大阪市主催筋トレ×歴史探訪ウォーキングでかけられた一言

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

台風が過ぎ、

大阪は青空が戻りました

さて、本日午前中は

大阪市主催の

『おとなの健康づくりのススメin大阪城公園

〜『鍛えて』『歩いて』『学んで』元気に！

筋トレ✖️歴史探訪ウォーキング』イベントに

アシスタントとして、参加してきました

大阪市在住65歳以上の方対象でしたが、

キャンセル待ちになるくらいの人気で、

雨の心配もありましたが、

満員御礼でした

大阪歴史博物館の中で、

筋トレと歩き方のレクチャーをしたあと、

大阪城天守閣まで、

大阪城の歴史について

学芸員さんの説明を受けながら

ウォーキング👟

なかなか贅沢な内容ですよね

朝は曇りだった空も

皆さんの

晴れパワーで

ウォーキングの時間には

すっかり晴天☀️

約50名の方が参加

天守閣にウォーキングの途中、

参加者の方に

『ずーっと歩いてるの見てたけど、

2人とも姿勢がきれいやねー。』

と

うれしいお言葉をいただきました

実は

意識せず

何気なく歩いてる瞬間だったので

ドキッとしましたが、

意識していないときほど

見られているものですね

無意識レベルになるまでは

やはり

気づいた時に修正することを

繰り返していくこと。

ふいに

いただいた言葉に

改めて姿勢を正した一コマでした

台風も過ぎて

暑い季節が本格的に始まります。

体調管理に気をつけて

過ごしましょう

本日もお読みいただき

ありがとうございました🌱

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/4684856/

見た目年齢ー10歳! やせる3拍子ウォーク｜カルチャープラザ森ノ宮｜もりのみやキューズモールBASE、大阪市中央区、天王寺区、心斎橋、森ノ宮駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

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行なっています

ダイエット始めたい方にも

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ヘルシービューティー栄養学体験会の日

    

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毎日

台風や地震が続いていますね。

皆さま引き続きお気をつけください。

さて、

本日は

ヘルシービューティー栄養学

体験会の日でした

台風で欠席の方もいらっしゃって

少人数でしたが、

今月のテーマ

『梅雨の不調を撃退！

ミネラルで自律神経と巡りを整える』

と題し、

皆さまのお話も

伺いながら

梅雨の時期を乗り切るための

2大ミネラルについて

お伝えしました

梅雨の時期に限らず、

身体の不調を感じられている方も

いらっしゃって

熱心にメモを取り、

質問をしてくださいました。

本日参加してくださった受講生の皆さんは

私と同年代。

健やかに年齢を重ねて

これからの人生を楽しむためにも

ご一緒に

栄養を学びながら

美味しく食べ

身体とこころのメンテナンスが

できたらうれしく思います

ヘルシービューティー栄養学の

次の募集は9月からの『秋講座』になります！

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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学生時代を過ごした埼玉へ

    

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台風が近づいていますね。

災害に備えましょう。

さて、

本日は仕事で埼玉へ。

実は私は

学生時代の3年間

埼玉県に住んでいました

田舎から出てきた私は

当時

標準語におののいて　笑

しばらく話がうまく出来なかった

記憶が、、💦

一人暮らしに慣れるまでは

ストレスで

かなり太ってしまった記憶もあります。

そんな当時を思い出しながら

少し早めに埼玉入りをして

当時住んでいた場所や

短大跡地（移転してしまいました）を

同級生と

巡ってきました。

学舎はなかったものの

当時サークルで通っていた

埼玉大学は

昔のままでした

東京まで行く機会はあっても

埼玉県までは

なかなか行く機会がなく、

仕事の機会をいただけたことに

感謝の1日でした。

学生時代の同級生、

サークルのみんなは

元気かな。

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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ヘルシービューティー栄養学【夏講座】

ただいま受講生募集中！

ダイエットの月もあります

『ヘルシービューティー栄養学『夏講座』のお知らせ』

やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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梅雨に摂りたい栄養素

    

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台風や地震など

自然災害が続いています。

気をつけていきたいですね。

さて、

梅雨の今の時期

なんとなく　

身体の

重だるさを感じるかたも

多いのでは。

今は、

水の巡りが滞りやすい季節。

そんな時に摂りたい栄養素は

マグネシウム

マグネシウムは

細胞に水の出し入れをする

ポンプの役割もあり

むくみ改善に欠かせません。

食事で取り入れる時は

海藻やナッツ

お豆腐などのニガリなど。

そして、

私のオススメは

経皮吸収できる

エプムソルト

お風呂に入れるだけで、

筋肉が弛緩し

冷えやだるさの軽減にも役立ちます。

ジメッとしたこの季節。

できるだけ

快適に

過ごしたいですね

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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ヘルシービューティー栄養学【夏講座】

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仕事がストレス解消

    

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本日は

夜勤の前にスタジオで

クライアント様の

トレーニング対応。

さまざまな方が

それぞれの目的で

お越しくださいます。

本日は

70代の経営者の方。

とてもお忙しそうで

トレーニング中も

電話がバンバンかかってきていました

そんなにお忙しい毎日で

「ストレス解消はなんですか？」

と伺うと

仕事！

とおっしゃっていて

さまざまな業種の方と知り合えて

いろんな仕事に携われて

毎日が楽しいと

笑顔で答えてくださいました。

仕事がお忙しい中でも

隙間時間に

こうやって

トレーニングに来られる

ことも

ストレス解消のひとつだよ

とおっしゃっていて

パワフルなお姿に

これからの

人生の歩み方の

お手本にしたいなと

感じました

いきいきされてる方の

エネルギーに

私の方が

元気をいただいた気がした

午前中の一コマでした

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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