さあ奥武蔵に出掛けよう

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07May
- 警察官から職務質問を受けた日
  5月5日は坂戸駅前の居酒屋にて中学校同級生の飲み会がありましたワタシが幹事で全員で6名（男2名、女4名）、こぢんまりとした会だけど昔話に花が咲き、19時に始まりお開きになったのは22時半でしたここまでは、まだええ、まだええよせばいいのに、3人で二次会が始まってしまい、何を話したのかあまり覚えていないけど、楽しかったという感覚は残っていますふと時計を見ると23時53分終電の時刻も23時53分またやってしまった...完全に開き直り飲み続け店を出たのが1時過ぎトイレに行っている間に仲間の姿が見えなくなり、確認した時刻が1時20分タクシーは駅前に待機していたけど6000円をケチって、歩いて帰ることを決意しましたそして自宅方面に向かって歩いていると、前方から赤色回転灯を点灯させたパトカーが目の前に停車し若い警察官2名がおりてきて職質を受けましたこんな時間に何をしているのですか？終電がなくなったのて歩いて家に帰るところですどうやってここまで来ましたか？坂戸駅南口の魚民で飲んでいて、ふるさとの湯を左折して高麗川大橋を渡り、その先のＹ字路を右折してここまで来ました家はどこですか？●●です実はこの辺で窃盗事件がありまして、巡回パトロールをしています身分を証明できるものを持っていますか？（完全に怪しまれているな…）運転免許証があります確かに住所は●●ですねでも●●は逆方向ですよえっ？うっそ～！！本当ですよどこかでぐるっと回ってしまったみたいですねここはどこですか？入西（にっさい）です●●は向こう（方向を指しながら）ですよえ～間違えないようにスマホのナビを設定して帰った方がいいですよ乗せてくれませんか？タクシーではないですからヘッドライトをお持ちになって、よい心掛けですねでは気をつけて普段から必ずヘッデンを持ち歩くようにしていますからね警察官から最初は疑われていたけど、最後はほめられましたその後、しばらくして、かみさんが帰宅していないことを不審に思ってLINEしてきましたたまたま目が覚めたみたいです以前、飲みに行って深夜に帰宅したのですが、鍵を職場に忘れて家に入れず、朝まで徘徊していたことがあります以前といっても、今年の4月28日ですローソンから自宅までは約4kmなので、あと1時間くらいで帰宅できる予定でしたが、せっかくなので、かみさんに迎えに来てもらいましたありがとう、次回からはタクシーに乗るよって言ったら、終電に間に合うように帰って来いと説教されたことは言うまでもありません
06May
- 彩の国South（の一部）を試走しました
  5月5日は越生駅をスタートし彩の国Southコースで関八州見晴台まで行ってきました関八州からは西吾野駅に下りず、奥武蔵グリーンラインのトレイルとロードを織り交ぜながら、顔振峠、一本杉峠、鼻曲山、桂木観音、大高取山経由で戻りました越生駅→桂木観音　1時間11分桂木観音→関八州見晴台　2時間20分関八州見晴台→顔振峠　45分顔振峠→鼻曲山　52分鼻曲山→桂木観音　38分桂木観音→大高取山　19分大高取山→越生駅　37分基本的に登りはパワーウォーク、下りと平坦な場所はリラックスした走りに徹しましたかすみがうらの30km以降は脚攣りにはならなかったものの脚が鉛のようになり動きませんでしたからね基本に立ち返り脚筋力を徹底的に鍛えます晴れていたけど3日と違って空気がヒンヤリしており気持ちの良いトレラン日和でした滝クリショットをしているところを撮られていましたその滝クリショットです来週も走ります奥武蔵グリーンライン
04May
- トレラン再開しました
  5月3日（プチトレラン）GW後半戦に突入した5月3日は、久しぶりにプチトレランをしました。調べたら3月1日以来のトレランでしたので約2ヶ月ぶりです。2ヶ月もブランクがあると、山を少し走っただけでも、だいたい筋肉痛になります。大腿四頭筋だけに…15kmを3時間かけて走りました。獲得標高は740mです。いきなり走り過ぎるとダメージがデカいですからね。これくらいでちょうどよかったです。松ぼっくりがデカかったです。5月4日（富士山に登る）今日は日高市方面に行ってきました。「しろがねだいら」と読みます。「はくぎんだいら」ではありません。白銀平に来たのは大学2年のとき、夜景を見に来て以来なので、約35年ぶりになります。誰と来たかは内緒です🤫樹木が生長してきましたが、相変わらず良い眺めです。帰りは浅間神社を参拝し富士山へ（アメブロ界で知っている人はR2さんだけ？）あっという間に登頂223mじゃないんかい！のんびり18km走りました。かすみがうら以降、ほとんど走れていませんでしたが、だいぶ調子が戻りつつあります。GW休暇もあと2日。そして2日仕事をすれば2連休（普通の土日）今月は大会を入れていませんが、来月のトレラン大会に向けて徐々にコンディションを上げていきたいですね。
30Apr
- かすみがうらマラソンレポ④ゴールまで
  花の里おごせハイキング昨日の昭和の日は、ハイキングのまち宣言10周年記念「花の里おごせ健康づくりハイキング」に参加しました。3月1日以来の山行となりました。山行といっても全て歩きで1mmも走っていませんけど。パワーウォークです。GW後半には彩の国の試走を予定していますので、少しでもトレイルの感覚を思い出したいところです。距離15km、累積標高は442mでした。かすみがうら（ゴールまで）レポの続きです。前半ハーフを1時間45分台で通過しました。そういえば、かすみがうらマラソンなのに、霞ヶ浦が見えないな～と思っていたら、22km手前の下り坂あたりで、ようやく霞ヶ浦が見えてきました。23.5kmのグルメエイドの「おいもっこ」。しっとり＆もっちりしていて、お土産で買って帰ろうと思うほどの美味しさでした。思っただけで買わなかったけどw実はこの辺りから足取りがかなり怪しくなってきており、キロ5分ペースを維持するのがやっとでした。30km以降はボロボロの状態に。意識的にペースを落として、エイドでは毎回、頭にかぶり水をしました。そうでもしないと、ゴールできないんじゃないかと思うほどでした。こうなると、止まっている人と歩いている人しか抜けない状況に…。そして38kmのヒデさんの応援ポイント。休憩しようとしたら、「止まるな！走れ！！」のゲキが飛び、もう笑うしかなかったですね。ちなみに、ヒデさんには気づいてもらえず、こちらから声を掛けました。「そのシャツ、意外と目立たないですね。」自分のことを棚にあげて言いたい放題です。らんなさんとツーショット40kmくらい？さきこさんから、うまい棒を受け取りましたが、強く握りすぎてゴール後は、木っ端みじんになっていました。本レース展開と一緒ですwこの写真が未だに何処なのか分かりませんが、左手にうまい棒を握りしめていますので、ゴール直前と思われます。この写真に写っている人は全員苦しそうです。苦しいのは自分だけじゃない。レース終盤は意識が朦朧としていたのと、時間が経ちすぎて記憶が曖昧なのとで、ブログも何を書きたいのか分からなくなってきましたので、かすみがうらマラソンレポ、突然ではありますが、これにて終了します。あっ、打上げは最高でした😊
25Apr
- かすみがうらマラソンレポ③ハーフまで
  ベルーナドーム相変わらずレポが滞っておりますが、水曜日には時間休を取って、今季2度目のベルーナドームへ行ってきました。ソフトバンクホークス戦です試合は見事ライオンズの勝利！いじょレポ（ハーフまで）Aブロックでしたが後方からのスタートでしたので、水戸よりも混雑していましたね。ロスタイムは1分28秒。号砲と同時に時計のボタンを押したこともあり最初の1kmは6分32秒を計時しました。実質的には5分30秒くらいの感覚ですね。次は4分58秒、5分05秒と流れていく中で、3km地点を過ぎたあたりからバラけて、マイペースに持ち込むことができました。設定していた目標ペースは4分50秒でしたが、気温が高めの予報でしたので「体感重視、タイムは二の次」にシフトチェンジしました。結果的には4分50秒前後で推移することになりましたので、ほぼ当初の予定どおりでしたね。ただ自己ベスト更新は難しいだろうなと心の内では考えていました。9kmあたりで、さきこさんが声援を送ってくれました。応援の声が走りのリズムを整えてくれます。10km地点にはヒデさんがいるはずでしたが、見つけられず、声も掛けられず。13km地点のコンビニ前はコータローさんの応援ポイント。ただ、コータローさんの視界にワタシは映り込まず。アウトオブ眼中です。そのため、こちらから声を掛ける形となりました。給水所では、ポカリと水をしっかり摂取しました。この時点では特別に暑さは感じていませんでしたが、序盤からしっかり水分補給をしておかないと、あとでヤバいことになりそうでしたからね。ハーフの通過はグロスで1時間45分42秒。余裕を感じるテンポで走れていましたので、サブ3.5は達成できるだろうと安易に考えていました。このときはね…つづく
21Apr
- かすみがうらマラソンレポ②
  5時05分に自宅を出発し、5時12分最寄駅始発電車に乗車。3回乗り換えて新松戸駅で常磐線の各駅停車我孫子行きに乗り込みました。我孫子駅でトイレに行くも長蛇の列。そこへ各駅停車取手行きのガラガラ電車が来たので、それに乗って取手駅へ。ここまで全て座れてラッキー✨そして取手駅のトイレで最近ポキさんのブログに出てこないので、代わりに本ブログで～軽量化に成功したところで、各停の勝田行きで8時05分頃に土浦駅に到着しました。7時57分到着予定でしたが8分遅れました。改札が大混雑で危険ということで、出口の入場規制中。「出口に入場」って、なんとなく不自然ですよね。これほどまでの混雑経験は、青梅マラソンの河辺駅と有馬記念の船橋法典駅以来です。歩いて15分ほどで、ともりんが設営してくれた陣地に到着しました。自宅から会場まで3時間半かかりましたが、初めから分かっていてエントリーしたので問題なし。さっそくmiya mamaさんをナンパして、はじめましてのご挨拶集合写真荷物を預けてキンゾーさんとAブロックに整列。すでに汗ばんでいる。そして9時45分、号砲が鳴り響くつづく
20Apr
- かすみがうらマラソンレポ①
  かすみがうらマラソンを一言で総括すると乾杯でしたね結果を冷静に振り返ると完敗でした前半　1時間45分42秒後半　1時間57分40秒その差は約12分差が大きく開いた要因として挙げられるのは暑さへの対応です暑さは確かに厳しかったです喉も渇きました打上げのために走りましたしかし暑さそのものを原因にはできませんエントリーした時点で暑さを想定できていましたし、天候予報でも「暑くなる」ことはわかっていたからです基本的な暑さ対策は限られてしまいますが、それを踏まえたペース設定や臨機応変な判断が必要であったと思いますもちろん実力不足もありました年内のフルマラソンはこれで一区切りにするつもりでしたが、次は11月の「つくばマラソン」に挑戦することに決めました今後はトレイルや峠走で心肺と脚筋の強化を図り本番に備えようと思います
19Apr
- 【速報】かすみがうらマラソン
  初かすマラを走りました！走っているときは「もう二度と出るか！」と何度も思いましたし、ブログに掲げた目標には遠く及びませんでしたが、今は清々しい気持ちで一杯です（←今、常磐線内）お疲れ様でした！
17Apr
- かすみがうらマラソンの走り方
  日曜日、ついにかすみがうらマラソンを迎えます。昨年の水戸黄門漫遊マラソンから6か月が過ぎました。あの日は3時間25分47秒（ネット25分00秒）で自己ベストを大幅に更新したのですが、気象条件が最高に良かったんですよね。エントリー時の目標は3時間15分。しかし夏日になる予報ですので「無理禁」でいこうと決めました。限界突破をするのではなく、限界を超えないように頑張ります。それでも、フルマラソンに出場できる機会はそう多くありません。だからこそ、ベストを更新したい気持ちは強いです。ここ数週間の状況も、決して楽なものではありませんでした。4月1日の部署異動で土日も含めた変則勤務に変わりました。また、歓送迎会や単なる飲み会で体調を削られていた時期もありましたが、昨日と今日を休肝日にした効果なのか、調子は上向き加減です。今月は2024年以降で最も距離を踏めていないという現実も、逆にいうと脚はフレッシュな状態です。これは大きなアドバンテージになると前向きに捉えています。今回の目標は、Av4'50/km前後で走り切り、1分でもいいので自己ベストを更新すること。暑さには強い方だと自負していますが、暑いと確実に遅くなります。今回は序盤からの水分補給がポイントですね。飲み過ぎは腹部のタポタポにもつながるので、適切なバランスを意識します。さらに、今回は富士登山競走の完走セットを携え、10km・20km・30km過ぎの給水所手前でジェルを摂取します。また熱中症対策としてソフトフラスクとR2さん推奨の岩塩タブレットを持参し、適切なタイミングで取り入れます。富士登山競走と同様、会心のレースを再現するべく全力で挑みます。
12Apr
- かすみがうら1週前と今年初の野球観戦
  かすみがうらに向けてかすみがうらマラソンまで1週間。そろそろ天候が気になるところですが、南の海上に発生した台風の影響はなさそうとの予報に胸をなでおろします。これまでのフルマラソン雨男伝説も日曜日の傘マークが消えたことによって忘れ去られることでしょう。フルマラソン雨男伝説とは…24年榛名湖：1日中冷たい雨25年水戸：雨確実予報、レース直前まで雨、しかしレース中は奇跡的に曇り26年さいたま：エントリーしていないけど雪で中止。ただし同日の「みさと」に出走予定だった。今日は、大会前最後の週末でレースペース走。場所は奥武蔵パディーフィールド。目標は本番を想定して4分45秒/kmあたりに設定。しかし実際には体が重く動きがもっさりして、レースペースへ乗せるのに少し時間がかかりました。本番に不安が残る内容でした。野球観戦 in ベルーナドーム昨日は今年初の野球観戦でベルーナドームへ行ってきました。対戦カードは埼玉西武ライオンズ vs 千葉ロッテマリーンズ。ライバル県対決の緊張感が、球場に張り詰めていました。結果は5対2でライオンズの勝利。鮮やかな先制攻撃と粘り強い守備でリードを守りました。試合前にレオ神社で必勝祈願をしたご利益がありました。「絶対に勝ちますように」なお、飲み過ぎ、食べ過ぎだったことは今さら語るべきことではありません。試合前試合中試合後今日の動きが悪かったのはこのせいか？笑

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