たまたま出会ったレストランで感じたwellness

皆さまこんにちはニコニコ

wellness スタイリストのakikoです。


先日、近所でお店を探していて

たまたま出会ったレストラン🍷


ワイン好きなオーナーさんが、

「こんなお店があったらいいな♪」

という想いからはじめた、

ワインがメインの素敵なお店🍽️




オーナーさんのワインに対する情熱が

本当に伝わってきて、

1本1本への熱い思いを

伺っているうちに


私もだんだん楽しくなり

お酒は弱いのですが、

気がついたらいつもより

多くいただいてました。




好きなことを語っている時

人は本当に魅力的な表情をしていて、

そのポジティブなエネルギーは

周りにも広がります。



これはwellnessにも通じます。

好きなことに没頭したり

ワクワクしたり、

充足感を感じるためには

こころと身体のバランスを整えること

が大切です。



そんなwellnessな毎日を送るヒントとなる

秋のWellnessセミナーを開催します✨


ビューティーウォーキングや栄養学、

アロマ講座を通じて、

自分をより深く知り、

豊かに過ごすヒントをお伝えします。


ぜひ一緒に、心地よい時間を楽しみましょう❣️


セミナー詳細

日時:2024年11月3日（日）13:00〜15:00  

場所: S☆STUDIO（大阪 心斎橋）  

参加費:￥6000（税込）


第1部13：00〜14：15

ビューティーウォーキング

ミニ栄養講座

第2部14：15〜15：00

アロマ講座


皆さまのご参加を心よりお待ちしております。


お申し込み・お問い合わせは

wellness公式LINEから



または

akiko.yamamoto.wellness@gmail.com

までご連絡くださいませ。

秋のwellnessセミナーのお知らせ

皆さま、こんにちは✨

Wellnessスタイリストのakikoです😊


秋の訪れとともに、

こころと身体を見つめ直す季節が

やってきました。


この度、

秋のWellnessセミナーを開催いたします！

リラックスしながら心身のバランスを整える

絶好の機会です✨


今回のセミナーでは、

ビューティーウォーキングと

秋に必要な栄養について

お伝えします。

ウォーキングが初めての方、

自分の歩き方を見直してみたい方、

食を見直したい方、

これから美しく年齢を重ねていきたい方

大歓迎です！


正しい歩き方を身に付けることで、

代謝の向上だけでなく、

全体的な印象力のアップにも繋がります。

歩く楽しさを体感しながら、

心地よく身体を整える時間を過ごしましょう❣️


また、栄養学の講座では、

秋に特に摂りたい栄養素について学び、

季節に合わせたバランスの良い食生活を

お伝えします。


さらに、今回のセミナーでは、

ゲスト講師によるアロマ講座も行います！

お好きな香りを選びながら、

オリジナルのアロマクリームを

作ってみませんか？


香りの癒し効果を活用しながら、

セルフケアの楽しさを体験していただけます。


セミナー詳細

日時:2024年11月3日（日）13:00〜15:00  

場所: S☆STUDIO（大阪 心斎橋）  

参加費:￥6000（税込）


皆さまのご参加を心よりお待ちしております。ぜひご一緒にwellnessな時間を過ごしましょう！



お申し込み・お問い合わせは

公式LINEへのメッセージ



または

akiko.yamamoto.wellness@gmail.com

までご連絡くださいませ。

変わりたいあなたへ

⁡皆さまこんばんはニコニコ
wellness スタイリストのakikoです。

ずいぶん秋めいてきましたね🍂
⁡

先日、昨年まで住んでた場所に
立ち寄る機会がありました。

懐かしさも感じたけど、
そういえば引っ越す前は
長く住み慣れた場所を離れるのが
とても不安な感覚があったことを
思い出しました。
⁡

1年半経ち
住む場所も
働き方も
大きく変わったけど、
⁡

気がつけばこの生活にも慣れて
違和感なく
過ごせていることに気づきました。
⁡
⁡
ぜったいに
何かを変えなければならない
わけでもないし
⁡

同じ場所で
同じ生活をしていても
少しずつ何かは変化していくものだし
⁡
⁡
同じ生活の中でも工夫をすれば
変えていくこともできる
⁡
⁡
ようはその選択が
自分にとって心地よいかどうか。
⁡
⁡
でももし
何かを変えたいなと感じる気持ちが
芽生えているなら
⁡
⁡
飛び出した世界は
意外と
大丈夫だよ
ってことは伝えたいです。
⁡



⁡
一歩踏み出せる自分に会える
wellness design program
詳細はこちらから
⁡
⁡
wellnessスタイリスト
@akiko.yamamoto_wellness
⁡

walkingにぴったりの季節に

皆さまこんにちはニコニコ

wellnessスタイリストのakikoです。


ようやく朝晩が涼しくなってきました。

今年の夏は暑すぎましたね💦

少し遅く起きてしまうと

歩くには厳しい環境でした。


ようやく涼しくなって

ここ最近は

早めに起きて近くの公園へ

walkingする日も増えました。


この日は大阪城公園へ。


歩くときはたくさんポイントがありますが、

この日は特に1本線上を意識して。


年齢を重ねるとだんだん歩隔が広がります。

道に線を見つけたらその線上を

歩いてみてください。

内転筋が鍛えられ、

見た目の印象も変わりますニコニコ





しっかり歩いたあとは朝ごはんコーヒー

『Rbaker 』パン屋さん。

隣にスタバもあります！

7時にオープンするので、

この日は開店時間ちょうどに入れました。


トーストはセルフでバルミューダのトースターで焼くことができます。

パンは1枚だけにしましたウインク


しっかり歩いて、しっかり食べる。

いい汗をかいて

良い1日のスタートがきれました。


季節を感じながら

一緒にwalking楽しみましょう💛


コーチング×walking×栄養を合わせた

wellness design program








自信の持てなかった私が講座をするまで②

皆さまこんにちはニコニコ
wellnessスタイリストのakikoです。
 

 

小さい頃は

授業中、みんなの前で話すだけで

緊張して泣いてしまう💦

 

看護師になってからも

病棟リーダーとして勤務交代時に

申し送りすることさえ緊張して

いつも頭の中で練習してました💦

 

そんな人前で話すのが苦手な私。

 

 

講座のお話が決まり

話したい内容は決まっても

自分の言葉で話せるか。

 

ここを乗り越えるには

場数を踏んでいく。

 

しかないんですよね。

 

まだウォーキング講師になる前に

話し方を改善しなければと、

話し方教室やセミナーは

受けたことがありました。

 

 

働き方を変えてからは、

メディカルマナーの仕事、

ウォーキングの仕事などで

人前で話す機会が増え

 

始めは内容を話すことが精いっぱいで

目の前の方の顔を見る余裕もなく、

頭の中のセリフをおっかけてましたが

 

 

以前に比べると聞いてくださる方の

お顔を見ることもできるようになってきました。

 でも緊張はしてますキョロキョロ

 

人前で話す仕事ではなくても

練習の場を作ることはできます。

 

私はコーチング仲間が開催してくれている

zoom講座で話す機会を作ってもらったり

 『仲間の存在が背中を押してくれる』⁡皆さまこんにちはwellnessスタイリストのakikoです。⁡昨日は、MCCコーチングの同期グループに栄養学のzoomセミナーをしました！⁡⁡この会はメン…リンクameblo.jp

 

 

 

直前には友人にお願いして

zoomで練習相手になってもらいました。

 

 

1人で練習するよりも

相手がいるだけで

よりリアルに近い感覚で話すことができ、

フィードバックしてもらうことで

自分では気づかない改善点が分かります。

 

 

実際に終わってみると

もちろん満点ではないし

課題も見えましたが、

とことん練習した結果として

自分に⭕️をつけてあげました。

 

終わったあとの私。

 


働き方を変えて、

一歩踏み出したことで、

またひとつ、

人生の中で新しい経験ができました。


うまくいってもいかなくても

経験で得た学びは

何事も変えがたい財産です。


一歩踏み出せる自分に出会ってみませんか？

wellness design program