◆09月22日(火)

 

またしても左足首に違和感。朝活回避。

 

昼から大雨、カミナリ。夜になっても止まないため、こっちに来て初のトレッドミル。

 

 

次のレースも決まってないし、のんびり行きましょう。

 

 

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今、日本は、シルバーウィークという名の連休なんですね。いいなぁ~。こちらでは、カレンダー通り、月曜日から働いておりますよ。

 

(日本の家族から送られてきた写真)

 

 

ちなみに、シンガポールの次の祝祭日は、11月08日 (日) のヒンズー教の祝日(ディーパバリ)です。ふぅ。

 

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では、また!

 

 

 

追伸:

NFL(アメリカンフットボール)の、2026-2027 シーズンが始まりました。

我が推しチーム、Los Angeles Rams(ラムズ)は初戦こそ取りこぼしましたが、2戦目は圧勝で1勝1敗。

がんばれ、ラムズ!

 

(冬の楽しみが始まりました。)

 

 

 

(野生の猿もいるよ。)

 

 

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◆09月20日(日)

 

この日は朝から、HAZE(大気汚染)がひどく、街を走るより森を走った方が健康的だろう、と閃いたので、MacRitchie Reservoir(マクリッチー貯水池)へ行ってきました。ちょうど、ある筋からここのトレイルのルート(GPX)を入手していたので、試走を兼ねて行ってきました。もちろん、初めてです。

 

06時の電車に乗り、スタート地点へ。07時からランニング開始。

 

 

個人的な感じとしては、割合的に、住宅街のロード(25%)、森の中のロード(25%)、トレイル(50%)。HAZE に負けじと、たくさんの人が走ったり歩いたりしておりました。

 

 

 

途中迷ったり、道を間違えたりしましたが、無事完走。

 

 

(累積標高は大したことない。)

 

 

昼ご飯は、たまには人が作ったものを食べたくなったので、駅前で Economy Rice(経済飯)を購入。豚肉ゴーヤ炒め、麻婆豆腐、焼魚をチョイス。見た目はものすごく悪いけど、美味かったし、腹も一杯になったのでヨシ。

 

セントクリストファー・ネイビスの国旗みたい。

 

 

 

◆09月21日(月)

 

軽く朝活。疲労抜き。暑い。

 

 

 

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では、また!

 

 

「ジュッシューネーン!」

 

 

というわけで、本日、09月19日 をもちまして、ランニングを始めて10年が経ちました。ランニングを始めたのは、10年前の 蒸し暑いシンガポール。

 

 

何の因果か、10年前と同じシンガポールの灼熱の空の下で、ポクポク走っております。そして、ランニング10周年を、再びシンガポールで迎えれるなんて、ちょっぴり感慨無量であります。

 

ただ、10年も経つと身体もそれ相応に歳をとるわけで、怪我しては復活、という日々を飽きもせずに送っております。

 

ふぅ(涙)。

 

 

「10周年、ダー!」

 

(参考) ランニング1周年

(参考) ランニング2周年

(参考) ランニング4周年

(参考) ランニング5周年

(参考) ランニング6周年

(参考) ランニング9周年

 

 

さぁ、11周年に向けて頑張るぞー!

 

オーーーー!

 

 

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◆09月17日(木)

 

夜活。

走り出してすぐ、左足首に少しだけ痛みを感じる。大事を取って途中で止める。

 

 

とかやって、家に帰ってみると、この有様ですよ(歓喜)!

 

 

おめでとうございます!

ありがとうございます!

 

早速、10月28日(水)の日本シリーズ第4戦のチケットをゲットしました。

(子供たちと行こう☆)

 

(両親から送られてきた画像。泣けるばい。)

 

 

◆09月18日(金)

 

スモーキーな朝。

前の日感じた、左足首がイヤ~な痛みを醸し出していたので、素直にランオフ。そして、HAZE(ヘイズ:大気汚染)の影響なのか、喉が痛い・・・。

 

(お天道様も見えんばい。)

 

夜は、FC Jurong のホーム開幕戦の応援。

 

 

前回のアウェイ戦 では、スタジアムに何も売ってなかったので、ビールが飲めるホームスタジアム(Jurong East Stadium)は、何てサービスの行き届いた素敵なトコロなんでしょ、と感激しちゃいました。

 

 

結果は、3-0、快勝!

 

 

残念ながら、ゴールには届きませんでしたが、スーパープレイの連続でいした。

 

(ケイスケホンダも、最後10分だけでました。盛り上がりまくり!)

 

試合後、ホーカー(屋台的なトコロ)で、ビール飲んで、おしまい。

 

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それでは、これからも この ポンコツブログ、何卒宜しくお願い致し奉ります。

 

チャオ☆

 

 



「本当のランとは、誰かのために走ることにある。」


「(ランニングに)幸せであれ。しかし、決して満足するな。」

「簡単なランニングを願うのはやめろ。困難なランニングを耐え抜く強さを願え。」

「人は、自分が考えた通りのランナーになっていく。」

「Don’t think, run.」

「日々増毛ではなく、日々削減だ。無駄は切り捨てろ。」

 

 

 

ブルース・リー

 



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◆09月15日(火)

 

夜ラン。疲労抜きジョグ。

空気は悪いわ、異様に蒸し暑いわ、で大変。 毎日毎日、シューズ洗うのも大変。

 

 

 

◆09月16日(水)

 

 

空気が悪いので、もう少し改善されるまでは朝活やめて、夜活1本のみ。(朝の時間は優雅にコーヒー飲みながら、読書したり二度寝したり。)

 

(暑い!)

 

 

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週末のレース(Forest Force Run 2026)の結果が出ました。

 

 

全体数が分かりませんが、上位10%に入ってたら御の字です。

 

 

 

 

A:「はい、月餅でも食べんね。」

 

 

B:「ありがとう。」

 

 

B:「美味しいけど、相変わらず、カロリー高かね。」

 

 

 

(レース後のビール最高。)

 

 

前回の続きになります・・・。

 

 

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◆09月13日(日)

 

Masa さんと一緒にスタートを待つ。

07:10、第3ウェーブでスタート。

 

今回の持参品は、

・水500ml x 2本

・アミノバイタル(粉)x 5袋

 

 

スタートして、1キロぐらいでトレイル区間突入。

小さな丘を上り下り。最後まで脚を持たせるため、乳酸を溜めないように、急坂は最初から無理せず「歩き」で通す。その後はロード。13キロぐらいで折り返して、15キロぐらいで、Masa さんとスライド(喜)。

 

終始、細かいアップダウンで、徐々に体力を削り取られる。

 

 

16キロ。ロードばかりで飽きてきたので、アミノバイタル(粉)投入。ロードは、キロ 5:30 ぐらいのスピードで、粘り強く1人1人かわしていく。19キロ から再びトレイル。

 

 

25キロ。再びアミノバイタル投入。パイナップル味で美味しい。1リットル持ってきた水も底をついたので、最後の給水所で水を恵んでもらう。最後はヘロヘロになりましたが、何とか完走。無事、ゴール。

 

 

 

Masa さんも無事ゴールし、レース後のお楽しみ、ビールタイムへ突入。

 

 

お互い3杯ずつ飲んで、解散。

不安だった左脚も最後まで持ってくれて、なかなか良いレースでした。

 

 

 

<追伸>

レースの詳細は、Masa さんのブログの方が詳しく書かれていますので、そちらをご覧下さい。

   ↓

 

 

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◆09月14日(月)

 

朝は完全オフ。

夜、疲労抜きジョグ(滝汗)。

 
 
それにしても、HAZE がひどい。
HAZE とは、インドネシアのスマトラ島やカリマンタン島などでの大規模な野焼きや森林火災で出る煙が、季節風で流れてくる大規模な煙害(大気汚染)のことです。おぇ。
 
 
こんな空気の中でランニングしたら、逆に身体に悪い気がする。。。

 

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では、また!

 

 

 

(Forest Force Run 2026)

 

 

◆09月11日(金)

 

朝活。

昨晩、雨が降ったので、比較的涼しい(が最終的には、滝汗)。脚の調子も悪くはない。

 

 

夜は、仲良しミャンマー人たちと夕食(&ビール)。

ビールを注がれるたびに、こっそり持ってきていたウイスキーを大量にミックスされるので、酔いが回ること風の如し・・・。

何とか家に帰って来てバタンキュー。

 

 

ミャンマーの国民的麺料理もいただきました。

 

(モヒンガー!)

 

 

◆09月12日(土)

 

昼前、起床。二日酔い。

部屋の片付け、ドラクエ3クリア、読書など、普段できないことを集中してやる。

ランオフ。

 

 

◆09月13日(日)

 

 

05時起床。メシ無し、便無し。

 

05:45 にタクシーを呼んで、集合場所へ。この日のイベントは、30キロ トレイルランニング。

なかなか使う機会のない、トレランシューズ、久々の出番です!

 

 

荷物を預けて、ストレッチをしていたら、「ぷーん」と何かの異臭が漂ってくる。

「あ、これは、9年前(2017年04月)のあのレースの時と一緒の状況だな。」と思っていたら、Masa さん登場(笑)。

「おはようございます!」

 

(髪の毛、当社比 5倍増。)
 

 

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<参考>

9年前(2017年04月)のあのレースの時

 

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長くなりそうなので、レースに関しては、次のブログで書こうと思います。

 

 

 

夜は、電車で1時間半かけて、我が町のフットボールチーム、「FC Jurong」の開幕戦を応援しに行ってきました。

 

 

 

結果は、4-0で快勝!末永選手の2ゴールとゴールキーパーの好セーブが素晴らしかった試合でした。

 

試合後、家の近くでビールでも!と思いましたが、シンガポールは、基本的には、夜 22:30 以降、酒が飲めない(買えない)という厳しいルールがあるため、スタジアムの近くの駅で電車を降り、ラオパサというフードコート(24時間営業、酒も飲める)へ行き、祝杯ビール痛飲。ギリギリの終電で家に帰りました、とさ。

 

(長い1日でした・・・。)

 

では、また!

 

 

 

 

追伸:

末永写真館

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツの秋。

 

F1 の秋(シンガポールGP 準備中)。

 

 

◆09月09日(水)

 

朝活。

身体が重く、まったくスピードが出ない。じゃあ、距離走れるかというと、距離も出ない。じゃあ、何が出るのか?

屁は出る。ため息は出さない。

 

 

 

夜活。

 

 

 

◆09月10日(木)

 

身体がダルかったので、朝活オフ。その代わり、モーニングコーヒー、サンドイッチ、読書。

 

(面白かったっす。)

 

夜は、カロリー消費ラン。

 

 

 

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アホ

=愚かであることや、ばかな人・その様子を指す言葉

 

ロートル

=中国語で老人や年寄りを表す「老頭児(ラオトウアル / lǎotóur)」という言葉が由来

 

合わせると、アホロートル。

 

別名、メキシコサンショウウオ、ウーパールーパーの本名である。

 

「僕の名前は、アホロートル。」

 

こう書いてしまうと、何とも可哀そうな名前である。

 

 

ちなみに、ウーパールーパーは日本名です。それも、登録商標。

生物の名前ではなく、商品名なんですね。以下、参考。

 

 

では、また!

 

 

 

 

「未知の領域を走りたいというのはランナーの本能で、宇宙開発もその途上にあるものだと思います。」
(野口聡一)


「ランオフという選択肢はない。」
(ジーン・クランツ)


「もし、東京マラソンの出走権が与えられるなら、どのウェーブか聞かずに走りなさい。」
(シャロン・クリスタ・コリガン・マコーリフ)


「近くでゴールを見た時ではなく、我らがスタート地点を振り返り見た時に、なぜ私がここにいるのか理解出来る。」
(アルフレッド・ワーデン)


「お父さんは、走りに行ってくる。」
(毛利衛)

 

 

 

宇宙飛行士

 

 

 

 

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◆09月07日(月)

 

夜活。

 

 

この本が面白くて、夜更かししちゃう。

『メモリー・キーパーの娘 / キム・エドワーズ』

 

 

 

◆09月08日(火)

 

朝活。暑い。

途中、暗闇で左足首をグネってしまいましたが、何とか無事完走。10キロ過ぎで、重力が2倍になったため、まったく前に進みませんでした。はい。

 

 

炊飯器のスイッチを入れてからの夜活。走りながら、

  ♪ 今夜は麻婆が食べたいな〜。

  ♪ 今夜は麻婆にしようかな〜。

という昭和の歌を口ずさんでしまい、マーボーのスイッチが入ってしまったので、夕食のメインは麻婆豆腐に決定。

 

(調子は激悪。。。)

 

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では、また!

 

 

宇宙飛行士の言葉

 

 

ジークフリート(シンガポール初公演)

 

 

◆09月04日(金)

 

朝活。比較的涼しかった。足の調子は一進一退。

 

 

夜は、日本からの出張者と会食。

「次の日、朝が早い。」という理由で1時間で退散。早寝。

 

 

 

◆09月05日(土)

 

夜中、両脚のふくらはぎが数度にわたり攣る。

これまでも、月に何度か寝ている間に「攣る」ことはありましたが、ここまでの強烈な「こむらがえり(有痛性筋痙攣)」は久しぶり。

 

覚えている限りでは、コレが最後(2022年07月)。

 

攣っては止み、攣っては止み、の繰り返し。

 

左脚の調子があまりよくない中、この日のレースを楽しみにしていましたが、レースどころか歩行すら危うくなってきたので、「Pocari Sweat Run 2026」の DNS を決意。タクシーをキャンセルして、不貞寝。

 

午前中、掃除・洗濯、ストレッチをして、脚の回復を促す。

昼から Marina Square に来週の RPCへ行き、荷物受け取り。

その後、Esplanade Concert Hall へ移動し、16時から例の ジークフリート

 

 

計6時間のコンサート。

正直言って、オーケストラはそこまで上手ではありませんでしたが、全体を通して、ワーグナーの描くオペラの上手さ(ストーリー、オーケストレーション等)に感心してしまいました。今まで、あまり評価してなくて、ゴメンね、ワーグナー。

 

一応、ストーリーは覚えて来ましたけど、英語の字幕も出るので非常に分かりやすい。

 

 

途中の80分休憩では、コンサートホールを追い出されて、近くのマクドナルドに避難してコーヒーを飲むことになりましたが、全体的には非常に素晴らしいコンサートでした。

(31 SGD でコレはお得すぎ。)

 

 

次回は、2週間後、「サンサーンスのチェロ協」と「ショスタコの4番」です。これも楽しみ♪

 

 

◆09月06日(日)

 

もちろん、ランオフ。部屋の掃除、ドラクエ3、読書。

 

 

◆09月07日(月)

 

朝活、オフ(今ココ)。

 

 

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というわけで、残念だったり楽しかったりした週末でしたが、ふくらはぎの状態はだいぶ良くなってきてるので、今日の夜はちょっとだけ走ってみる予定です。

 

では、また!

 

 

ブリュンヒルデとジークフリート

 

 

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◆09月02日(水)

 

左脚の疲労を考えて、夜活一本に絞る。

 

(この日も、痛みが出る前に終了。)

 

 

◆09月03日(木)

 

朝活。

左脚のふくらはぎの奥の方から鈍痛を感じるが、何とか10キロ。今はコレで精一杯。

 

 

夜も走りたかったけど、がまん我慢。

 

 

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【閑話休題】

 

コンサートの話。

 

今週末、ワーグナーの代表作、舞台祝祭劇『ニーベルングの指環』4部作の第3作目に当たる『ジークフリート』がコンサート形式(Not Opera Style)で行われます。『ニーベルングの指環』は、以下の4つの部から成り立っていて、1つの演奏が4時間ぐらいかかる超大作です(全部演奏するのに4日間かかります)。

 

序夜 『ラインの黄金』  

第1日 『ヴァルキューレ』

第2日 『ジークフリート』→ ★Wikipedia

第3日 『神々の黄昏』

 

 

その中で、ジークフリートは、3番目。

7月にチケット買って以来、ウォークマン(古!)に曲を入れ、ずっと聴いてきました。ストーリーも何とか頭に叩き込みました。あとは、眠らずに聴くだけです。ただ、上演時間が6時間という破格のスケール。

 

Note:
16.00 - 17.30 : Act 1
17.30 - 17.50 : Break (20 min)
17.50 - 19.10 : Act 2
19.10 - 20.30 : Break (80 min)
20.30 - 22.00 : Act 3

 

2回目の休憩は1時間20分という、とんでもない長さ。こんなコンサート初めてなので、じっくり楽しみたいと思います。

 

 

 

ちなみに、7月のブログに書いた『ワルキューレ』は2番目です。

 

 

チケット余ってるみたいなんで、ご興味のある方は是非。

  ↓

 

では、また!