さあ奥武蔵に出掛けよう -4ページ目

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24Jun
- 両神山麓トレイルランレポ
  昨年はスタート直前まで土砂降りの雨泥んこで特に下りは滑るトレイルでした今年は逆に暑すぎ～スタート時刻の10時20分の時点でCOROSの気温表示は29℃（昨年23℃）レース中は30℃を軽く超えていましたね雨で滑っても涼しい方がいいのかいや暑くても良馬場の方がいいのか昨年は1時間28分24秒でしたので気温が高いけど今年の目標は27分台果たして暑熱順化ができているのか走力は上がっているのか結果は前年比−3秒の1時間28分27秒どちらも変わりませんでした〜MajiでKoiする3秒前…でも昨年1位、今年も1位の鶴見さんは昨年のタイムから4分落ちでしたのでワタシは健闘した方だと思いますそれでは当日を振り返ります6時20分に自宅を車で出発会場まで1時間半かかりますのでレース2時間半前に到着予定ですちょっと早く感じるかもしませんが最初のロードの走り方が重要なので早く会場入りしロードの傾斜などを再確認しようという算段ですところが吾野トンネル手前で事故渋滞？（ミニバンと二輪車の接触事故だと後で知る）R299は抜け道が皆無に等しくグリーンラインか名栗方面に迂回するしか選択肢はないためＵターンして高麗駅方面に戻って錦秋のジャーニーランコースで山伏峠を超えて会場入りしました結局到着時刻は8時40分で50分遅れそれでも時間はあったので散策してレースの入りをイメージ（妄想）し受付で参加賞を受け取った後パンを補給し開会式に出席しました開会式では招待選手のかなさんが紹介されていました昨年は並ぶのが遅くて後方でしたが今年は前から2列目の好位置をキープSAJ Facebookより拝借かなさんとお喋りしながら全く緊張感なくスタートを待つそして号砲が鳴り響き一斉にスタート恥ずかしいくらいドンドン抜かれるそしてかなさんの背中は遥か彼方へ左が昨年、右が今年のラップ一番上がロード唯一の区間です薄々感じてはいたが昨年より25秒も遅い次が両神神社奥社までのトレイルの登りでここも昨年より26秒も遅くスプリットは51秒のビハインドしかし下りの区間が昨年と違ったやはりパンパンの良馬場は走りやすい一気に遅れを取り戻しました2周目も登り区間は苦戦しましたが下りで挽回して昨年とほぼ同タイムでフィニッシュしました順位は年代2位、総合5位ゴール200m手前で抜かれましたが違うカテゴリーの人で安心しましたほどなくしてかなさんもゴール2年連続の総合優勝おめでとうございますこんにゃく牛蒡と両神山の四季は参加賞こんにゃくうどん、ハチミツのお酒エネルギージェルは入賞の副賞ですジェルはレースで摂ったことありませんが富士登山競走で使ってみたいと思いますその前に練習で試した方がいいですかね次の大会はその富士登山競走です大会まであと1ヶ月しかありませんのでやれることは限られてしまいますが悔いのないように調整して挑みます
22Jun
- 【速報】両神山麓トレイルラン
  両神山麓トレイルラン11.1kmの部に出場しました昨年は朝の時点で土砂降りでしたが今年はめっちゃ暑かった結果は年代別で2位入賞NEWファミＴで表彰台に立てましたレースレポは後日
20Jun
- 両神山麓トレイルランの走り方
  日曜日は今年3戦目両神山麓トレイルランに出場します11.1kmの部です両神神社をスタートして奥社を回るコースを2周します昨年は試走をしましたが今年は昨年経験しているので試走をしませんでしたその昨年は直前まで土砂降りで特に下りはズルズルのトレイルでした昨年はテクニックも必要でしたが今年はパンパンの良馬場確定ですので純粋にスピード勝負になりそうです最初の2.6kmのロードは昨年同様16分弱で入りたいですねその後の奥社までの800mは10分でここまでのスプリットは26分下りは抑えても昨年と同じラップで1周目の目安は42分でしょうか2周目はロードはなくほぼトレイル昨年は46分15秒かかっていますが脚を残してしまった感じでした今年は使い切って45分半を目標にしフィニッシュタイムは1時間27分台（昨年1時間28分34秒）こんな感じでいきたいと思います
17Jun
- 奥武蔵LT応援記②
  朝「これから長念寺に向かう」とmimisuke 先輩からのLINEあり次いで伯爵からもLINEにて「これから長念寺に向かう」なんで同じLINEが来るのかなと思ったら6月7日にあげた当ブログにて2日連続で奥武蔵LTの応援に行くと告知していたからでした～（見てくれたからでいいんですよね）でも前日はドームや居酒屋で飲み過ぎて午前中は使い物にならず…昼頃になって漸く復活してきたので遅ればせながら長念寺へ向かいました高麗神社に駐車し参拝後にスタート長念寺へはロードで6kmくらいちょうどボリュームゾーンのようで長念寺エイドは大賑わいでした伯爵の姿が見当たらないのでLINEすると計測器の手前にいるとのことだったのでそちらに行ってみると…居ました！しかし、すうとんさんは通過後でした泣ただharustumiさんがもうすぐ来るはずしばらくの間20kmの選手、35kmの選手105kmの選手に『NICE RUN』と声掛けしharustumiさんの到着を待つちなみに金曜日に夜な夜な作った応援団扇はこの日も忘れました笑少し飽きてきたので愛宕山へ様子を見に行ってきま～すするとランナーの大行列とのスライドでなかなか先に進めないじゃんそれではと仕方なく山頂で待っていたらブヨに刺されるしいいことない伯爵のところに戻りmimisuke先輩にLINEそしたらharutsumi さんはもう暫くは来なさそうでしたので（↑これ勝手な解釈）「のどが渇いたね～」と450m離れたコンビニでドリンク購入し戻ってトレイルサーチを確認すると…なんとこの10分という短時間に通過していたという間の悪さ笑もしかしてまだトイレにいるかも？といっても覗くわけにはいかないし笑伯爵と必死になって追いましたが竈門山の取付きでも追い付かずでもワタシはすうとんさんにも会ってないしこのままでは何をしに来たのか分からないということで追跡を再開して5分後竈門山山頂手前でついに視界に捉えるそしてペースが落ち気味だったのでゴールまで引っ張って引っ張りまくる長念寺からゴールまでの区間で30位も順位を上げてフィニッシュ！ちょっとキツかったですかね笑フィニッシュ地点にはすうとんさんの姿いや〜会えてよかったわ出てもいないのにいかにも出ていかのような写真来年は出ようかな？って一瞬思いましたがやっぱり応援の方が気楽でいいですよね奥むさし駅伝日高かわせみ小江戸大江戸もろやまトレイルもろやま仰天奥武蔵LT今年に入って6本の応援ラン小江戸大江戸以外は全てトレイルを使っての移動その小江戸大江戸も70k走っているしどうやら知らず知らずのうちに鍛えられているみたいですね応援ランも捨てたもんじゃないな今週末は『両神山麓トレイルラン』さあ次は自分の出番だ
15Jun
- 奥武蔵LT応援記①
  奥武蔵LT応援（1日目）『1日目ってことは2日目もあるんかい』って思ったそこのあなた！正解です（ヒマ人）その1日目は始発電車で西吾野駅スタート子ノ権現からコースインして飯能アルプス逆走ランをしました前夜に作った応援団扇を持参したものの飯能駅のコインロッカーに入れてしまい日の目を見ることがなかったという残念ぶりを発揮してしまいましたが気を取り直してランを開始しました栃屋ノ頭の手前で初めてのスライド2人で話しながらやって来た池畑選手（右）このまま総合優勝でしたその15秒後に前回優勝の矢嶋選手今回は惜しくも総合2位でした前坂分岐の手前に移動してシゲさんは95番手で通過シゲさんの1分後にインスタ繋がりのモッティさんが通過前坂分岐まで下りてきてすぐにすうとんさん通過ツーショット写真を撮り忘れた笑そして顔を隠すのが勿体ないほど満面の笑みのかつらさんかつらさんとはtaka-pさん3人で4月5日に試走をしたんですよねこの時も元気一杯で常にお喋りか何か食べているかの印象でしたもちろん好印象ですそして今大会の成績はこれはびっくり27時間台というとてつもない記録でゴールワタシには絶対に無理です※これはびっくりと聞いて『ダイユウサク』を思い浮かべた人は、いつか語り合いましょうそして飯能アルプスをさらに逆走し全選手一人ひとりに声援と拍手👏東吾野駅で1日目の応援は終了です応援後応援後は所沢駅の日高屋で食事そして今季7度目のベルーナドームへニューデザインのファミＴ贈呈式に出席してまいりましたプレゼンテーターはキンゾーさんですキンゾーさんと生ビールで乾杯試合は完敗ではなく辛勝でした連敗スタートでしたがその後は5連勝7戦中6戦でナベＵと與座が先発してのこの成績は今の好調さを物語っています職場の後輩も来ていましたのでキンゾーさんとお別れした後後輩と居酒屋に立ち寄って勝利の美酒に酔いしれました2日目につづく
08Jun
- 武甲山トリプル
  金曜日の夜は飲み過ぎてしまい土曜日は使い物になりませんでしたそれでも夕方になってから「よっこらせ」と重い腰を上げて滝ノ入・桂木林道を走ってきましたそして今日は心身ともに絶好調昨夜は8時半に寝てしまいましたので目覚まし無しで4時に起床こりゃもう武甲山に行くしかないっしょ6時に生川一の鳥居駐車場に到着富士登山競走のトレーニング開始ですこんな感じのコースで高低差は750m身近な場所に山があることに感謝しかないまさに修行のようなトレーニングでした少しはメンタルが強くなったかな1本目　60分08秒（76分02秒）2本目　57分37秒（58分55秒）3本目　59分28秒（66分47秒）※カッコ内は2022年6月26日の記録3年前は1本目は様子見で入り2本目は好タイムだったものの3本目はバテバテでした今回も３本目がキツかったけど60分切れてるし納得できる内容でしたね今年こそ「山頂制覇」だ
07Jun
- ５月のまとめ
  ５月のらんちょ5月の走行距離は409kmでした大会、特にロングトレイルが入るとえてして距離が減りがちになりますが例月並みに走ることができましたこれは疲労が回復するまでに時間がかからなかった証拠でとてもよい傾向ねそして獲得標高は13607mでした彩の国を完走できたことが大きいですが過去1年間でも突出した数値ですので地力はかなりついたのではないかと勝手に自己評価しておりますてなわけで5月のらんちょは409kmだったので4000円チャリ〜ン※100円未満の端数切捨て6月の予定 7日㈯　峠走（滝ノ入林道） 8日㈰　トレラン（関八州or武甲山）　14日㈯　奥武蔵応援（子ノ権現界隈）15日㈰　奥武蔵応援（顔振峠界隈）22日㈰　大会（両神山麓トレイルラン）28日㈯　トレラン（彩の国North序盤）29日㈰　トレラン（未定）それと平日も何日か特休を使えますので今月も軽く10000mは超えますすねすべてはこれのためにゆうべ飲み過ぎた〜😫いや　これのために
02Jun
- 堂平山アタック2025②
  富士登山競走7/25の富士登山競走まで気づけばもう2ヶ月切っていますまだまだ先だと思ってたけど意外と時間ないじゃん…！最近は彩の国100kに全力投球してたから仕方がないとはいえ富士登山競走の練習ができてない…！この2つのレースってほんとに別物なんですよねまあ強いて言えば共通しているのは「メンタルが試される」ってことかな彩の国を完走するためにいろんな練習をやってきたけどこれからの50日間は富士登山競走モードに切り替えて本気で取り組んでいかなきゃちょっと大げさかもしれないけどワタシの今の走力ではそれくらい本気で向き合わないと超えられない高い壁なんです堂平山アタック（仮想馬返し）富士登山競走はスタートから馬返しまで約10.8kmで　670m D＋堂平山は約11.4kmで　720m D＋仮想『馬返し』です前回は4/11に実施し1時間12分44秒今回は1時間11分56秒でその差は48秒ほぼ誤差の範囲のように見えますが…いや前回から2ヶ月経過しているのでむしろ成長していないと言うべきか…さっきも書いたけどこれこら本格的に取り組まないと富士登山競走に間に合わない！大会までにやりたい練習・武甲山トリプル・関八州トリプル現地試走もしたいけどトレラン師匠からは「奥武蔵で十分」と言われているのでタイミングが合えばといったところですねtaka-pさん強化練習よろしくです…Around Toki River彩の国ウルトラプロジェクト（SUP ）主催56kmと40kmの部があります56kmの部に友人が出場していましたので堂平山アタックを兼ねて応援に行きましたしかし待てど暮せど選手が来ない…そしたら時間の見積りを誤っておりなんと全選手が通過した後でした奥武蔵の大会で応援ランを外すとはまだまだ修行が足りませんねそもそもコースを把握していませんでしたてなわけで堂平山からの帰りはATRのコース（トレイル）で戻りました月初めに良い練習ができました😊
31May
- 彩の国レポ⑥（ゴールまで）
  5月31日の練習今日で土曜日は4週連続の雨つまり5月の土曜日は全部雨奥武蔵LTRコース試走の予定でしたがコンディション不良により中止（軟弱w）その代わり近所でペーランしました久しぶりにロードを走りましたしかもかなりマジメに走りましたこれ以上は出力が上がりません（泣）今年の秋はフルマラソンでPB更新サブ3.5を目標にしていますのでロードの出力も上げていきたいです富士登山競走のロード対策と登りの推進力の強化も必要ですこれは奥武蔵で鍛えていきますできれば現地試走もしたいですね彩の国から2週間ゆっくりしたのでそろそろピッチを上げていきたいですそれでは彩の国レポの続きですAS⑩桂木観音までkinokaまで来れば桂木観音までは『ユガテ』『あ"ー』『一本杉峠』など当ブログでもお馴染みの地点ばかりですついにここまで来たぞ〜っていう気分になりましたねここまで来れば残りALL Walkingでも時間内完走（歩）は間違いないkinokaエイドでダラダラしていると一緒にエイドについた人が待ってくれている？ダレ？©Ｒ2スポーツ（写真は桂木エイド）結果的にはこのＫ島さんが救世主となるＫ島さんには前坂手前のロードで抜かれその後も約2時間半以上に渡って見える範囲を進んでいたんですよねさっき全歩きでも大丈夫って書いたけどＫ島さんが走れるトレイルは走り走れない所はパワーウォークでゴールまで引っ張ってくれました（本当は歩きたかったけど…）27時間を切れたのはＫ島さんのお陰といっても過言ではありませんねそして桂木観音手前でＲ2さん登場応援と写真ありがとうございました©Ｒ2スポーツ元気そうって言っていただきました©Ｒ2スポーツエイドで最後の補給（フルーツポンチ）©Ｒ2スポーツそしてＲ2さんに見送られラスボスの大高取山へ挑むのでしたゴール桂木観音からゴールまでは1時間程度最後の力を振り絞りました周りの選手も速くなったから順位は上がらなかったけどそのまま順位をキープしてゴールＫ島さん、ありがとう！26時間43分目標だった余力を残してゴールとはいきませんでしたが笑顔でフィニッシュできました累積は6902m我ながらよく頑張りましたレポ完結まで2週間かかりましたが今でも色々なシーンが思い浮かびます来年のことはまだ考えられませんね来年も出るかどうかは分かりませんが少なくとも100kmには出ないと思いますでもエントリーが始まる半年後には判断しなければなりません今後の取組み次第といったところですね第10回彩の国レポはこれにて終了ですありがとうございました
29May
- 彩の国レポ⑤Kinokaまで
  昨日はベルーナドームで今季5度目の野球観戦でしたこんなに観やすい席での観戦は初めていや〜本当に快適に観戦できました生ビールワンコインデーでしたので一杯500円で飲めました〜試合は6−0で快勝！これで今季の生観戦は3勝2敗です👏次回は交流戦（阪神戦）になりま〜すそれでは彩の国レポの続きですAS⑧竹寺まで竹寺まで来れば全行程の3/4が終了します高山不動尊から西吾野駅までは下り基調で子ノ権現までは上り基調となりますでも単に下る（上る）だけではありません小さなアップダウンがメンタルを削ぎます西吾野駅までは100%トレイル500mほどロードを挟み再びトレイルで子ノ権現を目指しますイモリ山付近でマイル駅伝の選手に抜かれあっという間に見えなくりました子ノ権現ってこんなにキツかったっけ？そう思うほど子ノ権現は遠く感じました前後には誰もいないし心細かったですただ最後のつづら折りのところで前方と後方の選手のライトが見えてわりと近い位置に選手がいるんだなとちょっぴり安心したりもしました子ノ権現茶屋では何人かのランナーがカップラーメンを食べていましたスタート時は食べる気満々だったけど胃腸がやられ気味でスルーしましたそのまま竹寺を目指します子ノ権現から竹寺は通常35分程度だけど53分もかかってしまいました順位が4つ上がったのは茶屋で休憩中の選手を抜いたからで自分が速かったわけではないでしょうエイドでは豚汁を2杯いただきました前回は遅すぎて「汁」だけだったけど今回は正真正銘の「豚汁」でしたただ他の固形物は食べられませんでしたさらにここで眠気も出てきました時刻は深夜3時を過ぎているこで眠くなっても仕方がない時間だけどここで寝るわけにはいかない寝ると1mmも進まないから…AS⑨Kinoka（東吾野）までここからは睡魔との闘いでもありましたうっかりすると歩きながら寝落ちしそうにもなりました（歩き寝）谷側に転がり落ちないようになるべく山側を歩くようにしましたでも油断すると一瞬気を失っていて天王山まではあまり記憶がない笑山頂付近で夜明けを迎えたようで辺りは薄明かるくなってきました天王山からは激下り区間なのでウトウトしている場合ではなく慎重に下りました下りきってロードに出たところでようやく眠気から解放されました竹寺から前坂まではほとんど歩きそして前坂からはアップダウンが連続する飯能アルプスへ前坂から大高山までは25分はいいとして天覚山までが果てしなく遠かったですねヘロヘロになりながら天覚山に到着通常40分のところ1時間かかりましたここからは東吾野駅までひたすら下りその先がKinokaエイドだエイドでは肉うどんを2杯胃腸の不安は解消されましたここで100mileトップの木村選手に抜かれましたすごく笑顔でモリモリ食べて早くも優勝を確信しているようでした異次元の走りを見せつけられましたただここまで来ればあと16km完走を確信した瞬間でもありましたつづく（あと1回かな？）