はい、あっさりと ３月のレース（120km）が無くなりました。５月に延期とのことですが、この日、ワタクシ、日本（一時帰国）ですので、参加費を全額返金していただくことにしました。残念！
さぁて、次のレース（目標）を探さなくては・・・。
--------------------
◆02月07日（火）
朝活。暑い暑い暑い暑い。
◆02月08日（水）
朝一打合せで走れず、夜活。暑い暑い暑い暑い。
----- ----- ----- ----- -----
ネタが無いので、ベトナムで食べた飯でも紹介しましょうかね。。
◆01月28日（土）
朝ごはん
Hu Tieu Sai San（海鮮フーティウ）
昼ご飯
地鶏精巣鍋
揚げカエル
夜ごはん
お友達のお姉さんの誕生会
THE・ベトナム料理
◆01月29日（日）
昼ご飯
結婚式
夜ごはん
二次会 @家
◆01月30日（月）
夜ごはん
ヤギ肉屋
ヤギのおっぱい肉
以上！
（新しいスタイルのホットコーヒー）
--------------------
◆02月05日（日）
カーフリーデー。
ランニング仲間とお喋りジョグ。
モナス「いい天気だぜー☆」
◆02月06日（月）
残念ながら、業務の都合でランオフ。
（明日からまた頑張ろう。）
--------------------
【細君からの指令】
生活費を月 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。
さて、01月はどうなったのでしょうか・・・。
男の家計簿
2023年01月 結果
----- ----- ----- -----
晩ご飯 23,800 円（新年会、多し）
食材費 10,600 円
ビール 5,500 円（禁ビール効果）
お酒他 9,200 円
交通費 7,800 円
電気他 10,300 円
その他 13,500 円（コンサート、カラオケ大会）
----- ----- ----- -----
合計 80,700円
（だいぶ、落ち着いてきました。）
01月は、ベトナム渡航（友人の結婚式に参加）があったため、特別会計（５万円）が導入されました。飛行機代、宿泊費、飲み代含めて、約 6万円でしたので、少し足が出た程度に収まりました。
--------------------
ちなみに、ベトナムでの詳細は下記の通り、
飛行機： 50,000 円
宿泊費： 0 円（友達の家に寄生）
バス代： 2,500 円
ご祝儀： 5,000 円
食事代： 2,500 円（ほとんど出してもらいました）
結婚式後の二次会 @お友達の家
５年ぶりの再会ということで、いろいろとお世話してくれました（ごちそうさまでした！）。
「川魚も、美味いものは美味い」
◆02月03日（金）
朝から大雨（雷）。
仕方がないので、トレミで我慢。
◆02月04日（土）
早起きしたので、街まで行ってスタジアムの周りをグルグルラン。
暑くて暑くて、途中で終了。
--------------------
01月のラン記録。
（脚は元気なんですが、腰が・・・。）
というわけで、何とも不甲斐ない結果に終わってしまいました。でも、まぁ、ワタクシ、怪我と仲良くやっていくしかないと割り切ってますので、またこれから頑張ればいいんですよ、の精神で頑張ります。
（３月は、灼熱 120キロあるしね！）
--------------------
その他には・・・
01月19日（木）
巨大ステーキを食らう。
01月28日（土）
久々の再会 @Can Tho
01月29日（日）
結婚式 @Sa Dec
--------------------
こちらの方は、計 18冊。
で、
2023年01月の Book of the Month は、
残念ながら、該当作無し、という結果に・・・。
でも、この中で一番面白かったのは、ミーハーで申し訳ありませんが、「ピンクとグレー / 加藤シゲアキ」でした。
その他では、こんな感じ。
＜芥川賞＞
自動起床装置（辺見 庸）
モッキングバードのいる町（森 禮子）
長男の出家（三浦 清宏）
--------------------
２月は、久々にマレーシア（サンダカン）旅行に行く予定です。それまで、元気に走れていますように ☆ミ
松尾芭蕉
--------------------
寒けれど二人走る夜ぞ頼もしき
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/oinokobumi/oino06.htm
寒けれど二人寝る夜ぞ頼もしき
--------------------
ランのシャツよごれて汚し濃鼠
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/senka.htm
袖の色よごれて寒し濃鼠
--------------------
息白く走り出したる寒さ哉
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/negi.htm
葱白く洗ひたてたる寒さ哉
--------------------
二人見し箱根は今年も走りけるか
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/etsujin.htm
二人見し雪は今年も降りけるか
--------------------
ランに病で夢でも枯野をかけ廻る
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/kareno.htm
旅に病で夢は枯野をかけ廻る
--------------------
ふぅ。。。
ようやく復活でございます。
１月はじめから、ずーっと腰の調子が悪く、朝起きると１時間ぐらい動けないような状態が続いていました。
（もちろん、その間ランオフ。）
そして、腰痛によるモチベーションの低下。
結局、約２週間ランオフして、今に至ります。
◆02月01日（水）
夜、トレミで様子見。
（身体は超絶重いが、大丈夫。）
◆02月02日（木）
朝活。暑い暑い暑い。
（何とか走れそうです。）
--------------------
１月末、親友（ベトナム人）の結婚式に出席すべく、約５年ぶりに第二の故郷（ベトナムの田舎）へ行ってきました。
旧友たちと飲みまくり、アッという間の３日間でした。
（ありがとー、元気もらいました☆）
居酒屋イイね。
--------------------
◆01月18日（水）
朝活。
新しいルートを開拓。
車は多いが、以前よりも走りやすい。
◆01月19日（木）
二日酔い。撃沈。
夜は、11月の UI Ultra でランニングチームがゲットした賞金（約９万円）で、打ち上げ。
また飲み過ぎたバイ。。。
そして、予想的中！
千早茜さん、直木賞 受賞。
おめでとうございます！
--------------------
インドネシア飯
No. 016
カンクンゴレン（Kangkung Goreng）
空心菜（カンクン）の炒め物
--------------------
ふぅ・・・。
↓
巨大ハコフグ、いただきました。
◆01月16日（月）
夜トレミ。
クーラーが効いているにも関わらず、大量の汗。
暑かった・・・。
◆01月17日（火）
朝活。
暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い
暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い
----- ----- ----- ----- -----
2022年09月から、我が家を見守ってくれていた、「くるるん」が、12月の一時帰国の際、日本に帰ってしまいました。
「今まで、ありがとうね。」
チビコロに、何か代わりの方を連れていけるようお願いしたところ、新たに「パムパム」が我が家に来てくれることになりました。
「これから、ヨロシクね、パムパム。」
----- ----- ----- ----- -----
インドネシア飯
No. 015
ナシゴレン（Nasi Goreng）
The 焼き飯
みんな大好き、ナシゴレン！
はずれ無し。
（こんなん食べたっけ？）
--------------------
◆01月14日（土）
超絶二日酔い。両モモが痛いので、ランオフ。
夜は、久々のコンサート。
（ニューイヤーコンサート！）
ショパンのピアノ協奏曲１番、良かったですねー♪
◆01月15日（日）
朝からランニング。
暑くて途中で断念。
--------------------
【細君からの指令】
生活費を月 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。
さて、12月はどうなったのでしょうか・・・。
男の家計簿
2022年12月 結果
----- ----- ----- -----
昼ご飯 9,500 円
晩ご飯 8,300 円（飲み会少な目）
食材費 15,900 円（日本へのお土産含む）
ビール 10.500 円
お酒他 5,300 円
交通費 5,600 円
電気他 14,100 円
その他 22,500 円（Softball、レース、Concert）
----- ----- ----- -----
合計 91,700 円
一時帰国もあったので、何とか収まりました。
ただ、一時帰国があると、大量のお土産を購入するので、結構お金かかるんです。
今月は、友人の結婚式に参加するため、ベトナムへ行ってきます。久々に特別会計（５万円）が導入されます。
--------------------
ワタクシの次のレースは、３月の 120キロ。それまでは、コツコツと脚作りに励みたいと思います。
では、また！
松尾芭蕉
--------------------
人々よ走れよ外は寒くとも
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/sigure4.htm
人々をしぐれよ宿は寒くとも
--------------------
いづく時雨傘を手に提げて走る人
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/sigre1.htm
いづく時雨傘を手に提げて帰る僧
--------------------
五つ六つエイドにならぶ補給食
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/irori.htm
五つ六つ茶の子にならぶ囲炉裏哉
--------------------
面白し雪にやならん冬のラン
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/narumi2.htm
面白し雪にやならん冬の雨
--------------------
人に靴を買はせて我は履き忘れ
http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/bonen1.htm
人に家を買はせて我は年忘れ
--------------------
◆01月12日（木）
夜活。
やっぱり、雨季は終わったようです。
暑くて暑くて、汗が次から次へと吹き出します。
◆01月13日（金）
朝活。
ちょっとだけルートを変えてみる。
疲労で脚が動かず・・・。
（うん、このルート、前よりいいかも・・・。）
夜、お世話になっている飲み屋さんで、遅いお雑煮いただきましたよ。味というより、その優しさが五臓六腑に沁み渡りました。
さぁて、週末です。
部屋の掃除でもしようかな・・・。
では、また！
「どうも、ご無沙汰しております。」
◆01月11日（水）
謎の体調不良＆重度の腰痛により10日 ランオフ。
元旦以来、久々のラン。身体が重くて重くて・・・。
また、がんばります。
◆01月12日（木）
朝ラン。
雨季は終わったのかな？
朝から32度。滝汗流して終了。
--------------------
12月のラン記録。
（人生初 100キロ の塔が建立されました。）
島流し１回、一時帰国１回 と月の半分はランニングしづらい状況でしたが、なんとか300キロ オーバー。
腰と足首に少しの痛みを抱えるものの、他はいたって健康。
丈夫な身体に産んでくれた両親、ありがとう。
--------------------
その他には・・・
12月06日（火）
（５年ぶり島流し）
12月24日（土）
（日本一時帰国）
12月31日（土）
（年越しランニング）
--------------------
こちらの方は、計 19冊
で、
2022年12月の Book of the Month は、
『 聖なるズー / 濱野ちひろ 』
でした。開高健ノンフィクション賞 受賞。いやー、メチャクチャ面白かったです。面白かったというより、自分が知らない世界だらけで、興味深かったです。 あと、ゴジラ松井の「甲子園が割れた日」も面白かったんですけどねー、次点。
その他では、こんな感じ。
＜直木賞＞
二つの山河（中村彰彦）
鉄道員（浅田次郎）【再読】
＜芥川賞＞
道化師の蝶（円城塔）
--------------------
さぁ、2023年、１発目の月ですよ。
気合を入れて頑張りましょう！
では、また。
（繰り返しになりますが・・・）
新年あけまして、おめでとうございます。
本年もヨロシクおねがいいたします。
--------------------
◆01月01日（日）
走り納め＆年越しラン を終え、家に着いたのが 00時過ぎ。それからブログ書いて、ビール飲んで、寝たのが 01時過ぎ。眠たい身体にムチ打って、05時半に起きて、走り初めの儀へ。
ランニングチームのメンバー（４人）と大雨の中ランニング。本当は、30キロぐらい走る予定でしたが、大雨と寒さと脚の疲労と睡魔で、20キロ過ぎで脱落しました。
（20.23年、走り初め。標高オカシイ。）
電車で家に帰って、掃除、洗濯、部屋の片付け、そして、オヒトリサマ新年会。
この正月のために、日本から持ってきた「昆布の佃煮」、「穴子のしぐれ煮」、美味でした。
--------------------
そして、去年１年間、2022年の走行距離は、コチラ↓。
（自作エクセル）
モチベーションダウンで走れないこともありましたが、６～８月頑張って、何とか 4,000キロ オーバー。暑い中、よく頑張りました、4,139 キロ。
2017年 約 4,000 キロ
2018年 約 2,000 キロ （ケガ）
2019年 約 1,400 キロ （足底筋膜炎）
2020年 約 5,000 キロ （復活）
2021年 約 4,000 キロ （アキレス腱）
2022年 約 4,100 キロ （単身赴任）
今年の目標も、『故障せずに１年間元気に走ること』 にしたいと思います。
--------------------
ついでに、去年１年間の読書冊数は、コチラ↓
まあまあ読んだり、223冊。
2022年の Book of the Year は、いろいろと候補はあったのですが、やっぱりコレかな・・・。
アヘン王国潜入記 / 高野秀行
で、以下、面白かった本を抜粋。
＜ノンフィクション部門＞ では、コチラ。
・ ヤノマミ / 国分 拓
・ 戦場で書く - 火野葦平のふたつの戦場 / 渡辺 考
・ 聖なるズー / 濱野 ちひろ
＜小説部門＞ では、こんなところかな。
・ ファーストラヴ / 島本理生
・ 天切り松 闇がたり シリーズ / 浅田次郎
・ 一絃の琴 / 宮尾登美子
・ バナールな現象 / 奥泉光
--------------------
こっちには、正月休みがありませんので、本日からバリバリ仕事です。
では、また！
