さあ奥武蔵に出掛けよう -5ページ目

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27May
- 彩の国レポ④（South高山不動尊まで）
  彩の国レポ4回目ですようやくSouthに入ります今回もレポが終わらなかったのであと1〜2回あるかもしれませんがどうぞよろしくお願いしますAS⑥桂木観音まで後半戦Southのスタートですサンピアで1時間5分…リスタートまで時間をかけ過ぎてしまいました本当に雨というのは余計ですね泥を落としたり着替えたり他の大会も含めて次回以降の課題ですまた桂木観音までに16人に抜かれましたなぜそんなに抜かれたのか分かりませんこれも反省すべき点でありますただ順位を落とした原因に心当たりはあります例の調査ポイントですカメラアングルには十分に注意を払ったのですが…調査失敗😣目から上が写っていませんでしたあまり時間を掛けられないというちょっとした事情がありましたのでプレビューを確認しませんでした確認していれば撮り直したのに…やっぱり隊長がいないとダメですねAS⑦高山不動尊までここが一番辛い区間とも言われています桂木観音から黒山集落まで下った後の関八州見晴台までの登りがえげつない実はここは3回ほど試走をしていて免疫がついていたのかもしれません10位も上げるミラクルが起こりましたキツい…でも周囲のペースも上がらないワタシにとって他のランナーはライバルではありません互いに励まし合いながらゴールを目指す同志です前方の視界に捉えている一人ひとりを目標にして一歩一歩着実に歩みを進めキツかったけど辛くはありませんでしたそして関八州見晴台に到着ここから120mほど下れば高山不動尊エイドに到着です時刻は深夜0時8分ブルーシートの上に横たわる人も出てきましたここではクリームシチューを２杯めっちゃ濃厚なクリームシチューでこんなに美味いシチューがあるのかというくらい美味しかったです弘法山からの夜景標高162mからの眺めとは思えませんつづく
26May
- お試しトレラン
  彩の国から一週間が経過しましたが疲労も抜けたし痛いところも無し！South のレポが残っているけど小休止して昨日は脚の状態を確かめるためにトレランをしてきました武州唐沢駅をスタートロードを約2kmアップ代わりとして虚空蔵尊からトレイルINしましたのんびり行こうと思っていたのですが結構調子が良くて…ガチ練になってしまいました笑ふれあいの里山展望台から彩の国Southコースに入って桂木観音へ2週連続で生憎の空模様でも涼しくて走りやすい！桂木峠からはSouthを逆走して鼻曲山へ一本杉峠で滝クリショットスカリ山からの絶景も霧の中あ”ーを通過して北向地蔵から鎌北湖に下山しました鎌北湖からは仰天マラソンコースで獅子ヶ滝→阿諏訪地区のロードで武州唐沢駅に戻りましたこのコースとしては良いタイムですがロードは相変わらず走れませんでした武州唐沢駅→虚空蔵尊　13分、6'45/km虚空蔵→桂木観音　27分、12'05/km桂木観音→鼻曲山　34分、13'02/km鼻曲山→一本杉峠　16分、12'34/km一本杉峠→鎌北湖　53分、11'19/km鎌北湖→獅子ヶ滝　23分、8'10/km獅子ヶ滝→武州唐沢駅　41分、7'00/km今週末からは富士登山競走の練習に本格的に取り組んでいきますよ～今年は絶対に完走しなきゃね！
24May
- 彩の国レポ③North（ニューサンピアまで）
  今日（5/24）の練習彩の国以来、初めて10km走りました痛いところは殆どありませんでしたが走ると「やっぱり疲れ抜けてないな〜」という感じではありましたでも今日の感触ではもう大丈夫明日は軽くトレランをしてみようかなもちろん雨でなければ…もう泥んこ祭りは懲り懲りですそれではレポの続きですAS④刈場坂峠まで堂平キャンプ場をリスタートして近くのランナーに声を掛けました「これって何時間ペースなんすかね」ファイナルアンサーは「9時間半」ん！？3年前のNorthのタイムは11時間20分今年はある程度の余裕をもって11時間くらいでと考えていたのでそれはちょっと速いかも？と思ったヒデ（ハンター、しゅーじ）さんが大会直前に『◯◯の走り方』というブログを上げるじゃないですか自分も真似をするようにしてるのですが今回は感覚重視でいこうと思っていたからタイム設定しなかったんですよね～目標設定は大切だけどタイムに固執し過ぎても良くないでもな～それにしてもちょっと速いし少しセーブしようかな〜そんな余計なことをゴチャゴチャと考えてしまいましたね堂平山からは白石峠の急な階段とズルズルと滑る急登が辛いくらいで高篠峠に出てそこから暫くはロード大した傾斜ではないけれどみんなが歩いているから自分も脚を温存するため大野峠までは歩きました本大会最高地点の大野峠は雨で真っ白いつもの絶景はお預けでした（いつもの絶景）大野峠まで来ればNorthはあと3時間次の刈場坂峠までは慣れ親しんだルートだ前エイドから1時間34分で刈場坂峠に到着生クリームのサンドウィッチ２個と赤飯握り２個をいただきましたこのレアチーズ系のムースもめっちゃ美味くておかわりしたエイドのたびに4〜5人に抜かれるwでもそんなに先を急いでも仕方ないもっとエイドを満喫しなきゃ損！って思うのは自分だけかAS⑤ニューサンピアまでさっきエイドで休憩するたびに4〜5人抜かれるって書いたけど順位を落とす主な理由はほぼそれ最初の60位から95位になっちゃったけどヘロヘロ状態で抜かれた訳ではなくむしろエイド（大会）を満喫しているここまで来れば帰って来たようなものだぶな峠あたりになると陽射しが出てきた新緑の季節は正にグリーンラインだ飯盛峠から林道とトレイルが続くけどほぼ下りのコースを惰性で降りていく最後のロードに出る直前で薄暗くなりヘッデンを点灯ジャスト10時間でNorthを終えましたまずカレーライス２杯を補給しましたおし◯こもあったみたいだけど見当たらなかったので飲まなかった泥んこのシューズと脚の汚れを水道水で洗い流し体育館の中へシャツ、ランパン、ソックス、シューズパンツ以外は全て着替え（履き替え）たバックパックも取り替えたいちばん悩んだのが補給食あまり重くしたくないけどもしもの事態で無いと困るし結局あんドーナツ1個とポキさんから頂いたカステラを持ってリスタートすることにしたその他にもNorthと同様にアミノ酸顆粒（スティック）と塩飴と塩羊羹をポケットに入れたリスタートまでに1時間5分かかったけどほとんど休憩なんてしていない装備はどうしようか考えたりトイレに行ったりこの1時間5分はもったいなかったもし次回出場することがあればもっと計画性をもって準備して30分くらいに短縮したいSouthのレポに続く
23May
- 彩の国レポ②North（堂平キャンプ場まで）
  アメブロ三銃士ド・ヘ○タイのユニットでmimisuke・ポキール・ハルミサの3人で構成されているスタート前なので元気一杯AS①くぬぎむら体験交流館までこの坂道のすぐ先がトレイルの取付きそこからは一列になって登っていきますすぐに平坦となり下りに差し掛かるゆっくり下るけど意外と抜かれない２人ほど駆っ飛んで抜いていったけどきっと走力が高い人なのだろうロードに出た三叉路でチャペぞうさん気づくのが遅れ通り過ぎちゃったけど写真と声援、ありがとうございました本格的なトレイルに入ってからも全員が割り込むことなどもなくマナーよく順に登っていきますAS①「くぬぎむら体験交流館」への到着が2時間13分台今回は目標設定をしていなかったのでこれが速いのかどうなのか分からないでもあとで確認したら60/434なので結構いい順位でしたねエイドでは、クリームパン、マフィンチョコデニッシュ、シナモンシュガーをいただきバウムクーヘンはポッケへ最初から食べ過ぎだろと思われるかもしれないけどロングトレイルはこまめに補給しないと逆に胃腸をやられて動けなくなってしまうこれくらいの方がいいのだトイレも含めて6分半の休憩結構パスされた気がするAS②慈光寺まで実はここが一番ラクな区間6.1km、時間にして1時間14分例年の新柵山はめっちゃキツいけど逆周り（今回）は大したことはない順位は17つも落としたけどくぬぎむらエイドで休憩中に抜かれたのがほとんどかな前後には誰もいない時間が多かったメインディッシュの稲荷寿司を２個いただきパワー回復！大福も２個（あんこ＆ずんだ）食べたドリンクはオレンジジュースを飲んだharuさんが撮影してくれましたAS③堂平キャンプ場までここが最難関だと思っていましたNorthはフルコース試走しましたが「思っていた」という理由は試走時にコースロストしてしまい核心部の沢筋コースについては未経験だったんですよねでも高低差からある程度想像できるしこの区間で力を使い過ぎなければその後の展開に余裕が生まれます駄菓子菓子金嶽はどちらから登ってもキツいいや登りというよりも雨の中にあっては下りがめっちゃキツかったですねイメージとしてはボーゲンの直滑降へっぴり腰で太腿に負荷がかかるそんな中この人は下りがめっちゃ上手い下りで抜かれて登りで追い付くそして下りで見えなくなるこれが笠山神社まで続きましたコツを聞いたところ「足裏全体で着地し重心を垂直にする」頭では理解できても実践は難しいでも彼はいとも簡単に下っていた踵着地は尻餅をつきやすいからいつか乾いたトレイルで練習だなそれで沢筋コースはキツかったけど無理をせず淡々と登ったので大きなダメージを被ることなくキャンプ場エイドに到着しましたクラッカーのオードブルを3つスープパスタは２杯いただきました慈光寺から先回りしたharuさんと共通の友人のチグサさんチグサさんとは3年前の彩の国でともに27時間52分ほどでゴール終盤ずっと近くにいたことは知っていたけれどその後YAMAPて繋がり交流するようになりましたそのチグサさんがたまたまharuさんの友達という奇跡お二人とも冷たい雨のなか熱い応援ありがとうございました「ソイヤッソイヤッ」の泥んこ祭り状態ここまで32.2km全行程の3割を終えたことになる応援でたくさんのパワーをもらったここからサンピアまではそんにキツくはないのでこの調子でいけば大丈夫だとこのときは思ったつづく秋のトレラン大会まだエントリーしていませんがトレニックワールドinおごせ・ときがわという大会が10月5日にあります50kmと30kmの2部門ですすでにアメブロランナーもエントリーされているようですのでワタシもエントリーをする予定ですただ30kmに逃げるかもです笑
22May
- 彩の国レポ①（スタートまで）
  朝はポキさんに自宅に迎えに来てもらいワタシの実家にポキさん号を駐車して越生駅からシャトルバスで会場入りしましたニューサンピア到着時刻は7時30分すでにマイルの選手はスタートしていました今回100ｋｍに出場するアメブロランナーはmimisukeさんを含めて3人のはずしかしポキさん情報によるとあと2人アメブロランナーがいるとか（ポキさんも詳細は分からない様子）ポキさんと体育館で準備をしていると目の前にいました！1人目、めっ～け！コソリン（写真なし）もう1人は最後まで誰だか分かんなかった（後でブログで奥武蔵の女神だと知った）彩の国は3年ぶり2回目の出場その3年前は雨（土砂降り）今回も、まあまあの雨！笑どんだけ雨男なんだかなｗでも慣れたもんだ装備は寒くはないから半袖短パン（必携なのでレイン上下は持参）ポキさんとmimisukeさんはスタート地点へワタシは念のためもう一度おし○こ（ニューサンピアに来て3回目）遅れて開会式会場（スタートゲート前へ）そしたら結構前に並ぶことになっちゃったゆっくり行こうと思っていたのになそしてスタートの号砲が鳴り響く体育館前を通って最初の坂を登るえっ！？コソリン、良いポジションじゃんこうして24時間を超える長旅がスタートしたのである今日のデブ活食欲が止まらない
21May
- 彩の国その後
  彩の国が終了して3日が経過したけどまだレポに着手できていません仕事は定時に上がれているものの仕事関係の法令の勉強があったり同業他社との懇親会があったりでブログを書く時間がありません記憶が薄れないうちに…というのが常套文句ですが今回の記憶はそうたやすく薄れそうもありませんそれだけ忘れられない大会でしたmimisukeさん、ポキさんともにまだ本編には入っていないようなのでちょっぴり安心しています月曜日の朝COROS君から休めとの指示です両太ももの外側（大腿四頭筋？）にいちばん張りがありましたが階段昇降に手すりは必要なしもちろん普通に歩けているので100kのトレラン大会に出た翌日とは職場では誰も思っていないみたいだ火曜日の朝早くも「良好」状態になりました疲労がなければ走ってもよいとの見解月曜日にあった大腿四頭筋の張りはほとんどなくなった代わりにヒラメ筋に張りが出てきた元々張りがあったのかもしれないけど大腿四頭筋の張りの方が大きかったから気にならなかっただけかもしれない業務後に同業他社との懇親会があり２日連続でノーラン・ライアンです一人で二次会に行ってしまったうま煮ラーメン＆焼餃子セットうまかったけど、こりゃ太るわな水曜日の朝ほぼリカバリーが完了したみたいですヒラメ筋は揉むと張りが分かる程度で問題はなさそうです試しに夜ジョグしてみましたこのペースなら全く気になりませんねただ今週一杯は軽めに終始します次回から彩の国レポをスタートします（たぶん）
19May
- 次なる目標
  今朝のカミさんとの会話ハル思ったほど筋肉痛がないんだよね〜脅威の回復力！（エッヘン）妻寝ながら「痛てぇ痛てぇ」騒いでたよハル・・・昨日は【速報】に対して多数の「コメント」と「いいね」をありがとうございました今年の目標レースの一つですので完走できてホッとしているところです次の目標は2ヶ月後の富士登山競走です今回とは異質のレースになりますがこの余勢を駆って山頂制覇を目指しますこれはエイド毎のタイムです前半Northは10時間（ジャスト）休憩1時間5分を挟み後半Southは15時間37分前半は抑えたつもりだったのですがこれが大撃沈と記した所以ですね筋肉痛が大したことない理由はSouthはほぼ歩きだったからでしょう実力が伴っていませんでしたもう彩の国100kmは出ないよ～（たぶん）出るとしたら100mileかな（ウソ）笑
18May
- 【速報】彩の国100km
  前半のNorthは快調でしたが後半のSouthは大撃沈の彩の国でも完走できたから目標達成辛かったけどとても楽しい彩の国でした
16May
- 前日受付完了！いよいよ本番
  前日受付仕事を定時に上がって前日受付に行ってきました自宅から会場までは約5kmめっちゃ近いです準備をしていた太田会長をつかまえて一緒に写真を撮っていただきました「完走しろよな〜」って言われましたワタシ自身3年ぶり2度目の彩の国で前回も結構な雨だったことを伝えるとこれには会長も苦笑いでしたちなみに榛名湖も冷たい雨でしたwある年の仰天マラソンは台風🌀昨年はピーカンで暑かったのにな〜今年もＲ2さん推奨の Itoi Xの出番ですね子ノ権現までは死んだふりして行き勝負は竹寺からです速報サイト彩の国の速報サイトを貼っておきます100kmwww.k-sok.com冒頭にゼッケンNo.も公開しましたので色々な意味で後戻りができません笑完走目指して頑張りますので速報サイトでの応援をお願いしますそれではお休みなさい
15May
- 彩の国必携品とエイドメニュー
  これは彩の国の必携品1.「ゼッケン」7.「水1L以上」以外の必携品を並べてみました保険証も財布の中に入れましたやはり11.「雨具上下」は嵩張るな〜8リットルのバックパックだけどギリギリ入りましたプロテインバーもちゃんと買ったこういうマイカップを持ってたんだけどどこかに失くしてしまったみたい代わりにドレッシング入れるボトルをマイカップとして100均で買ってきた今日チェックしといてよかった〜ホームぺージにエイドメニューが掲載されていました②慈光寺から③堂平キャンプ場が時間的にも離れているので②慈光寺の「お稲荷」はしっかりいただいておきたい⑤ニューサンピアにはmimisuke先輩好物の「カレーライス」とポキさんが大好きな「おし◯こ」がある⑧竹寺の「豚汁」については前回は遅かったため売り切れでただの「汁」だった笑今回は絶対に食べたいな〜いよいよ彩の国まで2日明日は事前受付に行ってきます