走らんかメロス in FUKUOKA -14ページ目

2023年03月まとめ

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◆04月11日（火）

夜トレミ。

室内冷房付きなのに、暑い。

◆04月12日（水）

朝活。暑くて全身汗だく。

夜は、懇親会。

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03月のラン記録。

（腰が・・・。）

4月は400km、5月は500km 目指して頑張ります！

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その他には・・・

03月03日（金）

日本へ一時帰国。

03月18日（土）

９か月ぶりに、お友達と再会。

03月19日（日）

久々のコンサート♪

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こちらの方は、計 20冊。

で、

2023年03月の Book of the Month は、

「ウーマン・アローン / 廣川まさき」

でした。　女ひとり、アラスカのユーコン川をカヌーで下るという「第２回開高健ノンフィクション賞受賞作」。単純に面白かったです。

次点は、柳川悠二の「永遠のPL学園 - 60年目のゲームセット」でした。

（これは、Masa さんにプレゼントしよう。）

その他では、こんな感じ。

＜直木賞＞

魚河岸ものがたり（森田誠吾）

＜芥川賞＞

破局（遠野遥）

背負い水（荻野アンナ）

百年泥（石井遊佳）

杢二の世界（笠原淳）

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てなわけで、４月もがんばりましょーー。

追伸：

4月末から5月初（GW）まで、日本に帰りまーす♪

（インドネシア、断食明け休み、なんですよ・・・。）

バンコク走らんかい

ハイ、すいません。

題名からスベっちゃいました。

（万国博覧会・・・。）

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◆04月06日（木）

休み前のジャカルタ朝活。

（ひぃー、暑かった・・・。）

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いろいろとありまして、４年ぶりにタイのバンコクへ来ております。会社の元先輩が、日本からバンコクに来るということで、ご一緒させていただきました。

（ホテル代も出してもらいました。テヘ☆）

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◆04月07日（金）

インドネシア、祝日（Good Friday）。

朝早く飛行機に乗って、バンコク到着。

元先輩と合流し、夕方、ホテル着。

ホテルでポクポクトレミ。

夜は会食、痛飲。

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朝3時まで飲んじゃいました。。。

飲み過ぎました。。。

2023年の予定（１）

◆04月05日（水）

日曜日のロング走以来、アキレス腱が痛くなり、少し養生しておりましたが、この日からジョグ再開。様子見のため、朝＆夜、トレミでポクポク走してオシマイ。

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今後の予定が少し決まりましたので、お知らせいたします。

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◆2023年06月末

Gede Pangrango Ultara Marathon

（グデ - パンランゴウルトラマラソン）

いろいろとカテゴリー（62km, 43km, 24km, 21km）がありますが、出場資格の制限もあり、43kmにエントリー。

（お金も払いましたよ、約 18,000円、高！）

簡単に書くと、

距離＝ 43キロ

標高＝ 4,000m

制限＝ 19時間

3,000メートルの山を２回上る感じです。

１度、ランニングチームの皆さんと上ったことがありますが、トテツモナク大変な山だった、ことを記憶しております。

（参考：前回の登山）

ここのメリットは、車で行って、車で帰って来れるということ。会社の後輩（インドネシア人）の実家が、この山の近くなので、帰省を兼ねて車を出してくれそうです。

（Thanks！）

さぁて、トレーニング、頑張るぞ！

「もっとも平安な、そして純粋な喜びの一つは、ランニングをした後の休息である。」

「苦しみこそが、ランニングの原動力である。　ランニングの中にのみ、我々は我々の生命を感じる。」

「我が練習を見習えと、誰にでも言えるような練習を心がけなさい。」

「存在するとは、ランニングすることである。」

「肺は脚を支配する、脚は肺を統治する。」

「真の人間性に最もよく調和する愉しみは、よき仲間との愉しいランニングである。」

イマヌエル・カント

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◆04月02日（日）

ふぅ。

先週は、日本からの偉い出張者の対応で、全然走れませんでした。なので、今日は、クソ暑い中ロング。

39キロほど走って、終了。

終わればもちろん、ビール。

（帰りはタクシー。）

疲れました・・・。

さぁ、４月ですね。

がんばりましょう！

ゲーテの言葉

「まだ日が暮れない、走れよ、あくことなく。　そのうちに誰も走ることのできない死が来る。」

「ランニングにおいて重要なのは、走ることであって、走った結果ではない。」

「われわれの本性は怠惰へ傾いている。だが、われわれはランニングへと心をはげます限り、そのランニングに真の悦びを感ずる。」

「世の中のことはなんでも我慢できるが、ランオフの日の連続だけは我慢できない。」

「王様であろうと、百姓であろうと、自己の脚でランニングをする者が、いちばん幸福な人間である。」

「君は本気で走ってるかい？」

ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ

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◆03月25日（土）

寝坊したので、07時からジョグ。

街まで行き、スタジアムの中をグルグル。

暑さと疲労のために、20キロで終了。

（ダメだ、脚が動かない・・・。）

◆03月26日（日）

カーフリーデー。

ランニング仲間とお喋りジョグ。

温度＆湿度が高くて、ほぼ拷問。

ノルマこなして、09:30 頃、終了。

家に戻って、シャワー浴びて、12:00 からソフトボールの練習試合。

灼熱の中、頑張りました。

５打数３安打、ノーエラー。

ビールが、とても美味しゅうございました☆

押忍！

PS:
とっても疲れました・・・（ふぅ）。

ラマダン

（いやー、最後しびれましたね！）

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ここ、インドネシアでは、03月23日（木）から約１ヵ月間のラマダン（断食月）が始まりました。断食といっても、ずっと断食をするわけではなく、日の出から日没まで飲食をしない、というものです。

（なので、日の出前と日没後は、飲食ができます。）

イスラム教の方は、普段から１日５回、メッカに向かってお祈りをしているのですが、このラマダン期間中はいつもにも増して熱心にお祈りをします。

＜お祈り時間＞

１．日の出前（subuh）

２．12時ごろ（dzuhur）

３．15時前後（ashar）

４．日没後18時前後（maghrib）

５．19時前後（isya）

昨日、今日と外を走った感じですが、朝と夜はお祈りの時間に当たるので、いつもよりも交通量が少なく、非常に走りやすい環境となっております。

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◆03月23日（木）

夜、外活。

ちょうど、Maghrib と Isyaの時間なので、外を走る車・バイクの量がいつもの 1/10程度で、非常に走りやすい。

◆03月24日（金）

朝活。

Subuh の時間帯、やはり、いつもの交通量の 1/10。朝から走りやすい。いつもこんな感じだったらいいのに・・・。

汗ダク、ヘロヘロで、この日のノルマ達成。

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さあ、週末だ。

今週末は、がんばって走るぞー－－。

阿佐田哲也の言葉

「心のままに、まっすぐコースへ踏み込んでいって、止まるか歩くか、走れぬ段階に至るまでの、走れぬことの葛藤のプロセスこそ、走るということではあるまいか。」

「どの道でもそうだけれども、ランナーはフォームが最重要なんだ。」

「立派なランニングも、愚かなランニングも、さして変わりはない。」

「ランニングは、持続を旨とすべし。」

「ランナーは六分四分のうち、四分の不利が現れたときも平気なんだ。四分は悪くても、六分は必ずいいはずだ、と確信してる。」

「何もかもが上手くいくはずはないのだから、何もかも、上手くいかせようとするのは、間違った方法論だ。」
（原文ママ）