雑誌ハルメク掲載 ぽっこりお腹解消に3拍子ウォーク

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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皆さまこんにちは

wellness スタイリストのakikoです。

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

今週も

あっという間に週末です

昨日は

5月のウォーキングイベントの

ご案内をしました

『【Parks GARDEN de HEALTH】 WOMEN’S LESSON WALK』

私が所属している

日本DF WALK協会の

3拍子ウォークが

雑誌ハルメクの

特集で取り上げられ

新聞4社に

広告掲載されています✨

ぽっこりお腹解消におすすめな

3拍子ウォーク

3拍子のリズムで

歩けば

楽しく

日常の中で続けられます

お腹周り

お悩みの方

ご一緒にいかがですか❓

下記のカルチャースクールで体験できます

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

6月から本開催決定です

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/4684856/

見た目年齢ー10歳! やせる3拍子ウォーク｜カルチャープラザ森ノ宮｜もりのみやキューズモールBASE、大阪市中央区、天王寺区、心斎橋、森ノ宮駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

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季節のワンポイントアドバイス、

無料栄養チェックなども

行なっています

ダイエット始めたい方にも

栄養チェックはおすすめです。

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【Parks GARDEN de HEALTH】 WOMEN’S LESSON WALK

    

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本日から通常モードですね。

連休のお出かけ疲れが

残っている方も多いかもしれませんね

でも明日頑張るとまた週末です✨

あと1日頑張りましょう

5月は風が心地よく、

街の景色も少しずつ鮮やかになる季節🌱

新緑のエネルギーに包まれるこの時期は、

心とカラダを整える習慣を始めるのに

ぴったりのタイミングです☘️

忙しい毎日のなかで、

つい後回しになりがちな

“自分を整える時間”

そんな素敵なイベントが

開催されます

【Parks GARDEN de HEALTH】
WOMEN’S LESSON WALK

なんばパークスにて

私が所属する

日本dfwalk協会代表

山口マユウによる

ウォーキングイベントが開催されます。

都市の中の緑あふれる空間で、
姿勢や呼吸を整えながら、

心地よく歩く時間を

楽しんでいただけるレッスンです。

「運動が苦手…」という方も大歓迎。
日常に取り入れやすい内容を、

わかりやすくお伝えします。

■日時：5月30日（土）11:00〜
■参加無料（事前予約制）
■定員：20名

自然の中で、

自分自身を整える時間を

ご一緒に過ごしませんか？

詳細やお申し込みはこちらから

お願いいたします

https://nambaparks.com/garden/event/detail/27

本日は国際ノーダイエットデー

    

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GW最終日ですね

最終日は

家でゆっくりされる方が多いでしょうか？

本日、

5月6日は

国際ノーダイエットの日

だそうです。

世間のダイエットのプレッシャーに抵抗し、

ダイエットによる健康への

影響を考える日。

私も初めて知りました

いつの時代も

ダイエットは永遠のテーマ。

痩せが

美徳と考える風潮が

日本はまだまだ根強いですよね

もちろん私も

過去に

ダイエットは

数え切れないくらい

いろいろしてきました。　

最近では

医療ダイエットも流行していますが、

副作用や

リバウンドの問題もありますよね。

いろいろ試してきて

わかったことは

やはり

健康美は

毎日の日常から作られるということ。

年齢に応じた

内側から滲み出る美しさは

土台の健康からできています

難しく考えず

日常の小さな工夫で

身体が喜ぶ健康美を

目指しましょう

こちらは今日のお昼ごはん。

塩ラーメンですが、野菜たっぷりにして。

麺は全部食べず、半分だけ。

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

6月から本開催決定です

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/4684856/

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夜勤後の朝ごはん

    

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今日は

とても気持ち良いお天気でしたね

お出かけには

絶好の日。

私は夜勤だったので

帰りに青空を

眺めながら帰りました

夜勤は

16時半〜9時の16時間⏰

夜勤中は

スタッフが

順番に

ごはんを食べるのですが、

18〜20時頃が

多いです。

そこから

朝まで基本的には

何も食べません。

夜中の仮眠時間は

自由なので

ごはんを食べるスタッフもいますが、

私は

食べるより横になりたい派

なので、

朝方になると

急激に空腹に

見舞われて💦

いつも

終わったら

何を食べようか

考えています

夜勤明けは

身体の回復を考えて

何を食べるか考えることも

ありますが、

基本的には

食べたいものを

食べるようにしています

ただ

気をつけているのは

帰ったら

お風呂に入って寝るため

カフェインは

摂らないように

しています☕️

ちなみに

今日は

ケンタッキー🍗

一旦

違う場所で

頑張った自分を

労い

リセット時間を

持つのも

なかなか好きな時間です。

でも最近は

すぐ帰りたくて

スーパーやお店で

購入して帰る日も

多いです

こちらは夜勤中の空腹時に

よいかなと思って購入した

アーモンドミルク　プロテイン入り

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トラブル発生でアタフタな日

    

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GWも後半戦？

いかがお過ごしでしょうか？

昨日は

休みだったのですが、

トラブル発生！

今日はそのため

朝から

梅田に向かっていました💦

街は

お休みの方で賑わっています！

お出かけ中の

楽しい雰囲気が

伝わってきました

こちらは

トラブル解消にアタフタ💦

後半は

お天気も良さそうですね。

私はこれから仕事ですが、

頑張って働いてこようと

思います✊

こちらは

昨日行った美容院のポンズちゃん🐶

めちゃくちゃかしこくて人懐っこいです。

皆さま素敵なGWをお過ごし下さい