働 くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング

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『ヘルシービューティー栄養学『夏講座』のお知らせ』『支える人を支えるヘルスデザイン』wellnessスタイリストakikoのブログ🌱 こんにちはwellness スタイリストのakikoです。ht…

さて、

今週も始まりました。

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【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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昨日は夏至の日

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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こんばんは

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昨日、6月21日は夏至。

いろいろな意味があるようですね。

私は全くスピリチュアルなことは

分からないのですが、

元旦

節分の日

春分の日

夏至

冬至

などなど、、、

いろんなタイミングが

ありますよね。

そのタイミングで

一度

リセットし直して

再始動できるから

節目の日って

大切だなと思います

私は

近所の氏神様に

お詣りに行きましたが、

皆さんは

夏至の日

何かされましたか❓

気がつけば

6月も半ば💦

今年も半分が過ぎてます。

焦らず

でもやるべきことは

行動して

残り半年

過ごしていきたいですね！

とりとめのない内容でしたが、

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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朝のwellnessな時間

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大阪は

梅雨の合間の晴れ☀️

久しぶりに

朝からウォーキングへ👟

昨日のブログで

引っ越しして3年と書きました。

引っ越しの理由は

いろいろありますが、

以前住んでいた部屋が

狭く感じてきたから。

何よりも

ローテーブル生活がしんどくなってきて

テーブル＆椅子を

置いて生活したかったこと。

そして、

さまざまな活動にあたり

アクセスがよいところがよかった

というのも理由です。

それ以外に

引っ越してよかった

副産物は、、、

ウォーキングに抜群な

場所がたくさんあったこと☝️

大阪城、中之島公園も徒歩圏内。

今日は

八軒家浜へ👟

パン🥐と

スタバのアーモンドラテ買って

水辺を

眺めながら

朝ごはん。

心地よい

リフレッシュタイムとなりました

朝でも日差しが強いから

紫外線対策は必須

日々の中の

wellnessな時間。

これからも

増やしていきたいです。

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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引っ越ししてやっと実現できた小さな幸せ

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今日は1日雨が降ったりやんだり

じめっとしたお天気でした☂️

さて、

私は今の自宅に

引っ越して早や3年。

引っ越したら

ずっとしたかったことがありました。

それは

ドウダンツツジを飾ること！

いつでもできるやん！

って声が聞こえそうなのですが　笑

実現するには

枝物が飾れるフラワーベースを準備

ドウダンツツジの季節であること

非常にハードルは低いのですが💦

3年目にして

やっと実現

枝物定期便で

6月がドウダンツツジでした

もう少し大ぶりのものも良いかなぁ🌿

しばらくは

お部屋も

グリーンの雰囲気を

楽しめそうです

ちょっとしたことですが、

私の幸せリストを

実行できて

こころが元気になりました

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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コンビニでタンパク質ライフ

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あっという間に金曜日！

皆さま、今週もお疲れさまでした

今日は仕事帰りにコンビニへ。

いつも

タンパク質、タンパク質と

言っていますが、

私は

時々コンビニの

タンパク質商品を

チェックしています

今日はこちらを発見💡

なんと、これひとつで

タンパク質が20.6g

チキン🐔、卵🥚、ブロッコリー🥦の

ザ、トレーニー食材！

食感もそれぞれ違うし、

割と満足感もありそう。

そして、

お酒を嗜まれる方は…

こちら

おつまみコーナーに立ち寄ってください

おつまみコーナーは

実はタンパク質の宝庫なんです

あたりめ

ビーフジャーキー

燻製卵などなど

全部タンパク質食材です☝️

花金に

お酒を楽しむ方も多いですよね🍺

ぜひ

身体とこころを作る

タンパク質を意識して

楽しい週末を

過ごしてくださいね

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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