本日のお弁当②

    

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皆さまこんにちは

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前回の

本日のお弁当シリーズ

に続き

『本日のお弁当①』

本日のお弁当②

夜勤編です！

変わらず映えない容器です💦

タンパク質→煮込みハンバーグ、シラス入り卵焼き、ヨーグルト、

ビタミン、ミネラル→サラダ🥗スナップエンドウ🫛が美味しい😋

炭水化物→梅ひじきおにぎり（自分で梅ひじきを作ってみましたが、ちょっとイメージと違った💦）

スープジャーには豚汁が入ってます

煮込みハンバーグや豚汁は

作り置きのもの。

作り置きがあるだけで

ホッとしますね

おやつは

九州グルメフェスで購入した

『博多どーなつ』🍩

油で揚げておらず

甘さも控えめで

とてもおいしかったです！

もっと買っておけばよかった…

おやつの楽しみがあると

夜勤も頑張れそうです

ご褒美も大切ですよね✨

あっという間にもう週末💦

今週もおつかれさまでした！

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自転車のペダルを踏んで、動き出そう

    

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大阪は

昨日とかわり

良い天気です☀️

スピリチュアルには詳しくないですが

本日はスーパー開運日だそうです！

氏神様にお詣りにいきました

さて、

昨日は

「フレッシュな1日！」を

過ごしました。

普段行かない場所に行ったり、

今後の可能性を感じる時間だったり。

私の日常は

病院勤務がベースで

家と病院の往復。

今はその他の仕事で

さまざまな場所に

行くこともありますが、

1日自宅でPCと向き合う日も

意外と多いです。

特にこの2、3ヶ月は

なんとなく

日々は過ぎているけど

停滞しているような

前に進んでいない感覚がありました。

昨日は

具体的に何かが決まったわけではないけど

自転車のペダルを踏んで、

ゆっくり動くようなイメージが

ありました。

あくまで

私の中のイメージだけですが💦

周りがどんどん新しいことを始めると

正直、焦りも出てきますが

焦っても仕方ないですね

でも

これからも

できるだけ

足を使って

動いていきたいと思います。

まずは

風邪ぎみの

身体を整えよう。

少し油断すると

体調が崩れやすい季節です！

皆さまも気をつけてお過ごしくださいね

本日もおつかれさまでした！

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風邪かな…でも休めない時の栄養対策

    

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大阪は

冷たい雨が降ったり

寒い1日です❄️

なんとなく

最近

くしゃみが増えたような…

そして、

喉もなんだかイガイガする…

風邪なのか

花粉なのか

めったに

風邪をひかない私ですが

ちょっとおかしいぞ

と、

思ったときは

この方法を試します！

それは

ビタミンCの連続補給！🍋

ビタミンCは

抗酸化力を持ち

感染症予防や

ストレス対策にも必須！

ビタミンCが

血液中の白血球の働きを助け

動くスピードを早めてくれます

連続補給することで

血中のビタミンCを飽和状態に

しておくのです。

方法は簡単！

ビタミンCのサプリを

1時間毎に飲むだけです。

お腹がポコポコしてきたら

（ガスが溜まってきたら）終了！

風邪気味だけど

明日休めない

という日も多いですよね。

そんなときは

ぜひ試してみてください。

ちなみに

ビタミンCを大量に摂ると

お通じが緩くなりますので、

お腹の具合をみながら

調整してくださいね

気温の変化で体調を崩しやすいです。

気をつけて、

週の後半を乗り切りましょう

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PRETTY WOMANを観に

    

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雨のひな祭り🎎ですね。

本日は

夜勤明けですが、

ミュージカルを観にきました🎶

実は

ミュージカル好きな後輩が

急遽行けなくなり

代わりに鑑賞することに

城田優さん主演

『PRETTY WOMAN』

1990年に

リチャード・ギアと

ジュリア・ロバーツ主演の大ヒット映画が

ミュージカルに☝️

今回も

『キンキーブーツ』を手がけた

ジェリー・ミッシェルさんが

演出されています。

『40代こそ感動体験しよう！〜キンキーブーツ〜』

直前に行くことになり、

事前情報はほとんど入れずに

鑑賞しましたが、

ストーリーは映画の世界観を大切に

舞台ならではの

臨場感とエネルギーを

感じることができました。

生の歌声、躍動感、

客席との一体感。

五感が刺激される時間は

非日常の感動体験✨

特に主演の城田優さんの

存在感、歌声は圧巻。

細やかな所作や表情も

全て計算された美しさがありました

素晴らしい舞台でした！

今回はたまたまの機会でしたが、

意図的に心を動かす体験を

取り入れることも

日常のスパイスになって

よいですね！

素敵なひな祭りの日になり、

後輩に感謝✨✨

皆さまも、

本日もおつかれさまでした

暖かくしてお過ごしください。

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3月は自分の本音に気づく季節

    

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3月に入りましたね🌸

⁡

春の気配とともに、

職場では

異動や退職の話題が

増えてくる頃ですね

⁡

⁡

組織で働いていると、

環境の変化はつきもの。

⁡

⁡

いつも隣で頑張ってきた同僚が

異動すると聞いたとき。

退職すると知った瞬間。

⁡

寂しいという感情だけでなく

心の奥が少しざわつく。

⁡

そんな経験はありませんか？

⁡

⁡

そのざわざわは、

自分の内側からの大切なサインです。

⁡

⁡

・本当はもっと成長したい。

でも一歩踏み出すのは怖い。

・実はもういっぱいいっぱい。

少し立ち止まりたい。

・仕事も好き。

でも、人生は仕事だけじゃないと思っている。

⁡

⁡

どの気持ちも、

日々責任を持って働いてきたからこそ

生まれるもの。

⁡

⁡

まずはその声に気づき、

受け入れることから

始めてみましょう。

⁡

⁡

感情に気づくことは、

自分を整える第一歩。

⁡

⁡

環境を今すぐ変えなくても

大きな決断を急がなくても

⁡

⁡

ただ、

「私は今、どう感じている？」と

自分に問いかけてみると

⁡

⁡

そこから、

働き方も、

時間の使い方も、

少しずつ選び直していけますね

⁡

氏神様の梅も気がついたら咲いていた🌸

暖かくなってきましたが、

寒暖差に気をつけて

今週も頑張りましょう！

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